Gratis stap vir stap instruksies 
Hou in gedagte dat jy nie tot `n enkele kleurpalet beperk hoef te wees nie! Dra gerus soms helder kleure, al hou jy meestal by swart en grys. Die keuse van `n kleurpalet sal eenvoudig die skep van jou eie styl en die inkopies vir nuwe kledingstukke makliker maak. 
Probeer om `n styl te ontwikkel wat jou goed laat voel. Bly getrou aan jouself – moenie vir `n gedwonge styl gaan wat jou ongemaklik laat voel nie. Wanneer jy jou styl ontwikkel, moet jy dink oor watter van jou kenmerke jy wil beklemtoon. 
Byvoorbeeld, een van jou standaarduitrustings kan `n reguit beenbroek en `n eenvoudige T-hemp wees. Jy kan jou Pinterest-bord of mode-ikone nagaan vir inspirasie. 
Byvoorbeeld, as jou styl kleurvol maar professioneel is, kan jy dit `business clear` noem. 
Jy sal dalk vind dat jy ’n heeltemal nuwe voorkoms kan skep met kledingstukke wat jy reeds besit. 
As jy die afgelope somer aan jou gewig gewerk het, koop so naby aan herfs as wat jy kan, en probeer alles om seker te maak dit pas reg -- jou liggaam kan immers in grootte en grootte verskil. vorm verskil van `n paar maande gelede. Moenie vintage- en spaarsaamheidswinkels ignoreer nie! Jy sal dalk moet grawe, maar jy kan pragtige, unieke items vir jou uitrustings vind. Spaarwinkels is veral nuttig vir retro-styl. 
As jy jou hare by `n haarsalon laat kleur, bring `n paar foto`s van die kleur wat jy wil hê. Hou in gedagte dat kleurstowwe wat in die winkel gekoop is, gewoonlik `n paar skakerings donkerder sal uitkom as wat dit op die boks verskyn. Koop `n kleur wat `n skakering of twee ligter is as wat jy wil hê. 
Kam jou hare glad terug met `n bietjie mousse, steek dit agter jou ore, gebruik `n ander krultang of probeer `n sproei om jou hare volume te gee. Probeer `n morsige chignon, `n slanke poniestert of vlegsels. Verlengings en inknipknope laat jou toe om veilig met verskillende haarlengtes te eksperimenteer. 
’n Ander skakering lipstiffie is ’n vinnige en maklike manier om jou styl te verander. As jy byvoorbeeld gewoonlik dik rooi lipstiffie dra, probeer ’n pienk naakglans. Eksperimenteer met grimering wat jou gelaatstrekke beklemtoon, soos oogomlyner, maskara, oogskadu en lipstiffie. Kies verskillende kenmerke wat jy wil `uitspring`. As jy nie baie grimering dra nie, kan jy meer grimering as gewoonlik begin dra om jou voorkoms te verander. As jy altyd baie grimering aansit, kan jy kies vir `n meer subtiele voorkoms. 
Jy kan ook jou wenkbroue by die huis pluk. Neem dit rustig -- beter wenkbroue te dik as te dun! Vul yl toegegroeide kolle met `n wenkbroupotlood in. 
As jy hierdie somer min tyd het, probeer om oefening by jou daaglikse aktiwiteite in te sluit. Moet jy gaan inkopies doen, gaan byvoorbeeld per fiets. 
Byvoorbeeld, jy kan dop hoeveel opstote jy kan doen, hoe lank jy `n plank kan vashou en hoeveel gewig jy kan hurk. Teken alles op sodat jy jou vordering akkuraat kan volg! 
Hier is `n volgorde wat jy kan probeer: Doen lunges met halters vir 30 sekondes, gevolg deur pushups vir 30 sekondes. Herhaal 5 rondtes. As jy met vakansie is en naby `n strand is, oefen op die sand vir `n ekstra uitdaging! Ander buitelugaktiwiteite soos fietsry, swem of strandvlugbal is almal wonderlike opsies. 
