Asemhaal terwyl jy soen

1. Pas die posisie van jou kop aan sodat jou neuse nie raak nie. As jy nie deur jou neus kan asemhaal nie, kan jou neus teen jou maat se gesig gedruk word. Buig jou kop na die kant sodat jy dit teen `n hoek teenoor jou maat s`n hou. Dit keer dat julle mekaar se neuse toestop, wat sal verhoed dat julle behoorlik asemhaal.

• Jy is veronderstel om soos `n legkaart inmekaar te pas terwyl jy soen; as jy ongemaklik voel of nie kan asemhaal nie, moet jy jou postuur aanpas.
• Moenie jou asem ophou nie! Trouens, dit is `n algemene probleem. Probeer jouself net daaraan herinner om normaal aan te hou asemhaal, dit wil sê om deur jou neus in en uit te asem.

Metode 2 van 7: Hoe kry ek asem terwyl ek soen?

1. Neem `n breek sodat jy kan beweeg. As jy op enige stadium agterkom dat jy sukkel om asem te haal, skei jouself net vir `n oomblik van jou maat en haal `n paar asem. As jy in `n ongemaklike posisie was, beweeg `n bietjie totdat jy weer ontspanne voel en leun dan terug teen jou maat vir nog `n soen.

• As jy sukkel om asem te haal, is die kans goed dat jou maat ook moet asem skep. Gee hom of haar dus `n oomblik voor jy met die volgende soen begin.
• Om naby mekaar te sit en mekaar tussen soene te druk, sal ook help om die band tussen jou en die ander te versterk.

Metode 3 van 7: Ongeveer hoe lank moet `n soen hou?

1. Maak `n soen tussen sewe en twaalf sekondes. Alhoewel jy natuurlik ook vir `n korter of langer tydperk kan soen, voel die meeste mense die gemaklikste na `n soen van `n paar sekondes. As jy agterkom dat die soen al `n rukkie aan die gang is, moenie skuldig voel om jouself terug te trek vir `n asem of om te skuif nie.

1. Vir `n vinnige oplossing, kou aan `n kougom of neem `n peperment. Kougom en kruisemente maak jou meer speeksel en kan slegte asem tydelik verdoesel. Hou `n paar in jou sak en sit een in jou mond net voor jy iemand soen om seker te maak jou asem smaak vars.

• Pepermente en kougom werk net tydelik.

2. Gebruik mondspoelmiddel of asemsproei om jou asem tydelik te verfris. Jy kan gewoonlik `n klein botteltjie mondspoelmiddel of sproei koop wat in jou sak of beursie pas. Verfris jou asem in `n oomblik deur `n bietjie mondsproei in jou mond te spuit of met `n bietjie mondspoelmiddel uit te spoel.

3. Borsel en vlos elke dag jou tande om slegte asem te voorkom. Borsel jou tande vir twee minute ten minste twee keer per dag, verkieslik soggens en/of saans. As jy wil kan jy jou tande borsel na elke maaltyd, of tussenin om jou mond te verfris. Vlos ook een keer per dag tussen jou tande om enige oorskiet kos te verwyder wat slegte asem kan veroorsaak.

1. Neem dit rustig om te verhoed dat klapgeluide gemaak word. As jy te veel suig terwyl jy soen, sal jy `n geluid maak wat soortgelyk is aan lippeklap. Dit is heel normaal dat daar `n bietjie geraas is terwyl jy soen, maar wees versigtig om nie te vinnig te soen nie om te verhoed dat dit te hard word.

• Om te hard te soen kan jou aandag van soen aflei en kan ook irriterend wees vir diegene rondom jou. Doen dus jou bes om rustig te soen.

Metode 6 van 7: Hoe kan ek leer om behoorlik te soen?

1. Probeer net bewustelik die oomblik ervaar wanneer jy soen. Ons weet goed dat om iemand vir die eerste keer te soen nogal skrikwekkend kan wees, maar jy sal baie minder gespanne voel as jy dit net oor jou laat spoel en saam met die stroom gaan. Probeer om so goed moontlik met jou maat te kommunikeer en moenie in jou eie gedagtes verdwaal nie.

• Om in jou eie gedagtes te verdwaal, kan die soenproses beïnvloed, en jou maat sal gewoonlik agterkom as jy nie regtig daar is nie.

2. Volg jou maat se leiding sodat jy op dieselfde golflengte is. Maak beurte om `n soen te lei sodat jy verskillende dinge kan probeer. As jy nie seker is wat om te doen nie, let goed op wat jou maat doen en probeer dit naboots. Deur jou maat se bewegings na te boots, kan jy selfs jou band nog sterker maak.

3. Vra jou maat om vir jou terugvoer te gee. Maak seker dat jy altyd op `n oop manier met jou maat kommunikeer oor hoe jy gevoel het nadat jy gesoen het. Vind uit of daar iets was wat jou maat gehou het of nie gehou het nie en vra of hy of sy vriendelik aan jou kan verduidelik as daar iets is wat jy volgende keer anders kan doen. So kan julle mekaar se soenstyle leer ken en so goed moontlik daarby aanpas.

1. Probeer eers `n paar soene op jou vingers of op die agterkant van jou hand. Druk jou duim naby die kant van jou wysvinger om `n bo- en onderlip te simuleer. Druk jou lippe teen jou vingers en gee hulle `n paar soentjies wanneer jy iewers alleen is. Probeer verskillende soenstyle op hierdie manier, sodat jy leer om al hoe beter te soen.