Om jou naels lank en sterk te laat groei is `n multi-stap proses. Solank jy jou naels goed oppas, kan jy dit groei so lank as wat jy wil. Om mee te begin, sal jy `n paar slegte gewoontes moet verbreek. Dan, deur genoeg vitamiene te kry en jou naels op die regte manier te versorg, kan jy uiteindelik pragtige lang naels kry wat ook gesond en sterk is.
Trappe
Deel 1 van 3: Verbreek slegte gewoontes
1. Hou op om jou naels te byt. Naelbyt is skadelik vir jou gesondheid. Baie mense doen dit outomaties wanneer hulle byvoorbeeld senuweeagtig is, maar dit kan jou bakteriële velinfeksies op jou hande en in jou mond gee. As jy droë of los vel rondom jou naelbeddings het, sny daardie deeltjies weg in plaas daarvan om dit af te byt.
Probeer om jou naels netjies geverf te hou en versier dit met naelkuns as jy wil. Jy sal dan minder geneig wees om dit te byt.
Kou kougom as jy verveeld is. As jy nie kougom het nie, speel met `n bal, `n muntstuk of so iets.
Moenie die vel om jou naels byt nie. Jy dink dalk dat jy nie jou naels beskadig deur net die vel om jou naels te byt nie. Ongelukkig is dit nie waar nie en dit maak jou naels swakker; as gevolg van die ekstra vog uit jou speeksel, sal jou naels vinniger afbreek.
Kies elke week ’n nael en maak seker dat jy dit nie byt nie. Om jouself te help om van naelbyt ontslae te raak, voeg altyd `n ekstra `bytvrye` spyker by.
As jy baie aan naelbyt ly, maak `n afspraak met `n terapeut. Jy kan met hom of haar bespreek of jy dalk aan angs of spanning ly, of oor enige ander oorsake van jou probleem.
2. Moenie akriel- of gelnaels dra nie. As u akriel- of gelnaels te vinnig verwyder, kan u naels droog, bros maak en waarskynlik ophou groei. En selfs as jy dit behoorlik verwyder, kan jou naels beskadig word as gevolg van die natheid van jou naelbeddings tydens verwydering, wat hulle baie sensitief maak.
As jy steeds jel- of akrielnaels wil dra, wissel hulle af. Tussen `n manikuur met gel of akriel naels, het gereeld `n gereelde manikuur.
3. Hou op om aan jou gekapte naellak te pluk. As jy jou naellak af haal, verwyder jy dikwels die boonste laag van jou naelbed, wat die basis van jou naels verswak.
4. Moet nooit weer jou naels verf sonder om `n basis en `n boonste laag aan te wend nie. As jy haastig is en wil hê jou naellak moet vinnig droog word, sal jy maklik die basislaag of bolaag oorslaan. Só beskadig jy net jou naels. Met `n basis en `n afwerkingslak beskerm jy jou naels teen verkleuring. Boonop verseker hierdie lae dat die naellak beter aan jou naels heg, wat dit minder geneig maak om af te skil. En as jou naellak minder geneig is om af te skil, is jy baie minder geneig om daaraan te pik en jou naels selfs meer te beskadig.
Dra `n paar naellak verwyderaar pads in jou handsak sodat jy altyd vinnig jou naellak kan verwyder as dit begin skil. Op hierdie manier vermy jy om aan jou naels te pluk.
5. Moenie jou naels as gereedskap gebruik nie. Om etikette af te trek, gom te skraap of `n sleutelring los te maak is alles dinge wat jou naels maklik kan skeur of breek. Jy doen dalk daardie dinge sonder dat jy dit besef, maar as jy sterk naels wil hê, moet jy begin aandag gee. Probeer ook om langdurige kontak met water te vermy. Water kan jou naels sagter maak, wat hulle baie swak en buigbaar maak.
Die beste manier om van hierdie gewoonte ontslae te raak, is om geleidelik af te sny. Hou altyd `n skêr, `n mes of iets anders byderhand vir enigiets wat jy gedurende die dag moet oopmaak, skil of skil. Moenie dinge doen wat jou naels kan buig nie. Verf jou naels met helder, kleurlose naellak om te verhoed dat jy dit byt.
DESKUNDIGE WENK
Lindsay Yoshitomi
Naelblogger Lindsay Yoshitomi is die naelkunstenaar agter die blog Lacquered Lawyer. Sy was in die Nail it-tydskrif te sien! aangewys as `n blogger wat jy behoort te ken en verskyn op die voorblad van Nail Art Gallery Magazine. Sy is al meer as 15 jaar by naelkuns betrokke.
Lindsay Yoshitomi naelblogger
Ons kundige stem saam: probeer om soveel as moontlik druk op jou naels te vermy, want jou naels kan vinniger breek as gevolg van druk en spanning. As jy byvoorbeeld jelnaels van jou naels afskil in plaas daarvan om die politoer te verwyder deur jou naels te week, sal jy ook van die boonste lae van jou naels afstroop en dit verswak.
Deel 2 van 3: Kry die regte vitamiene
1. Maak seker jy kry baie vitamien H of biotien. Biotien bevorder die groei en sterkte van jou naels, jou hare en jou vel. Probeer om daagliks tussen 30 en 40 mikrogram deur jou dieet of met behulp van aanvullings in te kry. Goeie bronne van biotien is byvoorbeeld volgraangrane, sampioene, piesangs, salm en avokado.
2. Eet kosse met foliensuur. Foliensuur, of vitamien B9, help om skade aan jou senuweeselle te voorkom en hou rooibloedselle gesond. Dit is die heel beste vitamien as jy lang naels wil hê, en die wonderlike ding is dat jy nie te veel daarvan kan inneem nie, want jou liggaam skei die oormaat natuurlik uit. Produkte wat foliensuur bevat, sluit in vis, rooivleis, kaas en versterkte sojaprodukte.