In plaas van drie groot maaltye, oorweeg dit om meer kleiner maaltye deur die dag te eet. Dit hou jou metabolisme en energievlakke hoog. 
Vir `n gesonde en smaaklike middagete kan jy toebroodjies maak met proteïen van `n maer bron op `n volkoring-tortilla of volgraanbrood van jou keuse. 
Drink twee koppies water voor ete – dink daaraan as `n `voorgereg`. Jy sal waarskynlik minder kalorieë tydens die maaltyd inneem. As jy alkohol wil geniet, kies minimaal versoete drankies. Vervang byvoorbeeld `n supersoet margarita met vodka met `n skeut koeldrank en lemmetjie.
Verander jou voorkoms gedurende die somer
Inhoud
Somer is die perfekte tyd vir `n oormaak. Begin om jou persoonlike styl te herontwerp en eksperimenteer dan met verskillende haarstyle en grimering om jou nuwe voorkoms te voltooi. Maak gebruik van die sonnige weer om jou liggaam getemper te laat lyk met buitelugoefeninge. Deur gesonde kos te kies, minder uit te eet en baie water te drink, kan jy ook nader aan jou droomliggaam kom. Wanneer die herfs aanbreek, sal jou vriende jou skaars herken!
Trappe
Metode 1 van 4: Transformeer jou klerekas
1. Word inspireer. Om jou nuwe voorkoms te vervolmaak, het jy inspirasie nodig. Skep `n stylbord op Pinterest, volg moderekeninge op sosiale media, of skep `n vouer vir jou gunsteling klere-idees.
2. Skep `n kleurpalet. Dink aan die kleure wat jy in jou nuwe klerekas wil gebruik. Is jy `n aanhanger van aardkleure of verkies jy dat jou nuwe styl helder en uitbundig is? ’n Kleurpalet is ’n belangrike faktor om ’n samehangende styl te skep.
3. Ontwerp jou nuwe styl. Noudat jy `n bietjie inspirasie gekry het en `n kleurpalet gekies het, is jy gereed om jou nuwe persoonlike styl te begin skep! Jy verander jou styl hierdie somer vir `n rede - jy wil dalk die wêreld `n nuwe beeld van jouself gee. Gaan doen `n dinkskrum. Hoe lyk daardie beeld?
4. Kies `n paar uitrustings wat uniek aan jou is. Hierdie is die basiese uitrustingsidees wat jou nuwe styl sal beliggaam en jou `n paar bekende ensembles gee om op terug te val wanneer jy twyfel oor jou klerekas keuse. Jou standaarduitrustings hoef nie superspesifiek te wees nie – dink eerder daaraan as ’n riglyn vir jou klerekeuse.
5. benoem dit! Sodra jy `n idee het van hoe jou styl moet lyk, gee dit `n naam. Dit kan jou help om `n meer konkrete insig in jou styl te kry. Dink aan die tipe klere wat jy gaan dra, jou kleurpalet en jou beste stylikone. Wees kreatief! Jy is die stilis hier.
6. Gaan deur jou klerekas. Voordat jy nuwe klere gaan koop wat by jou styl pas, is dit die beste om die rommel uit die diepte van jou kas te verwyder. Jy sal dalk vind dat baie van jou huidige of lank vergete klere agter in die kas by jou nuwe styl kan pas!
7. Gaan klere inkopies doen. As jy voel jy het `n paar nuwe kledingstukke nodig om jou styl lewendig te maak, dan is dit tyd om te gaan inkopies doen. Koop met die naam van jou styl, basiese uitrustings en die kleurpalet in gedagte. Fokus op basiese dinge wat by jou styl pas, soos `n koel hemp of mooi swart broek. Jy kan hierdie dinge kombineer en pas saam om hope verskillende voorkoms te skep.
