Langafstandverhoudings is nooit maklik nie, maar dit beteken nie dat dit nooit uitwerk nie. Met genoeg deursettingsvermoë en goeie kommunikasie kan `n langafstandverhouding selfs meer stabiel wees as `n normale een. Enkele eenvoudige aanpassings aan jou houding en leefstyl kan help om jou liefling in jou lewe te hou.
Trappe
Deel 1 van 3: Hou aan om so normaal as moontlik op te tree
1. Bly in kontak. Aangesien julle mekaar nie baie in die werklike lewe sien nie, is dit belangrik om so gereeld as moontlik `n emosionele band te skep en te handhaaf. Dit hoef nie altyd lang, diepgaande gesprekke te wees nie. Om gereeld te kommunikeer, hoe kort ook al, sal wys dat jy genoeg omgee om die tyd en moeite in die verhouding te wil spandeer en sal dit makliker maak om op hoogte te bly van wat in mekaar se lewens aangaan. As daar baie tyd verbygaan (dae in `n ry) sonder dat jy praat, verdwyn die ander persoon op die agtergrond en moet jy weer begin elke keer as jy connect.
Vind uit hoe jou maat verkies om te kommunikeer. Probeer verskillende tegnologieë om te sien wat die beste vir julle albei werk. Probeer SMS, e-pos of Skype om te weet wat die ander een in sy/haar lewe doen.
Skeduleer tyd binne jou skedules.As jy weet jy is te besig om te kommunikeer, laat weet jou maat voor die tyd en probeer so goed jy kan om kontak te behou. As jy nie so besig is soos jou maat nie, probeer om buigsaam te wees en fokus op iets wat jy geniet om te doen.
2. Praat oor gewone klein goedjies. Jy hoef nie te voel dat elke gesprek `n in-diepte bespreking oor jou verhouding, drome en wense hoef te wees nie. Fokus eerder op die klein dingetjies waaroor paartjies wat saam woon, sal praat, soos die kruideniersware, takies rondom die huis, of die nuwe kleur waarmee jy die mure gaan verf. Dit gee die idee dat julle `n huishouding saam het, iets waarna julle albei kan uitsien.
Om oor die alledaagse of vervelige dinge van jou lewe te praat, skep ook `n sterker band en interafhanklikheid, wat die grondslag van `n verhouding is.
3. Besoek mekaar gereeld. Probeer om mekaar te besoek so gereeld as wat jou begroting dit toelaat. Julle moet elke geleentheid gebruik om mekaar te sien. Stel `n besoekskedule op, of maak ten minste nuwe planne aan die einde van elke besoek om mekaar weer te sien. Om persoonlik te praat is net so belangrik soos die bevrediging wat om in `n verhouding, toewyding en vertroue jou gee.
Ontwikkel jou eie rituele wat met jou besoeke gepaard gaan, soos om by jou gunsteling restaurant uit te eet, `n rustige aand by die huis te hê of `n prettige aktiwiteit saam te doen.
Maak reis so maklik as moontlik sodat dit nie `n hindernis word om mekaar te sien nie. Weet waar jy by die stasie of lughawe sal ontmoet. Probeer om met net handbagasie te reis of los `n sak met basiese noodsaaklikhede by jou maat sodat jy tyd by die lughawe kan bespaar.
Ontmoet ook iewers anders. Gaan saam na `n plek wat vir julle albei nuut is, of kies `n plek wat halfpad tussen julle is.
4. mekaar leer ken. Net soos enige ander verhouding, moet jy tyd spandeer om mekaar regtig te leer ken en te verstaan. Wanneer jy praat, let goed op die dinge wat jou maat regtig geniet (soos stokperdjies of alledaagse aktiwiteite) en probeer `n bietjie meer oor hulle leer sodat jy daaroor kan praat.
As julle mekaar se voorkeure ken, is dit ook makliker om geskenke te koop. ’n Geskenk is nog ’n manier om jou gevoelens vir mekaar uit te druk wanneer julle ver van mekaar af woon.