3. Kry genoeg vitamien A. Vitamien A help om jou naels sterker te maak. Die aanbevole daaglikse hoeveelheid is tussen 700 en 900 mikrogram per dag. Patats, wortels, pampoen en blaargroentes is ryk aan vitamien A.
4. Neem ook genoeg vitamien C. Dit is veral bekend dat vitamien C jou weerstand verhoog. Dit beteken dit help ook om jou liggaam te herstel, wat die groei en sterkte van jou naels insluit. Vitamien C word onder meer in lemoene, boerenkool, aarbeie en soetrissies aangetref.
Deel 3 van 3: Sorg vir jou naels op die regte manier
1. Vorm en sorg vir jou basis. Om jou naels lank en sterk te laat groei, moet jy met ’n goeie onderlaag begin. Dit beteken jy moet met skoon en gesonde naels begin. Vyl hulle in die regte vorm en hou ook jou kutikula netjies afgewerk.
Vyl jou naels op die regte manier. Begin by die buitenste rand en vyl na die middel. As jy aanhou heen en weer vyl, sal jou naels verswak.
Kies die regte vorm vir jou naels om hulle vinniger te laat groei. ’n Ronde basiese vorm is makliker om te groei. As jy jou naels vierkantig vyl, is jy meer geneig om dit weer as gereedskap te gebruik.
2. Pas jou kutikula goed op. Week jou naels vir vyf minute in warm water om jou naelrieme los te maak. Doen dit nie meer as vier keer per week nie. Om die dooie vel van jou kutikula te verwyder, wend ’n kutikula-verwyderaar aan jou naels en gebruik ’n kutikula-stooter om die dooie vel terug te druk. Spoel die verwyderaar en oorskiet af (dit word aanbeveel om dit een keer per maand te doen).
Vir ekstra gesonde kutikula, sit bietjie hialuronzuur op en om jou kutikula nadat jy dit teruggedruk het.
Hou jou kutikula gehidreer. Deur bevogtigende room om jou kutikula aan te smeer, voorkom jy gebreekte naels en sogenaamde kompulsiewe of hangnaels.
3. Probeer `n versterkende behandeling. Jy kan jou kutikula op verskillende maniere versterk. Sodra jy `n goeie fondament gevestig het en na jou kutikula versorg het, pas die behandeling toe wat by jou begroting en skedule pas.
Serums is relatief duur, maar dit lewer dikwels die vinnigste en beste resultate wanneer dit kom by die versterking van jou naels.
Rooms is ideaal vir alledaagse gebruik. Jy kan intensiewe behandelings met proteïene koop in die vorm van `n room wat jy soggens en voor jy gaan slaap op jou naels smeer.
Versterking van naellak kan help om te voorkom dat naellak afskilfer. Dit is goedkoop en maklik om te gebruik.
Beskerm jou naels deur altyd ’n basislaag en bolaag aan te wend en deur naelverharders te gebruik.
Hou in gedagte as jy naelverharders en dies meer gebruik, is jou naels meer geneig om te kraak of te breek, en dit kan nogal pynlik wees.
Jy kan ook jojoba-olie op jou naels sit om dit meer buigsaam te maak, sodat jou naels nie so vinnig breek nie, maar eerder buig.
Wenke
Indien moontlik, gebruik naellak sonder asetoon. Dit is beter vir jou vel.
In `n ou naellakbottel, gooi `n bietjie olyfolie en `n bietjie klapperolie, saam met `n bietjie suurlemoensap en `n bietjie olie met vitamien E of D. Op hierdie manier het jy ’n natuurlike kutikula-olie wat jy direk op jou naels kan aanwend.
Maak seker jy het altyd `n spykervyl by jou. As een van jou naels langs die pad breek of breek, vyl dit in plaas daarvan om dit te byt of af te trek.
Verbeter bloedsirkulasie om die naels deur jou kutikula elke aand 15 tot 20 sekondes te masseer voordat jy gaan slaap.
Vaseline kan vog behou en jou naels teen omgewingsrisikofaktore beskerm. As jy vir ’n maand lank elke aand vaseline op jou naels sit, kan dit langer en sterker maak.
Los jou kutikula uit! Jou kutikula bied beskerming teen swamme en infeksies. Dit is wetenskaplik bewys dat hulle geen verskil maak aan die groei van jou naels nie.
Hou jou naels geverf. Op dié manier is hulle minder geneig om gedurende die dag te breek. As jy agterkom dat een van jou naels met die politoer buig, vyl dit.
Sorg vir jou naels en kutikula deur teeboomolie in jou naelbeddings te masseer.
Meng warm water met `n bietjie klapperolie, week jou hande vir vyf tot tien minute daarin en droog dit af. Spoel dan jou hande met koue water.
Los net jou naels uit en hulle sal natuurlik groei.
Waarskuwings
Moet nooit olyfolie gebruik nie. Olyfolie bly net op jou vel en op jou naels, maar trek nie in nie. Gebruik slegs suiwer jojoba-olie. Jojoba-olie kom die naaste aan wat ons natuurlik produseer. Jou naels sal dit dus vinnig absorbeer en beter groei.
Moet nooit sout op naels gebruik nie! Dit is baie sleg vir hulle.
Moenie prenatale vitamiene neem nie. Alhoewel daar gesê word dat hierdie vitamiene jou naels langer maak, is daar geen bewyse hiervoor nie en dit kan spysverteringsprobleme veroorsaak.
Moenie jou naels te kort sny en vyl nie. As jy jou naels te kort sny, kan dit die rande irriteer en verhoed dat hulle behoorlik groei.
Gratis stap vir stap instruksies
