Gratis stap vir stap instruksies 
As jy vuilheid opgehoop het, week jou voete vir ten minste vyf minute. Hou dit droog om die wasbak om te verhoed dat besering gly. 
Doop jou handdoek, loofah of spons in die water en wring dit uit sodat dit klam is, maar nie geweek nie. Skrop elke voet liggies, fokus op die boog van jou voet, tussen die tone en onder die toonnaels. Spoel die handdoek tussen die skoonmaak van elke voet. As jy ’n stuk seep gebruik, laat dit goed skuim en seep albei voete rondom in. As jy vind die water is baie vuil, gooi dit weg en vul die bad met vars water om die seep af te spoel. 
Dep jou voete met `n skoon handdoek in plaas daarvan om te vryf, veral as jy `n mediese toestand soos diabetes het. Droog tussen jou tone, want dit is `n algemene plek vir swam- en bakteriese groei. 
Gooi die inhoud van die bad in die drein of buite in die tuin. Om te verhoed dat jy gly, maak seker dat die vloer droog is wanneer jy klaar is. 
Gebruik `n toonnaelknipper, nie `n skêr nie. Sny die naels reguit oor die toon, sodat dit net oor die toon lê. Om naels te kort te sny, kan tot ingegroeide toonnaels lei. Vyl al die puntige kante af met `n spykervyl. 
Skrop elke voet liggies met jou waslap/loofah, fokus jou aandag op die boog van jou voet, tussen die tone en onder die toonnaels. Spoel die handdoek, loofah of spons tussen die skoonmaak van elke voet. Voeg meer seep by indien nodig. Verwyder enige borrels of seepskuimreste deur jou voete deeglik af te spoel. Draai die kraan toe en klim uit die stort. 
Verwyder jou voete uit die bad en klop dit droog (moenie vryf nie) met `n skoon handdoek. Dit is veral belangrik as jy `n mediese toestand soos diabetes het. Droog tussen jou tone, want dit is `n algemene plek vir swam- en bakteriese groei. As jy diabeet is, smeer ’n bietjie vogroom aan jou voete om eelte en krake te voorkom, maar moenie dit tussen die tone aanwend nie. 
Gebruik `n toonnaelknipper, nie `n skêr nie. Sny die naels reguit oor die toon, sodat dit net oor die toon lê. Om naels te kort te sny, kan tot ingegroeide toonnaels lei. Vyl al die puntige kante af met `n spykervyl.
Maak jou voete skoon
Inhoud
Vuil voete kan lei tot dermatitis, swaminfeksies soos voetekseem, voetreuk, geel of ingegroeide toonnaels, infeksies, snye en sere en hou as sodanig `n gesondheidsgevaar in. Alhoewel jou voete dalk nie besonder vuil lyk nie, word dit aanbeveel dat jy daagliks jou voete was. Om jou voete skoon en droog te hou, is `n effektiewe manier om hierdie gesondheidsprobleme te voorkom.
Trappe
Metode 1 van 2: Was jou voete in `n bad
1. Vul `n klein bak met warm water. Pas die temperatuur na jou smaak aan, maak seker dat jy die temperatuur met jou hand of pols kontroleer, nie jou voete nie, aangesien voete dikwels minder sensitief is. Maak seker dat die water warm is, maar nie warm bly nie. Voeg `n sagte seep of liggaamswasmiddel by die water. Roer die water by tot bietjie skuim vorm.
- Gebruik `n bad wat groot genoeg is om jou voete `n bietjie ekstra ruimte te gee.
- Jy kan ook `n stuk seep as `n alternatief vir vloeibare seep gebruik.
- As jy diabetes of `n ander soortgelyke toestand het, kontroleer die watertemperatuur met jou pols, nie jou onderste ledemate nie.
2. Doop jou voete in die water. Om jou voete behoorlik skoon te maak, moet jy dit in die seepwater week. Sit in `n stoel en plaas jou voete liggies in die bad totdat hulle op die bodem en/of heeltemal onder water is.
3. was jou voete. Om jou voete daagliks te was voorkom voetreuk en infeksies. Gebruik `n handdoek, loofah of spons om die vuilheid weg te skrop en laat jou voete skitterskoon. As vuilheid opgebou het, skrop `n bietjie harder en gebruik meer seep.
4. Droog jou voete. Oormaat vog op jou voete en tussen jou tone kan die groei van bakterieë en swamme bevorder. Om infeksies te voorkom is dit belangrik om jou voete so droog as moontlik te hou. Droog na was voorkom ook dat nuwe vuilheid op jou voete ophoop.
5. gooi die water weg. Wanneer jou voete skoon is, gooi die vuil, seperige water weg. Seep is nie-giftig en kan in die wasbak gegooi word of buite gegooi word.
6. Sny jou toonnaels. Terwyl jy jou voete was, het jy dalk opgemerk dat jou toonnaels te lank geword het. Behoorlik geknipte naels verhoed te lank toonnaels en opbou van vuilheid onder die naels.
Metode 2 van 2: Was jou voete in die stort
1. Skakel die stort aan en skuim jouself. Voeg die was van jou voete by jou daaglikse roetine. Daaglikse was voorkom voetreuk en infeksies. Pas die watertemperatuur aan na jou smaak en gaan in die stort.
- Week jou waslap in die water en wring dit uit sodat dit klam is, maar nie deurweek nie.
- Gebruik `n stukkie seep of gooi `n bietjie lyfwas op die klam waslap.
- Vryf tot skuim gevorm word.
2. was jou voete. Gebruik `n handdoek, loofah of spons om die vuilheid weg te skrop. As vuil opgebou het, skrop harder en gebruik meer seep.
3. Droog jou voete. Oormaat vog op jou voete en tussen jou tone kan die groei van bakterieë en swamme bevorder. Om infeksies te voorkom is dit belangrik om jou voete so droog as moontlik te hou. Droog na was voorkom ook dat nuwe vuilheid op jou voete ophoop.
4. Sny jou toonnaels. Terwyl jy jou voete was, het jy dalk opgemerk dat jou toonnaels te lank geword het. Behoorlik geknipte naels voorkom te lank toonnaels en die ophoping van vuilheid onder die naels.
Wenke
- Laat jou skoene elke dag asemhaal om oormatige vog te voorkom wat kan lei tot vormgroei.
- Dra elke dag skoon sokkies om jou voete gesond te hou.
- Sien jou dokter as jy dink jy het `n ingegroeide toonnael of swam/bakteriese infeksie.
- Gebruik babapoeier of voetpoeier om jou voete heeldag lank droog en reukloos te hou.
Waarskuwings
- As jy ’n mediese toestand soos diabetes het, gebruik naelknippers in plaas van ’n skêr om jou naels te knip. Moenie skerp voorwerpe gebruik om jou naels onder jou naels skoon te maak nie. As jy sukkel om jou naels behoorlik te sien of te snoei, vra ’n mediese beroep om dit vir jou te doen.
Artikels oor die onderwerp "Maak jou voete skoon"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
