Gratis stap vir stap instruksies 
Pyn wat by die elmboog begin en deur die onderste deel van die arm uitstraal Styfheid in jou arm Meer pyn wanneer jy jou pols buig en draai Pyn wat vererger word deur sekere bewegings, soos om flesse oop te maak en hande te skud 
Pyn of brandende sensasie aan die buitekant van jou elmboog en voorarm `n Verswakte greep Verergering van simptome wanneer jy die betrokke spiere oorlaai, soos deur raketsport te speel, `n moersleutel te draai of hand te skud. 
Herhaalde swaar opheffing of gebruik van swaar gereedskap Aktiwiteite wat vereis dat jy knyp- en draaibewegings, of presisiebewegings, maak Nuwe of ongewone bewegings, soos tuinmaak vir die eerste keer in die lente, die optel van `n nuwe baba, of inpak en skuif 
Aktiwiteite wat herhalende elmboogbewegings behels, insluitend rekenaargebruik, tuinmaak, kap of verf Gebruik vibrerende gereedskap Gebruik `n raket wat te klein of te swaar is vir jou vaardighede of om te veel topspin op die bal te plaas Doen herhalende aktiwiteite vir `n uur of meer op opeenvolgende dae, soos gewigte optel, kook, hamer, hark of hout kap 
Om `n tendonitis in jou voorarm te diagnoseer, sal jou dokter jou gesondheidsgeskiedenis deeglik hersien en `n volledige fisiese ondersoek doen. Jou dokter kan X-strale bestel as jy beseer is voordat die pyn begin het. 
Jou dokter kan `n anti-inflammatoriese middel voorskryf om inflammasie in jou voorarm, pyn te verminder en armfunksie te verbeter. Jy sal dalk `n stut moet dra om die area te ondersteun en spanning op die spiere en tendons te verminder. Hierdie stut kan die area immobiliseer, of ondersteuning op sy eie bied, afhangende van die erns van jou toestand. Jou dokter kan kortikosteroïede om die sening inspuit om inflammasie en pyn te verminder; maar as die toestand langer as 3 maande duur, kan herhaalde inspuitings die sening verswak en die risiko van `n gebarste sening verhoog. 
Alhoewel hierdie behandeling nog in sy navorsingsfase is, is getoon dat dit nuttig is in die behandeling van `n aantal chroniese tendontoestande. Praat met jou dokter om te sien of hierdie behandeling reg is vir jou. 
Aktiwiteite en ontspanningsaktiwiteite wat baie vasgryp, krag teen die ekstensor- of buigspiere, of herhalende hand- of polsbewegings behels, kan stywe spiere ontwikkel wat bydra tot tendonitis. Jou fisioterapeut kan diep vryfmassering aanbeveel om die vrystelling van natuurlike stimuli te aktiveer wat die tendon kan help genees. Hierdie tegniek is veilig, sag en maklik om by jou terapeut te leer. 
Jou elmboog is warm en ontsteek en jy het koors Jy kan nie jou elmboog buig nie Jou elmboog lyk misvormd Jy vermoed dat jy `n been gebreek of geskeur het as gevolg van `n spesifieke besering in daardie area 
Rus die ontsteekte gewrig en stop die aktiwiteit wat dit veroorsaak het Smeer ys op die gewrig met `n yspak wat in `n handdoek toegedraai is, drie tot vier keer per dag, 10 minute op `n slag. Neem anti-inflammatoriese pynstillers, soos naproxen (Aleve) of ibuprofen
Diagnose van 'n tendoninfeksie in die voorarm
Inhoud
Jou voorarm strek van die elmboog tot by die pols. In elk van die gewrigte bo en onder die voorarm is senings wat hierdie gewrigte help beweeg en jou bene en spiere laat funksioneer. As jy tendonitis in die voorarm het, het jy ontsteking in die senings wat jou elmboog aan jou voorarm en pols verbind.As jy vermoed jy het tendonitis in die voorarm, moet jy `n dokter sien vir diagnose en behandeling, maar jy kan begin om tendonitis te assesseer in die voorarm sodra jy pyn of ongemak in jou voorarm begin kry.
Trappe
Metode 1 van 3: Kontroleer vir simptome
1. Kyk vir onderarm tendonitis simptome. Pyn van tendonitis in die voorarm kan gevoel word rondom die senings wat aan die been by jou elmboog verbind. Sommige van die algemene name vir onderarm tendonitis is tennis elmboog en gholf elmboog. Jy kan onderarm tendonitis hê as jy van die volgende simptome ervaar:
- Ligte swelling in die area
- Sensitiwiteit tydens gebruik en wanneer die sening druk
- Pyn word dikwels beskryf as dowwe pyn
- Pyn wat meer dikwels voorkom wanneer jy die aangetaste ledemaat beweeg
2. Oorweeg of dit moontlik is dat jy gholf-elmboog het. Die mediese term vir gholf-elmboog is mediale epikondilitis. Die pyn wat met gholf-elmboog geassosieer word, is aan die binnekant van die elmboog as gevolg van inflammasie in die fleksors, die spiere wat jou elmboog laat buig. Om te veel spanning op hierdie senings te plaas deur herhalende bewegings sal jou risiko verhoog om hierdie toestand te ontwikkel. Simptome van gholf elmboog sluit in:
3. Bepaal of jy `n tenniselmboog het. Tennis elmboog, of laterale epikondilitis, is geleë op die buitenste deel van die elmboog. Die pyn begin met herhalende bewegings met behulp van die ekstensors, of dié wat jou elmboog verleng. Die simptome van tenniselmboog begin dikwels met ligte ongemak en vererger geleidelik oor maande tot merkbare pyn. Daar is dikwels geen besering of spesifieke voorval waaraan jy die begin van pyn kan toeskryf nie. Algemene simptome van tenniselmboog sluit in:
Metode 2 van 3: Oorweging van oorsake van onderarmtendonitis
1. Dink daaraan of jy simptome in een of albei arms het. Met enige vorm van onderarm tendonitis, is jou dominante hand meer geneig om aangetas te word, maar albei arms kan aangetas word. Tendonitis sal voorkom in die senings waarop jy konsekwent die meeste krag uitoefen.
