Hanteer 'n beledigende vriend: 15 stappe (met prente)

Inhoud

Trappe
Wenke
Waarskuwings

Hierdie artikel is bygedra deur Nicole Moore, een van ons gereelde skrywers. Ons gereelde skrywers werk saam met redakteurs om te verseker dat die inhoud van artikels akkuraat is.

Hierdie artikel bevat , wat onderaan die artikel gevind kan word.

Hierdie item is 3.261 kyke.

Mishandeling kom in baie vorme voor. As jy emosioneel gemanipuleer, herhaaldelik verkleineer, gespot word, verbaal mishandel of andersins verneder word, word jy emosioneel mishandel. As jy al ooit fisies of seksueel aangerand is, word jy fisies mishandel. Die enigste manier om `n beledigende vriend te hanteer, is om die verhouding so gou moontlik te beëindig en jouself in veiligheid te bring. Leer hoe om onmiddellik op te tree sodat jy met jou lewe kan voortgaan.

Trappe

Deel 1 van 3: Beëindig die mishandeling

Prent getiteld Hanteer `n beledigende kêrel Stap 1

1. vra vir hulp. Daar is verskeie instansies wat slagoffers van mishandeling help. As jy nie weet waar om te begin nie, of as jy met iemand wil praat omdat jy wil weet of jou kêrel jou mishandel, bel een van die organisasies hieronder. As jy in dieselfde huis woon met jou kêrel of man wat jou mishandel, wees versigtig vir die bladsye wat jy op die internet besoek en die nommers wat jy van jou foon af bel, aangesien dit in die blaaier se geskiedenis gestoor kan word. sodat hy dit kan uitvind. Probeer die geskiedenis op jou blaaier of die gebelde nommers in jou foon ook uitvee.

Besoek die slagofferondersteuningswebwerf: https://www.slagofferondersteuning.NL/ of skakel 0900-0101.
Die Ministerie van Gesondheid, Welsyn en Sport het ook sy eie hulplyn vir slagoffers van seksuele, fisieke of sielkundige geweld. Kyk op https://www.gebroke stilte.NL/ of skakel 0900-9999-001.
Deur http://www.vir `n veilige huis.NL/ kan jy raad en hulp kry met gesinsgeweld en kindermishandeling. Jy kan ook 24/7 gratis skakel met 0800-2000.
Daarbenewens is daar `n wêreldwye blitslyn vir gesinsgeweld. Kyk op http://www.hotpeach-bladsye.net/: Die Internasionale Gids van Gesinsgeweld-agentskappe

Prent getiteld Hanteer `n beledigende kêrel Stap 2

2. Moenie mishandeling goed praat nie. Dit is baie algemeen dat mense wat mishandel word dink dit is hul eie skuld. As jou vriend aggressief, gewelddadig of manipulerend is, is dit nooit jou skuld nie. Weet dat misbruik steeds bestaan as:

Jou vriend het jou nog nooit geslaan nie. Emosionele of verbale mishandeling is ook mishandeling.

Die mishandeling is nie so erg soos ander mishandelingsake waarvan jy al gehoor het nie.

Daar was net een of twee fisieke aanrandings. As jy een keer fisies mishandel is, is dit altyd moontlik dat dit weer sal gebeur.

Die mishandeling het opgehou toe jy kalm gebly het, ophou stry of opgehou het om jou mening uit te spreek.

Prent getiteld Hanteer `n beledigende kêrel Stap 3

3. Maak `n plan om die verhouding so gou moontlik te beëindig. Fisiese en emosionele mishandeling moet altyd `n rede wees om `n verhouding dadelik te beëindig. Maak nie saak hoe lief jy vir iemand is nie, hoe lank julle saam is, en selfs al het julle kinders of troeteldiere.

Dink waarheen jy kan gaan wanneer jy vertrek.

Weet wat om te bring. Indien nodig, pak `n `noodkissie` en steek dit gereed iewers weg wanneer jy moet uitgaan.

As jy `n gesamentlike telefoonrekening het, onthou dat baie fone via GPS opgespoor kan word. Oorweeg dit om jou foon agter te laat en `n nuwe foon met `n nuwe nommer te kry.

Dink aan die stappe wat jy moet neem om veilig te bly wanneer jy weg is. Is dit nodig om `n straat- of kontakverbod in te stel?? Moet jy na `n nuwe stad verhuis? Aanneming van `n nuwe identiteit? Sit ander slotte op die deur?

Maak ’n plan sodat ander ook veilig is. Jy sal dalk kinders of troeteldiere moet bring, en hulle mag of mag nie by jou bly nie. Maak ’n plan vir mense of diere wat van jou afhanklik is wanneer jy vertrek.

