Gratis stap vir stap instruksies 
Probeer sanitêre doekies met vlerke koop, sodat jou sanitêre doekies nie kan skuif nie en goed in jou onderbroek vassit. 
As jy altyd van voor of van agter af lek, kan jy jou sanitêre doekie ook effens vorentoe of agtertoe skuif, afhangend van waar jy lek. 
Maak seker jou onderbroek is nie te los nie. As jy breër onderklere dra, sal jou sanitêre doekie meer skuif en daar is `n groter kans dat jy sal deurlek. 
Menstruele broeke kos ongeveer 20 tot 30 euro, maar as jy van hulle koop en dit heeltyd dra wanneer jy jou maandstonde het, is dit dalk die moeite werd om dit te koop. 
Dit gesê, moenie jou gimnasiumklas mis of heeldag ellendig in `n hoek sit as jy jou menstruasie het nie. Sport kan eintlik help om krampe te verlig. 
Jy hoef nie outydse klere te dra wanneer jy jou maandstonde het nie, maar as jy donkerder klere dra, bekommer jy jou minder oor lekkasies. So kan jy mooi voel. 
As jy dit tydens die klas moet doen, moenie bekommerd wees dat jou onderwyser dit irriterend sal vind nie. As jy mooi vra en dit nie `n gewoonte maak om 30 dae per maand in die klas badkamer toe te gaan nie, sal alles regkom. 
Dink daaroor: In die ergste geval, jy lek op die blaaie en iemand anders vind dit uit. Die kans is groot dat `n ander vrou sal uitvind en sy sal verstaan wat gebeur het. Jy hoef dus oor niks bekommerd te wees nie. As jou pa of broer die bleddie lakens sien, sal hy ook verstaan wat gebeur het. Moenie te veel bekommerd wees oor wat kan gebeur nie en fokus daarop om `n goeie nag se slaap te kry. 
Lek in die openbaar kan vir `n minuut of twee `n verleentheid wees, maar moenie bekommerd wees as jy op jou tydperk is en iewers heen moet gaan nie. Jy hoef nie enige oomblik bekommerd te wees oor lek nie. Moenie toelaat dat jou tydperk in die pad staan van jou lewe nie. As jy die pads ongemaklik vind, kan jy tampons of menstruele koppies probeer om te sien of dit meer gemaklik vir jou is. Jy sal ongeveer elke 8 uur tampons moet verander en menstruele koppies elke 10 uur, maar dit kan steeds help om lekkasie te voorkom en gemakliker te wees as kussings.
Verhoed dat jou sanitêre handdoek lek
Inhoud
Dit kan moeilik genoeg wees om krampe, buierigheid en ander onaangename menstruele simptome te hanteer. As jy boonop bekommerd moet wees oor jou pads wat deurlek, kan jou tydperk nogal oorweldigend vir jou wees. Daar is egter baie truuks wat jy kan gebruik sodat jy nie lek nie en nie bekommer nie.
Trappe
Deel 1 van 2: Kry die beste beskerming
1. Maak seker dat jy jou sanitêre doekies korrek aanwend. Om die sanitêre doekie reg te gebruik, haal dit uit die pakkie, verwyder die omhulsel en maak seker jy plak dit presies in die middel van jou onderbroek sodat dit nie te ver vorentoe of agtertoe is nie. As jy sanitêre doekies met vlerke gebruik, verwyder die omhulsel van die vlerke en maak seker dat jy dit styf om die onderkant in die middel van jou onderbroek draai sodat die boekies in plek bly. Wanneer jy die sanitêre handdoek behoorlik in jou onderbroek gesteek het, kan jy dit aantrek en alles glad maak sodat jy weet alles is in plek.
- Maak seker dat jy jou hande was voordat jy die maandverband aanwend en die ou sanitêre doekie in die asblik gooi nadat jy die omhulsel of `n stukkie toiletpapier toegedraai het.
