Bly warm

Inhoud

Trappe
Benodigdhede

As jy by die huis warm wil bly, op pad werk toe, of selfs wanneer jy in die sneeu speel, is voorbereiding belangrik. Die oplossings hieronder teen koue is bedoel vir binne- of buitegebruik en kan jou warm hou sonder om baie geld te spandeer. Of jy nou warm sop eet of jou vloer isoleer, daar is baie dinge wat jy kan doen om seker te maak jy vries nie gedurende die koue wintermaande nie.

Trappe

Metode 1 van 3: Hou jou huis warm

1. Maak jou verhitting doeltreffender werk. Skuif jou meubels sodat dit nie voor die verwarming is nie. Kies gordyne wat nie voor die verkoelers is nie. Moet ook geen voorwerpe op die verwarming self plaas nie. Installeer eerder vensterbanke as jy plek daarvoor het, sodat die warm lug van die verhitting nie opwaarts styg nie, en sodoende jou huis warmer maak.

Dit is selfs beter om `n laag hitte-reflekterende verkoelerfoelie agter jou verwarming aan te wend. As jou verwarming op `n buitemuur gemonteer is, sal die hitte deur die foelie in die kamer teruggekaats word, in plaas daarvan om deur die muur self geabsorbeer te word.

2. Bedek hout- of teëlvloere met mat of matte. Matte is `n goeie manier om jou vloere te isoleer. As jy van die voorkoms van ’n houtvloer hou, koop ’n mat vir die winter. Onbedekte hout blokke minder hitte as `n lekker warm mat. Trouens, 10% van hitteverlies in huise word deur ongeïsoleerde vloere veroorsaak.

3. Maak jou gordyne en blindings gedurende die dag oop om die son te laat skyn. Maak hulle dadelik toe wanneer die son sak sodat die hitte in jou huis bly.

4. Koop gordyne met termiese voering. As jy jou huidige gordyne wil behou, koop `n termiese voering by jou plaaslike materiaal- of huisversieringswinkel. Heg `n laag aan die agterkant van jou gordyne vas met selfklevende klittenband, verwyder dan die voering weer in die lente. As jy nie geld het vir nuwe gordyne nie, kan jy dit self voer met goedkoop vag of ander, goedkoper materiaal.

Jy kan gordyne voor deure of kleiner vensters hang sodat jy nog beter teen die koue beskerm word.

5. Pasop vir konsep. Die briewebus in jou voordeur laat dalk die koue in; plaas dus iets voor dit en soek `n alternatiewe manier om aan te hou om jou pos te ontvang. Jy kan natuurlik ook ’n flap aan die binnekant of ’n briewebuskwas aanbring. As jy `n ongebruikte skoorsteen het, kry `n skoorsteenballon wat die koue buite sal uitsluit en hitteverlies van binne sal voorkom. Daarbenewens, as jy gereeld buite gaan om te rook of as mense dikwels in en uit jou huis stap, maak seker dat jy die deur so kort as moontlik oop laat.

As jy die probleem op ’n meer oorspronklike manier wil aanpak, kan jy selfs ’n trekprop koop of jou eie maak. Dit is `n gevulde stuk katoen wat jy teen die onderkant van jou deur plaas om die koue uit te hou. Soms is hulle in die vorm van `n worshond of het hulle oulike patrone soos sterre of harte. ’n Konsepstop is dus ook ’n pragtige dekoratiewe element in jou huis.

6. Maak die deure toe van kamers wat jy nie gebruik nie. As jy ’n groter huis het met een of meer kamers wat jy nie gereeld gebruik nie (soos ’n gastekamer), sal die toemaak van die kamerdeure help om die res van jou huis warm te hou. Die warm lug wat deur jou huis sirkuleer, sal dan nie die ongebruikte vertrekke binnedring nie.

