Gratis stap vir stap instruksies 
die handvatsel. Sommige stokke word in jou handpalm en vingers gehou, terwyl ander jou hele voorarm ondersteun. Maak nie saak wat jy kies nie, maak seker dat die greep stewig en hanteerbaar voel, nie te glad of te groot nie. die skag. Dit is die lang deel van die wandelstok en kan van hout, metaal, koolstof en ander materiale gemaak word. Sommige skagte is intrekbaar of opvoubaar vir makliker draagbaarheid. Die poot. Daar is gewoonlik `n rubberdop aan die einde of onderkant van die kierie om meer stabiliteit te bied. Sommige kieries het drie of vier pote aan die onderkant in plaas van een; dit laat hulle meer gewig dra. Kleur. Terwyl die meeste riete eenvoudig en onopgesmukt is, is jy nie verplig om vir `n neutrale grys kierie te gaan as jy nie wil nie. Jy kan eenvoudig `n kierie soek wat aangepas is vir jou persoonlike behoeftes en wat pas by jou persoonlikheid sowel as die hoeveelheid ondersteuning wat jou liggaam nodig het. 
Die lengte van `n kierie is gewoonlik die helfte van die gebruiker se lengte, in sentimeter, met skoene aan. Gebruik dit as `n beginpunt As jou kierie te kort is, moet jy vooroor buk om dit te bereik. As dit te lank is, moet jy die kant van jou lyf gebruik wat jy moet spaar. Albei is sleg vir jou liggaam. ’n Goedpassende stapstok hou jou regop en bied goeie ondersteuning. 
hoekom is dit so? Wanneer ons loop, beweeg ons met ons bene en arms. Maar as ons ons linkervoet voorsit, bring ons ons regterhand vorentoe; as ons `n tree met ons regtervoet gee, swaai ons linkerhand vorentoe. Deur `n wandelstok met die hand te gebruik teenoorgestelde jou beseerde been gebruik die natuurlike beweging van jou arm, wat jou hand toelaat om `n deel van jou gewig te ondersteun terwyl jy loop. As jy net die kierie gebruik vir beter stabiliteit, oorweeg dit om dit in jou nie-dominante hand te hou sodat jy kan voortgaan om jou dominante hand vir alledaagse take te gebruik. 
Jy kan ook by die trappe op of af sit. Gaan sit, gebruik jou goeie been en een hand om op die volgende trappie te sit en neem jou krukke in die ander hand.
Gebruik 'n kierie korrek
Inhoud
Of jy nou van `n besering herstel of `n seer been versorg, `n kierie kan jou meer beweeglikheid gee. Lees hieronder `n aantal wenke vir die keuse en gebruik van die beste loophulpmiddel.
Trappe
Metode 1 van 2: Hou en gebruik `n kierie
1. Evalueer hoeveel ondersteuning jy nodig het. Stapstokke is die ligste staphulpmiddels en absorbeer gewig met jou pols of voorarm. Hulle word gewoonlik gebruik vir geringe beserings of vir beter balans. `n Stapstok kan en behoort nie `n groot deel van jou liggaamsgewig te dra nie.
2. Kies jou styl. Stapstokke kom in baie verskillende vorms voor om by die gebruiker se behoeftes te pas. Aspekte om te oorweeg sluit in:
3. Kontroleer die lengte. Vir die regte hoogte, staan regop met jou skoene aan en jou arms langs jou sye. Die bokant van die kierie moet tot by die plooi van jou pols bereik. As die kierie die regte lengte is, sal jou elmboog teen `n 15-20 grade hoek wees wanneer jy die kierie vashou terwyl jy staan.
4. Hou die kierie in die hand aan die kant van jou goed been. Dit gaan dalk teen jou maaggevoel in, maar dit is waar. Ly jy aan jou linkerbeen, dan hou jy die kierie in jou regterhand vas. As jou regterbeen seer is, hou die wandelstok in jou linkerhand.