- Sommige vroue verkies lapblokkies bo gekoopte pads. Lap sanitêre handdoeke absorbeer nie meer vog nie, maar is beter vir die omgewing.
2. Dra sanitêre doekies van die korrekte lengte en dikte. As jy vinnig lek en baie bloed verloor, koop sanitêre doekies wat ekstra vog absorbeer en wat so lank as moontlik is. Dra spesiale nagkussings in die nag, wat selfs langer is. Hierdie sanitêre handdoek is gewoonlik redelik dik, maar jy kan dit ook gedurende die dag gebruik as jy baie bloed verloor en dikwels lek.
3. Oorweeg dit om broekiekouse te gebruik vir ekstra beskerming. Sommige vroue plak broekiekouse horisontaal aan die voor- en agterkant van die maandverband. Dit kan ekstra beskerming bied op plekke waar jy vinnig lek. Jy kan selfs `n paar ligter kussings in jou onderbroek teen `n 90 grade hoek met jou gewone kussings plak om verder teen lekkasie te beskerm. Dit kan egter ongemaklik wees, veral as die ligter boekies of broekiekouse afkom. Maak dus seker jy dra `n styfpassende onderbroek en dat die sanitêre handdoeke behoorlik vassit.
4. Dra dikker onderklere. Nog `n manier om die risiko van lekkasie te verminder, is om dikker onderklere te dra wat minder vinnig lek. Dit sal nie lekkasie heeltemal voorkom nie, maar jy kan die skade beperk. Die stof sal meer bloed absorbeer as jy wel lek. Jy sal reeds rustiger voel as jy weet dat jy dikker onderklere dra wat meer vog kan absorbeer.
5. Dink daaraan om menstruele onderklere te dra. As jy baie bloed verloor en lekkasieprobleme het, wil jy dalk oorweeg om spesiale menstruele onderklere te koop. Dit beteken nie die lelike ou onderbroeke wat jy net tydens jou tydperk dra nie, want jy gee nie om wat met hulle gebeur nie. Menstruele onderbroeke is spesiale onderbroeke wat uit drie afsonderlike lae gemaak is wat verseker dat jou sanitêre doekie nie lek nie. Die eerste laag absorbeer vog, die tweede laag laat nie vog deur nie en die derde laag is gemaak van katoen. Hierdie lae haal asem, gee `n vars en gemaklike gevoel terwyl dit die beste moontlike beskerming bied.
Deel 2 van 2: Neem ekstra voorsorgmaatreëls
1. Bring altyd ekstra sanitêre handdoeke en ander items vir noodgevalle. As jy wil hê jou tydperk moet glad verloop, wees voorbereid deur ekstra boekies, broekiekouse, onderbroeke en selfs `n ekstra broek saam te bring. As jy spasie in jou sak of kas het, kan `n ekstra stel klere jou meer selfversekerd laat voel. Jy hoef dit waarskynlik nooit te gebruik nie, maar jy sal meer selfversekerd voel met die wete dat jy dit by jou het. Om lekkasie te voorkom, kan jy ook twee sanitêre handdoeke half oor mekaar in jou onderbroek plak.
- As jy opraak met boekies of broekiekouse, moenie bang wees om `n vriend of onderwyser vir hulp te vra nie. Onthou dat elke vrou haar tydperk kry en jou vriende sal met jou simpatiseer al kan hulle jou nie help nie. As jy een van die eerstes in jou groep vriende is wat jou tydperk het, kan jy hulp vra van iemand wat jy seker kan help.
2. Moenie soveel beweeg as wat jy gewoonlik doen nie. Trouens, as jy kussings dra, behoort jy omtrent enigiets te kan doen wat jy normaalweg doen, maar weet dat die risiko van lekkasie effens groter is as jy karwiel, rondhardloop, op en af spring, of baie rondbeweeg. vinnig. Wees versigtig oor hoeveel jy gedurende jou tydperk beweeg, veral op dae wanneer jy baie bloed verloor. Natuurlik wil jy nie hê dat jou sanitêre handdoek moet skuif of omvou as gevolg van jou bewegings, wat veroorsaak dat jy lek nie.
