Een sekte verlaten

Inhoud

Stappen

Van `n sekere groep is `n sekte nie altyd duidelik nie, maar teen die tyd dat jy gerealiseer word dat jy in `n sekere mate tereggekom het, kan dit moeilik wees om te kom. Alhoewel geen enkele groep van organisasies `n sekere groep toegepas het nie, is dit waarskynlik dat jy geen vrae mag stel nie, geen eie besluite mag neem nie, of dat hy nie eens mag wees met die leier nie. In `n sekere terechtkomen is iets wat almal kan oorkom, maar nie almal het die moed gehad om te stap en weer by die reguliere maatskappy aan te sluit nie. Jy kan `n soektog vlug deur jou sorgvuldig te beplan en maniere te vind om te herstel van geestelike en emosionele misbruik.

Stappen

Deel1 van 3: Veilig wegkomen

1. Pak je spullen in. As jy in `n sekere sit die in `n saamgestelde of gedeelde woonsituasie leef, soos `n onderafdeling, `n gemeente van `n gedeelde woning, pak dan `n reis in vir jou vertrek. Pak wat klere in en enkele belangrike dinge soos jou mobieltje, jy paspoort of ander identiteitsbewijs, en alles met sentimentele waarde. Verstop jy gaan op `n plek waar niemand hom kan vind om te vertrek om te vertrek nie.

As jy dink dat jy kans om te kom plotseling sal voordoen, draag dan je mobieltje, jy paspoort en al je geld en/of klein waardevolle spullen steeds by je.
As jy dink dat iemand kan vind, neem dan nie die risiko van die inpak nie. Plan - as dit nie anders kan nie - om jou meeste spullen agter te laat.
Dink na oor moontlike antwoorde, vir die geval dat iemand gevra word waarom jy dit inpak.

2. Maak `n lys van mense wat jy kan help. Denk aan enigiemand wat jy buite die sekte wat jy op `n ander manier kan help. Dit kan `n vriend of vriendin wees, `n kuns, `n buurman, `n klasgenoot, of iemand anders. Skryf elk van hul name op en skryf op waar jy dalk kan help, of dit nou gaan om dit te vind van eten en onderdak, jy vind van `n baan of `n plek waar jy tydelik kan verstoppen vir die lede van die sekte. Neem kontak op met hierdie mense sodra het veilig is om dit te doen.

3. Soek `n plek waar jy tydelik kan wen. As jy `n woongroepsekte verlaat, probeer dan op `n veilige plek voorhande om te vind waar jy kan bly. Oorweeg `n verblyf by familie van vriende wat nie by die sekte betrokke is nie, of soek `n skoolplaas by jou in die buurt.

As jy dink dat jy in gevaar gebuk gaan nadat jy die sekte verlaat het, gaan dan na die politiek. Sy kan `n verblyfplek help om te vind. As jy nog baie jong is, is dit dalk die beste wat jy kan doen.

4. Kyk op `n kans om te kom. As jy nie vryuit mag kom en gaan nie, kan jy dalk vlug wanneer ander mense sekte besoek, of wanneer jy buite die gemeenskaplike huis of die gemeenskap van die sekte gebring word. Neem anders die bus as `n bushalte in die buurt is, bel `n taxi om te haal of `n vraag `n vriend of familielid om te haal.

5. Stop met die bywonen van dienste van groepsmeetings. As jy op jouself woon, verbreek dan die bande met die sekte deur nie meer na die vergaderings te gaan nie. Ga iets anders doen in die tyd. As jy nie doen nie, is die kans groot dat jy in die verleiding kom om weer na die groep terug te keer te keren.

Jy kan byvoorbeeld `n vriend of familielid besoek in die tyd wat jy normaalweg gepraat het op `n vergadering.

Bereid jy vir op vrae van die ander groepslede. Bedenk van tevoren hoe jy sal reageer en hoe jy kan voorkom dat jy weer teruggetrek word.

Deel2 van 3: Veilig blijven

1. Hou jou geheim beplan. Vertel niemand in die sekte wat jy van plan is om te vertrek nie. Jy sal en groot probeer om te praat. As jy in `n woongroep of kommune woon, kan jy ook beter in die gate hou, sodat jy minder geleenthede het om te ontsnap. Neem soos gewoonlik deel aan aktiwiteite om geen argwaan te wekken nie.

Wees heel voorzichtig met wie jy in vertroue neem. Selfs as iemand aan jou kant lyk te staan, kan hy of sy van gedagtes verander en die ander lede van die groep later oor jou beplan vertel.

2. Dokumenteer na jou vertrek het geen interaksies met groeplede. Tensy jy dit heeltemal weet wat jy weet, jy sal verwag dat jy sommige lede van die sekte sal vertrek met jy sal opneem. Hou hierdie interaksies so kort moontlik en skryf die besonderhede van elke interaksie op. As dit reg is waar jy woon, oorweeg dan die gesprekken op te neem.

Jou logboek met interaksies sal jou help om sekere dinge te wys as jy kontak moet opneem met die politie.

Die sekte sal waarskynlik probeer om te haal om terug te kom. Beplan jou reaksies op voorhand sodat jy nie in die verleiding kom om toe te gee nie.

Jy kan so sê soos: "Ek wil geen deel meer uitmaak van die groep. Neem asjeblieft geen kontak meer met my op".

3. Konsentreer jy op jouself in plek om ander mense te probeer in die sekte te red. Neem geen kontak met mense wat nog in die groep sit nie en probeer om nie te praat om ook uit die groep te stappe nie. Dit sal nie werk nie, en jy loop die risiko self in die sekte terug om getrek te word.