8. Koop opvallende bykomstighede. Moenie vergeet om opvallende bykomstighede soos juweliersware en handsakke te koop nie. Hulle verenig nie net jou uitrusting nie, maar hulle kan ook soortgelyke uitrustings omskep in unieke ensembles met minimale moeite en geld.
Metode 2 van 4: Verander jou hare en grimering
1. Kry `n haarsny wat by jou nuwe styl pas. Jy wil dalk `n heeltemal nuwe haarstyl hê om by jou nuwe voorkoms te pas. Kyk na stylblogs, Pinterest en modetydskrifte vir inspirasie. Kies `n haarsny wat by jou nuwe persoonlike styl pas, en sluit `n paar voorbeelde in sodat jou haarkapper `n beter idee het van waarna jy soek.
- Byvoorbeeld, as jou nuwe styl edgy en donker is, kan jy vir `n kort, morsige haarsny gaan.
- As jou styl soet en meisieagtig is, gaan vir pony.
- As jy gesigshare het, skeer of groei dit om by jou nuwe voorkoms te pas.
2. kleur jou hare. Om jou hare te verf, kan jou hele voorkoms onmiddellik verander. Kyk na jou stylikone vir inspirasie, en kies `n kleur wat by jou velkleur en nuwe persoonlike styl pas. Praat met `n haarstilis om te sien watter kleure die beste sal werk gegewe jou natuurlike haarkleur.
3. Verander jou egskeiding. As jy nie `n ander kapsel wil hê nie, probeer `n ander skei. As jy gewoonlik ’n middelste deel het, probeer ’n diep kantdeel vir ’n meer glansryke voorkoms.
4. Probeer verskillende haarstyle. Vir `n somertransformasie, voeg `n paar nuwe haarstyle by jou repertorium. Eksperimenteer met verskillende toestelle wat verhit, soos krultange en reguitmakers, sowel as verskillende haarprodukte, soos mousse, jel en sproei. Kyk weer na jou gunsteling stylikone vir inspirasie.
5. Eksperimenteer met grimering. Dik rooi lipstiffie of ’n gevleuelde oogomlyner kan jou voorkoms heeltemal verander. Probeer verskillende onderlaag, bloos, bronzer, oogomlyner, lipstiffie en glans totdat jy `n voorkoms kry waarvan jy hou.
6. Probeer `n looimiddel. Gloeiende, bronskleurige vel kan jou voorkoms verander, maar jy hoef nie sonskade te waag om dit te kry nie. In plaas daarvan kan jy daagliks verbruiningsroom aansmeer. Jy sal ongelooflik lyk en jou vel sal jou bedank.
7. Vorm jou wenkbroue. Jou wenkbroue lyk dalk onbeduidend, maar dit kan ’n groot impak op jou voorkoms hê. Oorweeg dit om `n salon te besoek om jou wenkbroue te laat was of inryg. Maak seker jy het die resensies aanlyn gelees en raadpleeg vriende! Jy wil nie gedwing word om te wag vir `n slegte was om uit te groei nie.
Metode 3 van 4: Kom in vorm
1. Ontwikkel jou eie opleidingsplan vir die somer. Begin deur na te dink oor jou fiksheidsdoelwitte. Jy sal jou plan dienooreenkomstig moet aanpas. As jy gewig wil verloor, fokus op die kardio. As jy jou bene wil toon, is dit die beste om die meeste van jou energie in gewigdraende oefeninge soos lunges en squats te sit. Sluit die oefeninge by jou daaglikse roetine in en moenie vergeet om jou plan neer te skryf nie.
- Maak ook verskillende aktiwiteite saam om verveling te vermy. Jy moet dae wanneer jy harder oefen, soos met gewigte, afwissel met dae wanneer jy dit rustig vat, soos deur te swem of fietsry.