5. Onthou dat jou maat net mens is. Die afstand kan `n begeerte aanwakker, maar dit kan jou ook jou maat laat idealiseer. Alhoewel dit jou verhouding meer stabiel kan maak, kan uiterste idealisering (dat jy dink jou maat perfek is) dit moeilik maak om met die regte persoon te skakel.
Om elke dag oor alledaagse dinge te praat, maak dit makliker om te besef dat jou maat ook net mens is, en dit maak jou bewus van die veranderinge waardeur jou maat dalk gaan.
6. Ondersteun mekaar, ook op `n afstand. Wees daar vir jou maat wanneer hy/sy probleme, hartseer of ander probleme het. Julle moet daar wees vir mekaar sodat hy/sy weet julle gee om. As jou maat altyd moeilike dinge alleen moet hanteer, sal hy/sy jou uiteindelik nie meer nodig hê nie. Interafhanklikheid is die gewilligheid om te doen wat die beste is vir jou maat of jou verhouding sonder eiebelang. Deur mekaar te ondersteun skep jy `n wedersydse afhanklikheid wat noodsaaklik is vir `n langafstandverhouding.
Jy kan interafhanklikheid in alledaagse situasies sien, soos om kompromieë te maak in besluite en in langtermyngewoontes soos om op te hou rook.
7. Skep vertroue. Vertroue is noodsaaklik in `n verhouding, ongeag die afstand. Probeer jou bes om getrou te bly en versoeking te weerstaan. As jy `n fout maak, is dit belangrik dat jy eerlik is en jou maat die waarheid vertel, veral as lieg die beste vir jou sal wees. Byvoorbeeld, as jy jouself in `n situasie bevind waar jy versoek kan word (soos in `n klub), is dit dalk beter vir jou om te lieg oor waar jy gegaan het, maar vir die verhouding is dit beter as jy die waarheid vertel.
Jy kan vertroue binne `n verhouding bou deur gereeld e-pos of Skype te stuur.
8. Wees toegewyd aan mekaar. Wees oop en eerlik deur privaat inligting te deel. Jy moet moreel toegewyd voel en die verhouding wil voortsit weens persoonlike waardes, nie sosiale druk nie. Byvoorbeeld, persoonlike waardes is dinge soos "om getrou te wees is deel van my identiteit". Sosiale druk beteken dat jy in ag neem hoe jou omgewing sekere dinge goed- of afkeur. Byvoorbeeld: "My ma sal verpletter wees as ek my vriendin verneuk en sy het met my gebreek"..”
Pasop vir gedrag waar jou maat jou probeer manipuleer om iets te doen wat hulle die beste pas, soos om voor te gee dat dit `n noodgeval is sodat jy die telefoon optel terwyl jy in `n vergadering is. As oneerlikheid en manipulasie deel van die kommunikasie word, moet jy heroorweeg hoekom daar `n gebrek aan vertroue in die verhouding is.
DESKUNDIGE WENK
Jessica Engle, MFT, MA
VerhoudingsafrigterJessica Engle is `n verhoudingsafrigter en psigoterapeut gebaseer in die San Francisco Bay Area. In 2009 het sy Bay Area Dating Coach gestig nadat sy haar meestersgraad in sielkundige berading verwerf het. Jessica is ook `n gelisensieerde huweliks- en gesinsterapeut en dramaterapeut, met meer as 10 jaar ondervinding.
Jessica Engle, MFT, MA Verhoudingsafrigter
Bou `n stabiele verhouding ten spyte van die afstand: "Wanneer jy planne maak om iets saam te doen, maak seker dat jy by daardie planne hou. Dit is ook `n goeie idee om oor die toekoms te praat en of julle op enige gegewe tyd naby mekaar sal wees sodat julle saam daarna kan uitsien."
9. Moenie iets irrasioneel doen net omdat jy kwaad of ontsteld is oor iets wat hy of sy gesê of gedoen het nie. Kommunikasie is die sleutel, as jy `n probleem het, praat dit uit, dit sal meer vertroue en `n sterker band bou. Jy kan nie `n verhouding volhou as jy bang is dat hy of sy iets aan jou sal doen omdat jy iets uit woede gedoen het nie.
