Gratis stap vir stap instruksies 
Gaan op jou knieë op die vloer of op die bed en leun op jou voorarms. Lig jou boude op en trek jou ken in. Dit laat `n deel van jou baarmoeder uitsit om plek te maak vir die baba se kop. Hou hierdie posisie vir 5 tot 15 minute, twee keer per dag. Doen dit op `n leë maag, anders kan jy naar voel. As jy die baba se posisie kan voel, kan jy dalk help om dit te draai. Leun op een elmboog en gebruik jou ander hand om die baba se boude, wat net bo jou skaambeen is, saggies op te druk. 
Begin op jou hande en knieë op jou bed, of aan die bokant van die trappe. Plaas jou handpalms op die vloer (as jy op die bed is) of twee trappies laer (as jy bo-op die trappe is). Trek jou ken in, want dan ontspan jy jou bekkenspiere. Weeskind almal Wees versigtig wanneer jy hierdie oefening doen, want jy moet nie met jou hande gly nie. Laat jou maat jou help en vra hom om jou skouers tydens hierdie oefening te ondersteun. Hou hierdie posisie vir dertig sekondes. Onthou dat dit beter is om die oefening meer gereeld te herhaal (3 tot 4 keer per dag) as om die posisie langer te hou. 
Hurk op die bodem van die swembad in diep water, druk dan af en strek jou arms uit terwyl jy terugbons na die oppervlak. Om bloot in die swembad rond te swem kan baba ook aanmoedig om te oefen (en dit voel ook wonderlik gedurende die laaste weke van jou swangerskap). Die voorkruip- en borsslag is besonder goed hiervoor. Doen salto`s heen en weer in die water. Dit laat jou spiere ontspan en verseker dat die baba gouer vanself aanskakel. As jy `n goeie sin vir balans het, kan jy ook `n handstand in die water doen en dit so lank as moontlik hou. Duik in die water. Weens die gewigloosheid en die vloeiende water kan die baba vanself draai. 
Weens `n goeie postuur is daar genoeg spasie in die baarmoeder vir die baba om in die regte posisie te kan draai. Volg hierdie riglyne vir perfekte postuur: Staan regop met jou ken parallel met die grond. Laat sak jou skouers natuurlik. Wanneer jy regop staan met jou ken in die regte posisie, sal jou skouers natuurlik in plek val. Moenie hulle te hard terugtrek nie. trek jou maag in. Moenie jou maag laat bult nie. Trek jou boude in. Jou swaartepunt moet bo jou heupe wees. Sit jou voete neer. Plaas jou voete skouerwydte uitmekaar en versprei jou gewig oor albei voete. 
’n Gewilde metode is om musiek vir die baba te speel deur oorfone aan die onderkant van die buik te plaas. Jy kan spesiale musiek vir ongebore of pasgebore babas aflaai - van sagte, klassieke musiek tot wiegeliedjies. Jy kan ook jou maat vra om sy/haar mond teen jou maag te sit en met die baba te praat sodat die baba na die klank toe beweeg. Dit is ook `n goeie manier vir jou maat om met die baba te bind. 
Die Webster-tegniek behels twee dinge - eerstens, dit bring die sakrum en bekken in lyn. As hierdie bene nie in lyn is nie, kan die baba dalk nie op sy eie in die regte posisie terugkom nie. Tweedens help hierdie tegniek om stres op die ligamente wat die baarmoeder ondersteun te verminder deur dit los te maak en te ontspan. Wanneer hierdie bandjies losser is, het die baba meer beweegruimte, wat hom/haar in staat stel om in die regte posisie te kom vir geboorte. Onthou dat die Webster-tegniek nogal `n proses is, en jy moet ten minste drie keer per week behandel word. Kry behandeling by `n gelisensieerde chiropraktisyn wat ondervinding het met stuitliggaambabas. 