2. trein daagliks. Probeer die meeste dae van die week vir ten minste 30 minute oefen. Twee van daardie dae moet gereserveer word vir kragoefening, om aan jou verskillende spiergroepe te werk.
3. Volg jou vordering. Toets jou fiksheid aan die begin van die somer om `n basislyn te vestig, en hou dan tred met hoe jy beter word. Fokus op die assessering van oefeninge wat jy gereeld gaan doen, soos planke of pushups.
4. Gaan buitentoe. In plaas daarvan om in `n vaal gimnasium toegesluit te word, kan jy ook die somerson benut! Hardloop is een van die mees algemene buitemuurse aktiwiteite, maar jy kan ook hoë-intensiteit interval-oefeninge doen, wat jou vinnig sal toon. Hierdie vorm van oefening behels streng liggaamsbane, verbranding van baie kalorieë.
Metode 4 van 4: Kies `n gesonde dieet
1. Kies gesonde kos. Gesonde kos is die sleutel tot jou somerliggaamstransformasie en kan jou ook mooier, gloeiende vel gee. Kies maer proteïene soos hoender en vis, volgraan, laevet suiwelprodukte en baie vrugte en groente. Bly weg van produkte met baie suiker en vet, soos koeke, lekkergoed en skyfies.
- Hou dit eenvoudig deur op vars bestanddele te fokus en verpakte en verwerkte voedsel te vermy.
- Kies gesonde plaasvervangers vir `n maklike kosherstel. Byvoorbeeld: in plaas daarvan om `n doughnut vir ontbyt te eet, kies vir volgraan hawermout bo-op met vars vrugte. Vir aandete, vervang gebraaide hoender met geroosterde salm.
2. Eet op die regte tye. Eet op die regte tye kan jou energiek hou en jou metabolisme `n hupstoot gee, wat jou een stap nader aan jou ideale liggaamsbou neem. Maak seker jy eet ontbyt, en eet niks laat in die nag nie, anders kan jy gewig optel.
3. Maak jou eie kos. Om uit te eet kan dit moeiliker maak om gewig te verloor omdat restaurantvoedsel geneig is om meer kalorieë te hê as tuisgemaakte alternatiewe. Probeer om gedurende die somer meer gereeld tuis te eet en neem jou middagete werk toe.
4. Drink baie water. Die somer kan warm wees en met al die oefening wat jy gaan doen, is dit belangrik om baie vloeistowwe in te kry. Boonop is dit goed vir jou vel! Slaan die suikerversoete drankies oor, insluitend smoothies, skemerkelkies en soet koffie, en kies eerder water. Daarmee kan jy jou daaglikse kalorie-inname aansienlik verminder, wat jou sal help om jou somerlyf te bereik.
Wenke
- Verskillende veltipes vereis verskillende tipes grimering. Mense met droë vel moet wegbly van gemineraliseerde grimering, wat die vel selfs meer kan uitdroog. As, aan die ander kant, jou vel olierig is, kies vir olievrye onderlaag en poeier sodat jy dit nie erger maak nie.
- As u twyfel, raadpleeg `n spesialis. Dermatoloë kan grimering en lotion aanbeveel wat by jou vel pas; ervare klerewinkelwerknemers kan dikwels goeie mode-advies gee. Moenie bang wees om vrae te vra nie.
- As jy wil, gaan na die haarkapper vir `n deeglike haarsny wanneer dit begin warm word. Dit sal jou koeler hou en help met jou somertransformasie!
- As jy altyd jou hare dra, kies vir `n hoë poniestert of `n bolla. Nog `n manier om jou nuwe styl te kies, is om vir `n spesifieke voorkoms te gaan gebaseer op wat jy graag doen. As jy byvoorbeeld `n sekere sportsoort geniet, kan jy `n sportiewe voorkoms probeer soos `n hoë poniestert met denimkortbroek en `n lospassende T-hemp.
Artikels oor die onderwerp "Verander jou voorkoms gedurende die somer"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