In die plek daarvan moet jy op die opbou van jou eie lewe, sodat jy `n goeie voorbeeld kan wees vir almal wat in die toekoms die sekte sal verlaat.

Mense wat twyfel sal dalk kontak met jou opneem – in daardie geval kan jy natuurlik wel help.

As jy moeder, vader, broers, zussen en/of ander familieleden deel uitmaak van die sekte, kan dit baie moeilik wees om nie met hulle te kommunikeer nie. Toch kan jy beter kontak volledig verbreek – seker in die begin – om jouself veilig te maak en te skei van die sekte om te hou.

4. Beslis of je de politie erbij betrek. Als lede van die sekte je lastigvallen, bedreigen of stalken, ga dan naar die politie. Jy moet die politie ook byhalen as is onwettige dinge in die sekte plekvinden, of as je denkt dat die sekte mense in gevaar bring.

As mense in die sekte byvoorbeeld fisiek of seksueel misbruik word, moet jy die politie laat weet.

Deel3 van 3: Emotioneel herstellen

1. Werk aan je grensen. Blijf sterk in jou beslissing om die sekte te verlaat. Herinner jouself is aan waarom jy weg wild, en laat indien nodig alle huidige lede van die groep weet dat jy nie met hulle wil praat nie. Oefen jouself in die neem van jou eie beslissingen, en werk aan die herontdekking van jou eie unieke persoonlikheid.

Sektes is so effektief in die manipulering van mense omdat hulle voortdurend oor hulle grense gaan. Dit kos tyd, oefening en miskien wat professionele advies is om jou grense weer op `n gesonde manier te bou.

2. Hou in gedagtes dat baie sektes goed bedoel en ook die beste goeie dinge kan doen. Jy kan ook goeie dinge doen en die wêreld verbeter, sonder dat jy spesiaal by `n groep hoef te sluit. Jy hoef dan nie in angs te lewe nie, jy moet strenge reëls hou, die houding van die leiers te verdrag of hy toe jy jou gedagtes en gevoelens staan om te bepaal.

3. Soek steun by mense wat jy buite die sekte ken. Baie mense simpatiek teenoor jou staan, sal selfs die probleme waar jy mee maak, nie volledig verstaan nie. Pas jy weer aan die lewe buite die sekte aan deur tyd deur te bring met familie, vriende en ander mense wat jy gee. Jy kan ook op soek gaan na `n steungroep vir slagoffers van geestelike misbruik.

As jy dit moeilik vind om weer te pas, oorweeg dan om te gaan praat met `n sielkundige of sekte-kenner wat jy kan help om jou lewe weer op die spoor te kry.

4. Soek steun by ander soos jy via ondersteuningsgroepe. Daar is baie ondersteuningsgroepe wat spesiaal opgerig is vir mense wat in `n sekere tyd sterf. Soek aanlyn na hierdie groepe en maak daar op watter manier en ook gebruik word. Jy sal `n goeie gevoel gee om `n ondersteuningsnetwerk te vind wat uit mense bestaan wat jou verstaan. Ga na www.herfokus.org om `n ondersteuningsgroep by jou in die buurt te vind waar jy natoe kan gaan. Jy kan ook via Facebook `n ondersteuningsgroep vind.

5. Bereid je erop vir dat die sekte jy sal verstoten. Zodra die groep sal realiseer dat jy nie terugkom nie, sal waarskynlik kontak met jou verbreek. Afgekeurd word deur mense waar jy ooit naby gestaan het, kan heel na en pynlik wees, selfs as die mense deel uitmaak van `n vernietigende ideologie. Om dit te kan, leun jy op jou nuwe ondersteuningsnetwerk en vul jou tyd met produksie-aktiwiteite soos werk van die skool.

6. Leer van die ervaring van ander mense wat jou sekte verlaat het. Gaan soek na ander mense wat die sekte verlaat en `n vraag hoe hulle aangepas word, of soek op die internet na persoonlike verhalen van mense wat `n sekere persoon verlaat het. Kennis neem van hoe ander mense met so`n oorgang is omgegaan kan jy die krag en het selfvertrouen gee om dieselfde te doen.

As jy in kontak is, kan jy kom met iemand wat jou sekte verlaat en die bereid is om `n relatie te hê wat jy kan gaan, probeer dan vriendskap met die persoon te sluit. Dit kan jy help om die begeleiding en steun te kry wat jy nodig het om verder te kom.

7. Ga deur met die ondersoeke van jou eie idees en oortuigings. Leer weer hoe jy kritiseer kan dink en hoe jy jou eie besluite kan neem. Stel jouself bloot aan verskillende idees deur die lees van boeke en tydskrifte, kyk na interessante televisieprogramme en deur te praat met verskillende mense. Oefen jouself in die herkennen van jou eie gebrekkige en skadelike denkpatronen wanneer jy voordoen, soos oorveralgemening en selfverwyt.

Die sekte het jy byvoorbeeld geleer dat dit jou skuld as slegte dinge gebeur, omdat jy (in hul oë) nie korrek gedra het nie. Herinner jouself is aan dat hierdie soort gedagtes nie waar is nie.

8. Soek hulp by `n sielkundige of ander hulpverlener. Dit kan jy help om jou vinniger en beter te pas om jou lewe buite die sekte te doen. As jy `n lang tyd in `n sekte zat, of as jy ernstige emosionele ontwenningsverskynselen het, sal `n sielkundige kan help om jou denkpatrone te verander en weer selfstandig te gaan lewe.

Kyk of jy `n hulpverlener kan vind wat die ervaring het met die hulp van die voormalige sekteleden.