5. begin loop. As jy `n tree vorentoe gee met jou slegte been, beweeg jou kierie gelyktydig vorentoe en sit jou gewig op albei, met die meeste daarvan rus op die kierie. Moenie die kierie gebruik om met jou goeie been te loop nie. Hoe meer jy gewoond raak aan die kierie, hoe meer sal dit voel soos `n natuurlike verlengstuk van jouself.
6. Om `n trap met jou kierie op te stap, plaas een hand op die reling (as daar een is), terwyl jy die kierie in die ander hou. Neem die eerste tree met jou goeie been en sit dan jou slegte been op dieselfde trap. herhaal dit.
7. Om met `n trap met jou kierie af te stap, plaas een hand op die reling (indien voorsien) terwyl jy die kierie in die ander hou. Neem die eerste tree met jou slegte been en die stapstok, beweeg dan jou sterk been. herhaal dit.
Metode 2 van 2: Hou en gebruik krukke
1. Kyk hoeveel hulp jy nodig het. As jy glad nie gewig op een been kan sit nie, byvoorbeeld as jy herstel van ’n knie- of voetoperasie, sal jy twee krukke nodig hê (verkieslik twee, vir beter balans). Hulle kan meer gewig dra as stapstokke en laat jou toe om op net een been rond te loop.
2. Pas die hoogte korrek aan. Jy gebruik die meeste krukke met jou voorarm. Nadat jou dokter jou aangesê het om dit te gebruik, is al wat saak maak die korrekte hoogte. Vir voorarmkrukke moet die bokant ongeveer twee en `n half duim onder jou elmboog wees en die handvatsels moet gelyk wees met jou heupe.
3. begin loop. Plaas albei krukke ongeveer `n voet voor jou op die vloer en leun effens vorentoe. Beweeg asof jy `n tree met jou beseerde been gaan gee, dra dan die gewig oor na die krukke en swaai vorentoe tussen die krukke. Land op jou goeie been, hou jou beseerde been van die grond af om geen druk daarop te plaas nie.
4. Leer hoe om met krukke te sit en staan. Neem albei krukke in die hand aan die kant van jou goeie been soos `n lang, ekstra sterk kierie. Laat sak of lig jouself stadig, gebruik die krukke om jou balans te handhaaf.
5. Leer hoe om trappe met krukke te klim. Om te begin, neem albei krukke onder een arm parallel met die vloer. Dan kan jy met jou goeie been met die trappe op of af spring, terwyl jy die reling vir ondersteuning gebruik.
Wenke
- Die rubberproppe aan die onderkant van stapstokke en krukke moet kort-kort vervang word.
- Raadpleeg jou dokter oor die opsies wat tot jou beskikking is, dan sal jy weet watter tipe ondersteuning die beste vir jou is.
- As jy `n chroniese toestand het wat te ernstig is vir die gebruik van `n kierie, wil jy dalk ook `n wandelaar of wandelaar soek.
- Bring altyd jou kierie of krukke saam.
- Probeer om reguit vorentoe te kyk en nie af na jou loophulpmiddel nie. Dit help jou om beter in balans te bly.
- ’n Trollie is ’n handige manier om goed te beweeg en dit gee jou ondersteuning terwyl jy loop.
- Met `n verklaring van jou dokter en die regte versekering word die koste van `n kierie of krukke gewoonlik vergoed.
- Neem `n kierie met `n polsband sodat jy dit nie kan laat val nie.
- Om dit makliker te maak om met jou rollator deur jou huis te stap, kan dit nuttig wees om jou interieur te verander.
Waarskuwings
- Gaan die handvatsel en stoppe gereeld na.
- Wees ekstra versigtig wanneer kinders en klein diere in die omgewing is. Hulle kan vinnig beweeg en is moeiliker om te sien.
- Maak seker daar is geen gemors op die vloer om te verhoed dat jy omval nie.
Artikels oor die onderwerp "Gebruik 'n kierie korrek"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