Prent getiteld Hanteer `n beledigende kêrel Stap 4

4. Beëindig die verhouding veilig. Jy moet dit duidelik maak dat jy die verhouding beëindig en dat daar geen hoop is om later weer te probeer nie. As jy baie bekommerd is dat jy in gevaar is, beëindig die verhouding van `n afstand, of hou iemand by jou wanneer jy vertel.

Moenie die verhouding beëindig as jy alleen tuis is met jou beledigende kêrel nie. Jou poging kan veroorsaak dat dit eskaleer, wat jou in gevaar stel.

Oorweeg om die verhouding per telefoon of brief te beëindig, al sou jy gewoonlik nie; jou veiligheid is nou baie belangriker as sosiale maniere.

As jy steeds voel jy moet persoonlik opbreek, doen dit in `n openbare plek, met ander mense in die omtrek en hou die gesprek kort.

Hou dit kort en soet. Jy kan iets sê soos: "Ons kan nie meer saam aangaan nie". Moenie dinge sê soos "Op die oomblik" of "totdat jy jou gedrag verander nie.". Jy moet beslis `n einde daaraan maak.

Deel 2 van 3: Bly veilig

Prent getiteld Hanteer `n beledigende kêrel Stap 5

1. Kontak die owerhede. Sodra jy self veilig is, is dit belangrik om met die owerhede te praat en regstappe te neem, of ten minste die opsies te ondersoek. Jy moet weet hoe om jou vriend wettig te hanteer en leer hoe die polisie jou kan beskerm. Maak seker dat die misbruik nie meer kan plaasvind nie.

Kontak so gou moontlik ’n maatskaplike werker en vra watter stappe jy moet neem om voort te gaan. Afhangende van die situasie en hoe lank die verhouding geduur het, kan dit moeilik wees om vinnig nuwe behuising en werk te kry of ander groot veranderinge in jou lewe te maak. ’n Maatskaplike werker kan jou daarmee help. Kontak een van die organisasies wat in Deel 1 gelys word om `n maatskaplike werker te kry.

Prent getiteld Hanteer `n beledigende kêrel Stap 6

2. Dokumenteer jou misbruik. Hou rekord van al die kere wat jou eks-kêrel jou ná die egskeiding probeer kontak het. Beskryf wat gebeur het nadat hy jou persoonlik of oor die telefoon gekontak het, en hou alle bewyse soos e-posse, sosiale media-boodskappe of teksboodskappe.

Stoor alle korrespondensie wat jy ontvang, veral as dit dreigemente bevat. Indien moontlik, beskryf al die geweld wat tydens en na die verhouding aan jou aangedoen is.

Dit is `n noodsaaklike deel van die voorbereiding van `n regsaak teen die misbruiker, en kan jou help om `n beperkingsbevel of beperkingsbevel te verkry.

Prent getiteld Hanteer `n beledigende kêrel Stap 7

3. Versoek `n straatkontakverbod. ’n Beperkingsbevel of beperkingsbevel gee jou wetlike beskerming teen die misbruiker. Neem alle bewyse van die mishandeling, en `n brief wat die hele situasie en jou verhouding aan die hof verduidelik. Hulle kan jou verdere instruksies gee oor wat jy nog moet invul vir papierwerk om `n beperkingsbevel of kontakverbod te kan eis.

As die hof die beperkingsbevel goedkeur, moet dit wetlik aan die misbruiker opgelê word.

Hou altyd ’n afskrif van die beperkingsbevel by jou sodat jy dit aan die polisie kan wys indien nodig. Jy weet nooit waar jy is wanneer die misbruiker opdaag en die verbod verbreek nie.

Neem asseblief kennis dat die straat- of kontakverbod nie jou veiligheid kan waarborg nie. Dit maak dit wel makliker om die misbruiker te vang as hy naby jou kom, maar dit kan hom nooit heeltemal van jou af weghou nie.

Prent getiteld Hanteer `n beledigende kêrel Stap 8

4. Moet hom nooit `n tweede kans gee nie. Genoeg is genoeg. As jy die verhouding beëindig het, moenie teruggaan nie, moenie kontak maak nie en maak nie op met jou maat nie. Dit is klaar. Maak dit duidelik deur `n straat- of kontakverbod op hom in te stel.

Wanneer jy mishandel is, is daar niks meer om oor te praat nie. Moenie luister na onderhandelinge, verskonings of beloftes dat hy dit "nooit weer sal doen nie". Mishandeling kan nooit geduld word nie. Dit beteken die einde van `n verhouding.

Prent getiteld Hanteer `n beledigende kêrel Stap 9

5. Maak veranderinge aan jou roetines. As dit eers onlangs is, probeer om alle kontak met die misbruiker te vermy. Hou op om na plekke te gaan wat jy weet hy gaan gereeld daarheen en verander jou eie roetines sodat hy nie weet waar jy is nie. Daar is geen rede om die risiko te loop om in `n gevaarlike of onaangename situasie te beland nie.