Om `n baba in `n stuitligging te draai, word byvoet verbrand by die drukpunt BL67, wat by die buitenste hoek van die vyfde toonnael (die kleintoontjie) geleë is. Daar word gesê dat hierdie tegniek jou baba se aktiwiteitsvlak verhoog, sodat jy hom/haar kan aanmoedig om op hul eie in die regte posisie te draai. Moxibustion word gewoonlik uitgevoer deur `n akupunktur (soms bykomend tot normale akupunktuur), of `n ander gelisensieerde Chinese geneesheer. Maar jy kan ook die moxibustion-stokkies koop, dan kan jy dit self by die huis probeer. 
Hipnoterapie vereis gewoonlik `n tweeledige benadering. Eerstens word die ma gehipnotiseer tot `n toestand van diep ontspanning. Dit help om die bekkenspiere te ontspan en laat die baarmoeder uitsit, sodat die baba beter kan draai. Daarbenewens word die ma aangemoedig om te visualiseer dat die baba in die regte rigting draai. Vra jou dokter vir `n verwysing na `n betroubare hipnoterapeut. 
Maar as die baba stuitlig is en alle ander faktore normaal is, dan sal jy moet besluit of jy `n vaginale aflewering of `n keisersnee wil hê. Die meeste stuitliggaambabas word per keisersnee gebore omdat dit blykbaar effens veiliger is. `n Beplande keisersnee word nie vroeër as die 39ste week van swangerskap beplan nie. ’n Ultraklank word uitgevoer om seker te maak die baba het nie gedraai sedert die laaste ondersoek nie. As jy egter kontraksies voor die beplande datum kry en dit gebeur te vinnig, moet jy vaginaal kraam. 
Baie dokters dink dat vaginale bevalling nie meer risiko`s inhou as `n keisersnee nie. Vaginale aflewering kan `n goeie opsie wees as die ma se bekken wyd genoeg is; as kraam natuurlik begin en normaal verloop; as `n ultraklank getoon het dat die baba `n normale gewig het en geen verdere abnormaliteite het nie (behalwe die stuitligging); as die vroedvrou of dokter ondervinding het met `n vaginale bevalling in `n stuitligging. As jy dink jy voldoen aan hierdie kriteria en wil eerder natuurlik geboorte gee as deur keisersnee, praat met jou dokter om opsies te bespreek en te besluit of vaginale bevalling veilig is vir jou en die baba.
Draai 'n stuitbroek baba
Inhoud
Alhoewel dit normaal is vir `n baba om verskeie kere in die stuitligging (boude af) te lê tydens swangerskap, bly ongeveer 3% van alle babas in hierdie posisie tot geboorte. As `n baba in `n stuitligging is, is jy meer geneig om probleme soos heupdysplasie en `n gebrek aan suurstof tydens geboorte te hê. Verskeie metodes kan gebruik word om `n stuitliggaam baba in die regte posisie te verander (bekend as die hoekpunt posisie). Om `n stuitliggaam baba te verander, kan jy hierdie stappe volg (met jou dokter se goedkeuring) vanaf die 30ste week van jou swangerskap.
Trappe
Deel 1 van 3: Oefeninge (Week 30 tot 37)
1. heupe op. Hierdie oefening word die meeste gebruik om `n baba in `n stuitligging te draai. Dit help die baba om die ken in te trek, wat die eerste stap is wanneer hy draai.
- Hou jou heupe ongeveer 22 tot 30 cm hoër as jou kop. Daar is verskeie maniere om dit te doen. Die maklikste manier is om op die vloer te lê met kussings onder jou heupe.
- Jy kan ook `n breë plank teen `n bed of bank leun. Lê op die plank sodat jou kop onder is (sit `n kussing onder dit) en jou voete in die lug is.
- Doen dit drie keer per dag, vir 10 tot 15 minute, op `n leë maag, en wanneer die baba aktief is. Probeer om te ontspan en diep asem te haal, en moenie jou buikspiere styf maak nie. Jy kan hierdie oefening kombineer met ander metodes soos hitte of ys, of klank.
2. Bring jou knieë na jou bors. Hierdie oefening gebruik swaartekrag om baba aan te moedig om die regte posisie in te neem.
3. leun vorentoe. Hierdie oefening is soortgelyk aan die vorige een, maar `n bietjie meer ekstreem.