- Tendonitis kan ook voorkom in die senings wat strek of buiging beheer, maar dit kom selde in albei op dieselfde tyd voor. Die herhalende beweging wat die meeste spanning skep - krag teen buiging of teen strek - sal tendonitis veroorsaak.
2. Herken herhalende bewegings wat dalk tot jou tenniselmboog bygedra het. Tenniselmboog kan ontwikkel as jy krag teen `n voorwerp uitoefen met jou elmboog gestrek. Alhoewel tenniselmboog dikwels deur tennis veroorsaak word, kan `n ligter raket en `n tweehandige rughandswaai jou kanse verminder om hierdie toestand te ontwikkel. Sommige ander tipes oefening wat ook tenniselmboog kan veroorsaak, sluit in:
3. Dink aan aktiwiteite wat dalk tot jou gholf-elmboog bygedra het. Alhoewel vernoem na die sport van gholf, kan gholf elmboog ook veroorsaak word deur ander sportsoorte wat worstel en / of gooi bewegings behels, soos bofbal, sokker, boogskiet, of spiesgooi. Ander bewegings wat gholf-elmboog kan veroorsaak, sluit in:
Metode 3 van 3: Behandeling van tendonitis in die voorarm
1. Kry dit dadelik behandel. Alhoewel dit nie lewensgevaarlik is nie, kan onderarm tendonitis jou beweging en aktiwiteite vir weke of maande beperk as gevolg van pyn en ongemak. Sonder behandeling sal tendonitis ook die risiko van `n gebarste tendon verhoog. Dit is `n meer ernstige toestand wat chirurgie vereis om die funksie van die tendon te herstel.
- As tendinitis vir `n paar maande duur, kan jy tendinose ontwikkel, wat die tendon negatief beïnvloed en abnormale groei van nuwe bloedvate veroorsaak.
- Langtermyn komplikasies van tenniselmboog kan lei tot herhaling van beserings, tendonbreuk en versuim om te genees met óf nie-chirurgiese óf chirurgiese herstel as gevolg van `n geknypde senuwee in die voorarm.
- Langtermyn-komplikasies van chroniese gholf-elmboog kan lei tot chroniese pyn, beperkte bewegingsreeks en `n permanente of vaste buiging in die elmboog.
2. Maak `n afspraak met jou dokter. As jy vermoed dat jy tendonitis het, maak `n afspraak met jou dokter vir evaluering en behandeling. Vroeë diagnose en behandeling lei tot meer suksesvolle uitkomste vir jou onderarm tendonitis.
3. Bespreek behandelingsopsies met jou dokter. Nadat u die diagnose gemaak het, sal u dokter behandeling voorstel om u pyn te verminder en u armbeweging te verbeter. Maak seker dat jy jou dokter se instruksies vir die behandeling van jou voorarm volg, en vra enige vrae wat jy oor die behandeling mag hê.
4. Vra jou dokter oor plasmaterapie. Prp (plaatjie ryk plasma) terapie behandelings sluit in om jou bloed te trek, dit te sentrifugering om die bloedplaatjies te skei, en die inspuiting van daardie bloedplaatjies in die tendon omgewing.
5. Navorsing fisioterapie. Jou dokter kan fisioterapie in kombinasie met ander behandelings vir jou tendonitis aanbeveel. In fisioterapie sal jy leer hoe om voorarm strekoefeninge te doen veral om spierstyfheid te verminder. Om te weet hoe om daardie styfheid te verminder, is belangrik omdat dit bydra tot die mikro-krake wat met tendonitis geassosieer word.
6. Pasop vir ernstige simptome. In sommige gevalle kan tendonitis nood mediese behandeling vereis. Leer wat die ernstige simptome is sodat jy dadelik weet wanneer om hulp te soek. Soek onmiddellik mediese hulp indien:
7. Ondersteun jou genesing met boererate. Alhoewel jy jou dokter moet sien vir `n diagnose en behandeling van jou tendonitis, is daar `n paar boererate wat kan help om geringe pyn van tendonitis te verlig. Vra jou dokter of hierdie middels reg is vir jou situasie. Jy kan die pyn van jou tendonitis verlig deur:
Wenke
- As jy nie dadelik `n afspraak met jou dokter kan maak nie, vra wat jy kan doen om die pyn te verlig tot jou afspraak. Jou dokter kan jou aanraai om te rus, `n yspak wat in `n handdoek toegedraai is op jou arm te plaas en die gewrig op te lig om swelling te verminder.
Waarskuwings
- Wees bewus daarvan dat daar ernstige risiko`s verbonde is aan die gebruik van steroïed-inspuitings. Steroïed-inspuitings sal dikwels die pyn en ongemak verlig, wat jou laat dink dat jy die gewrig weer kan gebruik. Maar hierdie voortgesette gebruik van die beskadigde gewrig kan lei tot meer skade en skeur. `n Gebarste tendon gaan gepaard met erge pyn, swakheid, kneusing, onvermoë om die gewrig te gebruik en, in sommige gevalle, `n misvorming van die gewrig.
Artikels oor die onderwerp "Diagnose van 'n tendoninfeksie in die voorarm"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