As jy dieselfde skool of werkplek as jou misbruiker bywoon, of hom andersins gereeld moet sien, probeer om hom soveel as moontlik te ignoreer. Wees altyd by ander wanneer jy werk of skool toe gaan. Jy kan ook met jou mentor of baas praat oor die verandering van plekke, tye of skedules om jou veilig te hou.

Deel 3 van 3: Gaan aan

Prent getiteld Hanteer `n beledigende kêrel Stap 10

1. Herwin jou lewe. Dit gebeur dikwels dat slagoffers van mishandeling dink dit is hul eie skuld dat hulle mishandel is. Dit is as gevolg van die misbruiker se manipulerende gedrag; Dit is nooit jou eie skuld as jy mishandel word nie. Wanneer die mishandeling verby is, werk aan jouself sodat jy kan terugkom na jou ou self.

Gaan na terapie om aan jou selfbeeld te werk.
Maak staat op vriende en familie om jou sosiale bande weer te verbind.
Vind `n gesonde nuwe verhouding waarin jy absoluut nie mishandel word nie.

Prent getiteld Hanteer `n beledigende kêrel Stap 11

2. Maak `n afspraak met `n maatskaplike werker. Dit is van kritieke belang dat jy met iemand praat wat die sielkundige trauma verstaan wat uit mishandeling kom, en wat weet watter impak `n mishandelaar op hul slagoffer kan hê. Kontak een van die organisasies wat in Deel 1 genoem word sodat jy so gou moontlik met jou herstel kan begin.

Prent getiteld Hanteer `n beledigende kêrel Stap 12

3. Laat jouself toe om kwaad te wees. Dit kan `n rukkie neem voordat dit na vore kom, maar jy het dalk baie woede opgedoen. Woede is nie sleg nie; jy kan dit ook gebruik as `n motivering om te verander. Wanneer woede jou oorval, laat dit gebeur en verander dit in produktiewe aktiwiteite waarop jy jou energie kan spandeer. Gaan hardloop. Slaan `n slaansak. gaan op joga. Sweet die woede uit.

Wees versigtig om nie jou woede in riskante of selfvernietigende gedrag te vertaal nie, en probeer om dit op `n veilige manier te verwerk.

Prent getiteld Hanteer `n beledigende kêrel Stap 13

4. Probeer om jouself te herbou. Mishandeling breek jou verdediging af, totdat jy kwesbaar en gebroke gelaat word. Dit kan `n lang proses wees om jouself te herbou totdat jy weer die unieke, lieflike, interessante mens is wat jy was en behoort te wees.

Gun jouself `n rukkie om te treur en gaan dan aan die werk. Soos met enige egskeiding, wil jy dalk vir `n hele week in die bed bly, depressief en nie in staat om iets te doen nie. Dis reg, maar jy moet weet wanneer dit tyd is om weer uit te kom sodat jy kan aanbeweeg.

Moenie te veel fokus op idees soos verlore tyd en spyt nie. Jy het `n belangrike stap geneem deur jou verhouding te beëindig en aan te gaan. Wees bly jy het nie meer by hom gebly nie en dat jy nie in `n eindelose bose kringloop van mishandeling vasgeval het nie. Kyk na die toekoms.

Prent getiteld Hanteer `n beledigende kêrel Stap 14

5. Spandeer tyd saam met jou geliefdes. Maak `n lys van mense in jou lewe wat regtig lief is vir jou. Dink aan die mense wat jou nog altyd ondersteun het, wat jou onvoorwaardelik liefgehad het en jou uit die donkerste tye opgetel het. Familie, goeie vriende, gawe bure, dit is die mense met wie jy nou tyd moet spandeer. leun op hulle.

Prent getiteld Hanteer `n beledigende kêrel Stap 15

6. Wees goed vir jouself. Dit is dalk `n rukkie sedert jy in staat was om te ontspan, tyd saam met familie deur te bring of klein dingetjies te doen sonder om te vrees dat jou eks as gevolg daarvan in `n gewelddadige bui sou kom. Dit kan `n rukkie neem, maar jy moet probeer om daardie vrees te laat vaar en weer `n bietjie pret te hê.

Wenke

Besef dat jy nie ’n misbruiker kan verander nie en dat jy nie verantwoordelik is vir hul optrede en gedrag nie.

Waarskuwings

Maak seker dat jy, jou vriende en jou familie wegbly van hom af.
Maak seker dat hy nie paniekerig raak of gestres word nie. Reageer net kalm en los hom.
Maak seker dat mishandelde kinders ook die regte nasorg ontvang.