Deel 2 van 3: Doen dinge saam en skep `n band
1. deel iets. Skep iets waartoe jy albei toegang het, soos `n blog of `n plakboek. Dit gee jou `n nuwe manier om te kommunikeer en `n gevoel dat jy iets saam maak. Jy kan byvoorbeeld `n kosblog met jou kulinêre avonture opstel, foto`s op Instagram plaas wanneer jy oefen, of `n Twitter-hutsmerker skep wat net joune is.
Deel jou aanlyn kalenders. As julle mekaar mis, kan julle sien hoekom. Jy het ook iets om oor te praat, soos: "Hoe was die konsert gister?"
2. Doen dieselfde dinge op dieselfde tyd. Dit maak die afstand kleiner en makliker om te oorbrug. Julle voel nader aan mekaar en voel `n band. As jy nie weet wat om te doen nie, probeer een van die volgende:
Berei dieselfde maaltyd op dieselfde tyd voor. As julle albei nie so goed is om te kook nie, bestel albei dieselfde by die Italiaanse of Chinese.
Lees dieselfde boek of artikel. Julle kan selfs beurte maak om vir mekaar te lees.
Kyk `n TV-reeks of fliek terselfdertyd. Bly op die foon en lewer kommentaar.
Skype terwyl jy eet of `n fliek kyk.
saam slaap. Jy kan jou foon of Skype aan los en saam aan die slaap raak. Dit gee die gevoel dat julle nader aan mekaar is.
3. leer saam iets. Kies `n projek wat julle albei geniet om te doen, byvoorbeeld leer `n taal saam, of leer brei. Doen iets waarvan jy albei hou. Dit gee `n gedeelde geskiedenis en jy het iets wat jou bind. Dit is ook lekker, want dit gee jou iets om oor te praat.
Maak gebruik van die internet. Jy kan `n rekenaarspeletjie aanlyn speel, of iets tradisioneel soos skaak speel. Jy kan gesels terwyl jy dit doen, sodat jy voel dat jy saam is.
4. Laat mekaar spesiaal voel. Doen klein dingetjies wat die ander laat weet dat jy omgee. Jy kan liefdesbriewe skryf en dit per pos stuur. Of jy kan net klein geskenke, poskaarte of blomme stuur. Dit is nou makliker as ooit om enigiets aan jou maat te stuur.
Moenie dink jy moet iets baie duur of groot stuur nie. Dit is net so belangrik om gereeld klein goedjies te stuur as om vir die ander persoon iets spesiaals by spesiale geleenthede te stuur.
5. Sorg vir gedeelde belange. Probeer nuwe dinge saam, al beteken dit om dit apart te doen. Jy kan ook iets anders doen as om oor die telefoon te praat, want dit kan soms die rede wees dat `n langafstandverhouding misluk. Doen iets romanties, soos om saam na die sterre te kyk terwyl jy op die telefoon praat. Of stel die wekker op jou foon sodat julle terselfdertyd aan mekaar kan dink.
Onthou dat jou maat aan jou dink terwyl julle die aktiwiteite saam doen, al is julle ver van mekaar af. Dit kan jou band sterker maak.
6. Skep `n band. Dit is belangrik om te voel dat jy deel is van die ander persoon se lewe. Probeer ook om mekaar se vriende te ontmoet, aanlyn of in die regte lewe. So verstaan jy meer van jou maat se lewe en kan julle makliker met mekaar kommunikeer.
As een van julle uiteindelik verhuis om by die ander te wees, beteken dit dat hy/sy vriende agterlaat. Stel onmiddellik `n nuwe sosiale en professionele netwerk op vir die maat wat verhuis.