7. Oorweeg dit om jou huis self te isoleer. Dit kan duur wees om jou huis deur ’n professionele maatskappy te laat isoleer, maar jy kan dit self doen as jy goed voorberei. Dit kan `n beduidende uitwerking op die binnenshuise temperatuur hê. Jy kan byvoorbeeld skuimrubber, rotswol, glaswol en herwonne papierprodukte gebruik. Maak net seker dat wanneer jy aan die gang kom jy `n veiligheidsbril of `n gesigmasker dra, sowel as beskermende klere.

8. Koop `n warmer duvet. Om `n donsdeken, flenniebeddegoed en `n paar ekstra komberse en kussings te kry, kan jou help om warm te bly terwyl jy slaap. Selfs al kos dit jou dadelik ekstra geld, sal jy sien dat jy nie die termostaat snags so hoog hoef te draai soos gewoonlik nie.

9. Skakel die waaiers in die badkamer af. Waaiers in jou badkamer en in jou kombuis lok warm lug wat na die plafon styg en laat hierdie lug buite verdwyn. Dit is natuurlik die laaste ding wat jy wil hê as jy warm wil bly. As jy dit wel gebruik, doen dit net wanneer dit regtig nodig is.

10. Probeer om jou meubels anders te rangskik. Jy weet dit dalk nog nie, maar die manier waarop jy jou meubels gerangskik het, kan jou koud hou. Moenie meubels direk voor `n groot venster of teen `n buitemuur plaas nie. Jy sal dan kouer wees as jy daarop sit as wanneer die meubels op ’n meer sentrale, warmer plek in jou huis is.

Metode 2 van 3: Hou jouself warm wanneer jy binnenshuis is

1. Maak jouself warm, in plaas van die kamer. As jy wil warm bly en terselfdertyd geld op jou elektriese rekening wil spaar, kry `n elektriese kombers of verwarmingsblok waarop jy kan sit of omvou wanneer jy op die rusbank is of op jou rekenaar werk. Dit sal nie net geld bespaar nie, maar kan ook kragonderbrekings voorkom in koue streke waar almal hul termostaat gebruik.

Jy kan ook redelik doeltreffende verwarmingsblokkies koop wat eintlik bedoel is vir troeteldiere wat buite aangehou word. Plaas die verwarmingskussing op jou stoel en plaas dan ’n wolkombers oor jou skoot om ’n warmer omgewing te skep.
Gebruik `n warmwaterbottel in die nag. Jy kan hulle aanlyn vind vir minder as € 10.
Dra ook ’n ekstra laag klere, soos leggings onder jou broek of ’n woltrui. Dit kan jou reeds baie help op pad om warm te bly in jou eie huis.
In plaas daarvan om die termostaat te verhoog, kan jy dit vroeër aanskakel om jou huis tyd te gee om op te warm. Jy maak dit dalk warmer as wat dit nou moet wees, want jy wil hê jou huis moet so gou moontlik warm wees.

2. Eet en drink gereeld sop en tee. Warm water en aftreksel maak jou hande warm wanneer jy die bak of koppie vashou. Dan warm hulle jou lyf van binne af vir `n halfuur. Drink `n koppie tee in die oggend om op te warm nadat jy opgestaan het en sop saam met jou middagete of aandete geëet het.

3. eet neute. ’n Hoë inhoud van proteïene en gesonde vette stimuleer jou bloedsomloop. Mense met lae ystervlakke in hul bloed moet versigtig wees om voedsel wat ryk is aan proteïene te eet om hul sirkulasie te verbeter.

Jy kan ook bietjie gemmer in jou neutmengsel gooi. Daar is bewys dat gemmer jou sirkulasie aan die gang kry en ook jou liggaamstemperatuur verhoog.

4. doen sport. Oefening verbeter ook jou bloedsomloop. Of jy by die huis, by die gimnasium of in die sneeu oefen, as jy dit vir `n halfuur per dag doen, sal jou liggaam binne en buite warmer hou. Selfs nadat jy klaar geoefen het, sal jou liggaamstemperatuur hoër as normaal wees.