3. Dra donker, los klere. Jy sal minder bekommerd wees oor lekkasies as jy klere dra wat minder geneig is om rooi kolle te wys. Donker klere sal geen vlekke toon nie en jy hoef nie bekommerd te wees oor die verwydering van bloedvlekke uit ligter klere nie. In breër klere voel jy ook minder onseker oor die feit dat jy sanitêre doekies dra. Jy sal ook meer sorgeloos en vry kan beweeg.
4. Gaan meer gereeld toilet toe. Nog `n manier om seker te maak dat jy nie lek nie, is om meer gereeld as gewoonlik badkamer toe te gaan. Gaan elke twee uur toilet toe om jou sanitêre doekies om te ruil of net om te kyk of alles nog goed is. Dit is `n uitstekende manier om lekkasie te voorkom. Jy sal presies weet wanneer dit tyd is om jou pads te verander en jy sal selfversekerd en beskerm voel.
5. Slaap op `n donker kombers of `n ou handdoek. As jy bekommerd is oor lek in die nag, veral as jy `n sluimerpartytjie saam met `n vriend hou, kan jy op `n ou kombers of handdoek gaan lê wat jy nie omgee om vuil te word nie. Op hierdie manier hoef jy nie bekommerd te wees oor die vlek van die lakens nie en kan jy rustig slaap sonder om die lakens heeltyd na te gaan. Jy sal beter kan slaap en nie hoef te bekommer oor lek nie.
6. Wees trots op jou tydperk. Jy moet nie skaam wees oor jou tydperk nie, of jy nou en dan lek of nie. Wees trots op hierdie aspek van jou veranderende liggaam en weet dat dit iets is wat alle vroue moet saamleef en hanteer. Hoe gouer jy dit aanvaar, hoe beter. Praat met jou vriende of selfs die vroue in jou familie oor jou tydperk en verstaan dat daar niks is om oor skaam te wees nie, want dit is heeltemal normaal.
Wenke
- As jy `n bloedkol in jou onderbroek kry, moenie dit weggooi nie. Sit dit net in die wasmasjien en sit dit terug in jou onderklerelaai nadat jy dit gewas het sodat jy dit tydens jou volgende periode kan dra. Dit sal nie saak maak of jy weer lek nie, want daar is reeds `n vlek in jou onderbroek.
- Dra `n stywe kortbroek of spandex as jy van plan is om `n romp te dra.
- As jy jeans of broeke dra wat nie swart is nie, dra leggings of tights onder jou broek.
- Dit kan help om `n lang hemp te dra as jy bekommerd is oor lek.
- Koop ekstra dik en lang sanitêre doekies wat baie vog absorbeer.
- Moenie bang wees nie en moenie paniekerig raak as jy wel lek nie. Bly kalm, vat jou goed toilet toe en maak alles skoon. Jy kan probeer om dikker boekies of selfs nagkussings te gebruik.
- Maak seker jy het altyd twee boekies by jou waar jy ook al gaan. Jy weet nooit wanneer jou tydperk sal kom nie.
- ’n Romp is nie juis die beste kledingstuk om te dra nie. Jeans of ander broeke is naby jou kruis, en verseker dus dat jou sanitêre doekies nie beweeg nie.
- Bind ’n trui of trui om jou middel om bloedvlekke in jou broek weg te steek.
- Moenie dat jou tydperk jou planne verwoes nie.
Waarskuwings
- Maak seker dat jy jou kussings gereeld verander, of wanneer jy sien dat dit amper vol is. Die dra van `n vol sanitêre handdoek kan gesondheidsrisiko`s inhou, en jy kan ook daardeur lek. Dit word aanbeveel om jou sanitêre handdoek elke 6 uur te verander in geval van ligte of normale bloeding en elke 3 uur in geval van swaar bloeding.
Artikels oor die onderwerp "Verhoed dat jou sanitêre handdoek lek"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