Deel 3 van 3: Stel verwagtinge en grense
1. Bespreek die aard van jou verhouding. Vra dadelik belangrike vrae sodat die aard van die verhouding vir julle albei duidelik is. Besluit watter soort verhouding jy wil hê. Het jy "iets" met mekaar, gaan jy uit, is jy kêrel en meisie, of verloof? Jy moet ook bespreek of jy toegelaat word om iets met ander te hê of nie. Vra byvoorbeeld: "Is jy bereid om te trek as die verhouding ernstiger word?" of "Wat wil jy hê van hierdie verhouding?"
Alhoewel dit moeilik kan wees om hierdie soort vrae te vra, en dit kan lei tot moeilike gesprekke, sal dit jou later baie hartseer en misverstand spaar. Dit is belangrik om die verhouding te bou wat julle albei wil hê.
2. Praat oor twyfel, onsekerhede en vrese. Praat oor die eng en moeilike onderwerpe sowel as die prettige onderwerpe. Sien dit as `n geleentheid om eerlik saam julle gevoelens te verken. Deur beide jou maat se beter en minder goeie buie te sien, kan jy makliker sy/haar mindere kante aanvaar wanneer julle mekaar in die regte lewe sien.
Dit is te verstane dat jy verkies om net op die positiewe te fokus. Maar jy moet dit ook waag om jou mindere kante aan jou maat te wys. Julle is albei net mense, en dit maak nie saak of julle nie altyd gelukkig is nie.
3. Bly positief. Fokus op die positiewe van die afstand, soos om jou eie stokperdjies en loopbaan te kan handhaaf. Besef dat die afstand julle albei dwing om kreatief te wees wanneer dit kom by kommunikasie en uitdrukking van julle gevoelens. Sien dit as `n geleentheid om jou kommunikasievaardighede en jou emosies te toets.
Solank jy die langafstandverhouding as tydelik beskou, kan jy vrolik bly en daardie gevoel van veiligheid en geluk na jou maat uitstraal.
4. Hou realistiese verwagtinge. Onthou jou op elke verhouding moet hard en toegewyd werk, of julle naby mekaar woon of nie. As jy en jou maat bereid is om hierdie stappe te neem, verwag dat daar ook hobbels in die pad sal wees. As jy dit kan hanteer, sal hierdie uitdagings net bydra tot `n sterker verhouding op die lang termyn.
Jy is byvoorbeeld reeds voorbereid dat julle nie saam kan wees op belangrike datums of vakansiedae nie. As julle weet julle sal mekaar nie op julle verjaardag kan sien nie, probeer om iets spesiaals te organiseer sodat julle steeds kontak kan hou.
Wenke
As jy moet vlieg om jou maat te sien, maak seker dat jy by `n sekere spaarstelsel aansluit (lugmyl of gereelde vliegmyl).As jy baie punte spaar, kan jy mekaar meer gereeld sien.
Skep iets vir jou maat om die dae af te tel totdat julle mekaar weer sien. Maak byvoorbeeld ’n fotokalender, waar jy elke dag skryf hoekom jy lief is vir jou maat.
Soek ondersteuning van ander. Dit kan help as jy `n kamermaat het sodat jy nie so alleen voel nie.
Stuur so gereeld as moontlik foto`s van jouself aan jou maat. Ruil mooi kiekies uit wat julle albei gelukkig sal hou.
Jy raak soms makliker baklei as jy in `n langafstandverhouding is omdat julle mekaar se toon nie altyd goed kan interpreteer nie. Die ander persoon kan seerkry as julle nie in die regte lewe met mekaar kan praat nie. Wees dus baie versigtig oor hoe jou maat `n boodskap kan interpreteer, veral as jy dinge sê wanneer jy kwaad is.
As jy op universiteit is en in `n langafstandverhouding is: maak seker jy het genoeg gesigtyd, veral saans wanneer jy in `n meer romantiese bui is.
As jy self na jou maat toe ry en dit neem etlike ure om daar te kom, maak seker jy bring iemand saam wat ook na daardie stad wil gaan. Jy kan die gasrekening verdeel en dit goedkoper maak om daarheen te gaan, en jy kan meer gereeld gaan as jy dit aanhou doen.
Gratis stap vir stap instruksies