4. gaan swem. Swem, hurk en salto`s in die swembad kan die baba vanself in die regte posisie verander. Probeer die volgende oefeninge in die swembad:
5. Hou jou postuur dop. Benewens hierdie spesifieke oefeninge is dit belangrik dat jy altyd goeie postuur het, want dit beïnvloed die bewegings van die baba.
Deel 2 van 3: Alternatiewe tegnieke (Weke 30 tot 37)
1. Gebruik warm en koue kompresse. As jy iets koud bo-op die baarmoeder sit en iets warms aan die onderkant, sal jou baba dalk weg van die koue en na die warmte wil gaan en dit op sy eie in die regte posisie draai.
- Plaas `n yspak of sak bevrore ertjies bo-op jou maag, naby die kop. Hopelik sal jou baba van die koue wil duik en omdraai om `n warmer, gemakliker posisie te kry.
- As jy `n yspak in die bad gebruik, met die onderkant van jou maag in `n warm bad, wil die baba dalk by die warmte kom. Jy kan ook `n warm kompres of `n warmwaterbottel op die bodem van jou maag sit.
- Hierdie hitte en koue tegniek is heeltemal veilig, so jy kan dit so gereeld en so lank doen as wat jy wil. Baie vroue sit iets koud op hul maag terwyl hulle die oefening doen met die heupe op.
2. Gebruik klank om jou baba aan te moedig om te draai. Daar is `n paar verskillende maniere wat jy kan probeer wat begin om na die klank te draai om in die regte posisie te kom.
3. Sien `n chiropraktisyn wat vertroud is met die Webster-tegniek. Die Webster-tegniek is ontwikkel om balans in die bekken te herstel, en daarom word gedink dat dit ook help om die baba in die regte posisie te plaas.
4. Dompel jouself in moxibustion. Moxibustion is `n tradisionele Chinese tegniek wat brandende kruie gebruik om akupressuurpunte te stimuleer.
5. Probeer Hipnose. Sommige vroue het daarin geslaag om `n baba in die regte posisie te verander met die hulp van `n hipnoterapeut.
Deel 3 van 3: Mediese behandeling (Na 37 weke)
1. Maak `n afspraak vir `n eksterne weergawe. Na 37 weke is dit onwaarskynlik dat die baba vanself sal draai.
- Daarom moet jy dit oorweeg om ’n afspraak met jou dokter te maak sodat hy of sy die baba uitwendig kan draai. Dit is `n nie-chirurgiese prosedure, maar dit word deur `n dokter in die hospitaal gedoen.
- Tydens hierdie prosedure sal die dokter druk uitoefen na die onderbuik, wat die meeste vroue baie ongemaklik vind.
- Tydens hierdie prosedure hou die dokter die baba se hartklop noukeurig dop -- as dit te laag daal, kan `n noodkeisersnit nodig wees.
- In 58% van die gevalle is dit moontlik om die baba op hierdie manier te draai. As dit nie jou eerste kind is nie, is die suksessyfer hoër. Maar in sommige gevalle is dit nie moontlik om `n eksterne weergawe toe te pas nie, soos in die geval van bloeding, of in die geval van `n tekort aan vrugwater. Dit is ook nie moontlik om dit te doen as dit `n tweeling gaan nie.
2. Praat met jou dokter oor `n keisersnee. In sommige gevalle is `n keisersnee nodig of die baba stuitlig is of nie - soos as jy `n anterior plasenta het, drieling het, of as jy voorheen `n keisersnee gehad het.
3. Oorweeg `n vaginale stuitbevalling. Mense dink nie meer dat vaginale geboorte van `n baba in `n stuitligging so gevaarlik is as wat mense gedink het nie.
Waarskuwings
- Raadpleeg altyd jou dokter of vroedvrou voordat jy enige oefeninge of ander metodes probeer om die baba te draai. As die baba omdraai, is daar `n risiko dat dit in die naelstring verstrengel raak, of dat die plasenta beskadig sal word.
- Die Webster-tegniek word tans nog wetenskaplik nagevors.
Artikels oor die onderwerp "Draai 'n stuitbroek baba"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