5. Drukkie saam met jou geliefde. As jy koud kry, koes net met jou geliefde op die rusbank en bly vir `n rukkie naby mekaar. Om iemand te druk of aan te raak, sal net jou liggaamstemperatuur verhoog. Jy sal binnekort nie meer koud voel nie en jy sal agterkom dat jou liggaam – en jou hart – warmer gaan word.

6. Neem `n warm bad. Studies toon dat jou liggaamstemperatuur natuurlik daal wanneer jy gereed maak vir slaap. Jy kan hierdie proses teëwerk deur `n lekker warm bad `n paar uur voor jy gaan slaap te neem om jou liggaamstemperatuur te verhoog. As jy `n warm bad neem onmiddellik voor jy gaan slaap, kan dit jou liggaamstemperatuur te hoog maak, sodat jy rusteloos slaap. ’n Warm bad ’n paar uur voor jy gaan slaap behoort genoeg te wees.

7. Spandeer tyd saam met jou vriende. Navorsing toon dat wanneer jy alleen is jy letterlik kouer en dat tyd saam met jou vriende deurbring, help om warmer te word. Die volgende keer wat jy moet kies tussen `n afspraak by die huis met jou elektriese kombers en `n dag uit saam met jou vriende, kies jou vriende as jy warm wil bly.

Metode 3 van 3: Hou jouself warm wanneer jy buite is

1. Hou jou liggaam gehidreer. Hoe beter gehidreer jy is, hoe beter kan jou liggaam jou liggaamstemperatuur beheer. Dit is selfs beter om `n koppie warm groen tee of kruietee te drink om jou liggaam op te warm voordat jy uitgaan.

2. Koop goeie onderklere. Kies onderhemde en kamaste wat vog uit jou vel absorbeer. Sintetiese lae is minder dik en werk beter as wol of dik katoen.

As dit `n rukkie is sedert jy nuwe lang onderklere gekoop het, is daar verskeie handelsmerke wat baie gemaklike en pasvorm kledingstukke in hul versameling het wat jy sommer onder jou werk- of sportklere kan dra.

3. Hou jou voete droog. Die beste manier om warm te bly, is om jou liggaam droog te hou. Dra altyd waterdigte opgestopte stewels wanneer dit reën of sneeu. Dik, beskermende sokkies kan ook `n groot verskil maak. As jy weet jy gaan lank weg wees, dra `n ekstra paar sokkies in jou baadjiesak -- as jou sokkies nat word, sal jy koud wees die res van die tyd wat jy buite is.

4. wante dra. Dit hou jou vingers bymekaar sodat jou liggaamshitte behoue bly. Handskoene maak dit moeiliker vir jou om jou vingers te beweeg en beperk jou sirkulasie, wat jou kouer vingerpunte gee. Ten spyte daarvan is dit steeds beter om handskoene te dra as om glad nie jou hande te bedek nie.

5. Maak jou bolyf warm. Koop `n donsbaadjie en dra `n dik trui. Hoe warmer jou bolyf is, hoe warmer sal jou ledemate wees. Dit is hoekom om `n paar ekstra ponde op te tel ook `n goeie manier is om warm te bly gedurende die winter.

Wanneer die temperatuur van jou bolyf daal, sal die sirkulasie in jou ledemate afneem. Jou liggaam sal sommige vingers en tone vries indien nodig om jou lewe te red.

6. Maak seker dat jy jou vel so veel as moontlik bedek. Kry ’n klapmus wat die meeste van jou gesig bedek en dra ’n hoed, dik sokkies en wante. Onbedekte stukke vel kan vinnig vries. Vergeet daardie gerug dat 70% van jou liggaamshitte deur jou kop verlore gaan; onthou eerder om soveel vel as moontlik te bedek as jy warm wil bly.

7. Koop `n enjinverwarmer. As jy jou motor nodig het om in die koue weer werk toe te gaan, spandeer `n paar dollar om dit saans aan jou motorfiets te koppel. Daar is `n groter kans dat jou motor in die oggend of wanneer jy by die huis kom van die werk af sal aanskakel.