Gratis stap vir stap instruksies 
Dit is ook belangrik om jou gesig te was wanneer jy sweet, want sweet kan jou vel irriteer en jou porieë verstop. Probeer om nie jou gesig meer as twee keer per dag te was nie, tensy jy gesweet het of jou gesig besonder vuil is. Om jou gesig baie gereeld te was, kan jou vel irriteer. Was jou gesig met koel of lou water om te verhoed dat jou vel uitdroog en geïrriteerd raak, en smeer skoonmaker op jou vel aan met jou vingers. Klop jou gesig altyd droog in plaas daarvan om te vryf. 
Kyk of die etiket aandui dat die produk nie-komedogeen is en dus nie jou porieë verstop nie. Die son kan jou vel beskadig en vroegtydig verouder, gebruik dus `n bevogtiger met `n sonbeskermingsfaktor van minstens 30 voordat jy bedags buite gaan. 
As jy akneeprodukte gebruik, praat met jou dokter of dermatoloog voordat jy afskilfering probeer. Dit is belangrik om versigtig te wees met jou vel om verdere puisies te vermy. Baie dermatoloë beveel chemiese afskilfermiddels aan, aangesien dit sagter op die vel is as scrubs en manuele afskilferings. As jy droë vel het, probeer `n melksuurskil. As jy ’n olierige vel het of geneig is tot aknee-uitbrekings, kan jy baat by ’n afskilfermiddel wat salisielsuur bevat. Jy kan ook jou vel liggies afskilfer deur jou gesig liggies te vryf met ’n sagte waslap wat met lou water bevochtig is. Maak ligte, sirkelbewegings en moenie die sensitiewe vel rondom die oë behandel nie. Moenie skrop of druk toepas nie, want dit kan jou vel irriteer. 
Vir die meeste mense is dit amper onmoontlik om nie aan die gesig te raak nie, so die beste ding om te doen is om jou hande gereeld met seep en water te was. As jou hande skoon is, is dit minder geneig om kieme op jou gesig te kry die volgende keer as jy daaraan raak. 
Moenie scrubs en skoonmaakmiddels met aggressiewe en uitdrogende bestanddele, soos alkohol en geure, gebruik nie. Jy mag dalk in die versoeking kom om jou gesig te skrop of die aknee te probeer uitdroog met saamtrekkende middels soos skoonmaakmiddels wat sebum verwyder, maar irritasie en uitdroog van jou vel kan jou aknee meer vatbaar maak vir aknee. 
Selfs grimering wat spesiaal geformuleer is om nie jou porieë te verstop nie, kan uitbrekings veroorsaak as dit te lank op jou gesig gelaat word. As jy grimering gebruik, verwyder dit altyd van jou gesig voordat jy gaan slaap. 
Salisielsuur kan sensitiewe areas soos jou oë, mond en die binnekant van jou neus irriteer. Maak seker dat jy daardie kolle oorslaan wanneer die produk toegedien word. 
Benzoylperoksied kan soms irritasie veroorsaak, so toets dit op een of twee klein kolletjies op jou vel vir drie dae om te sien hoe jou vel daarop reageer. As dit geen ernstige probleme veroorsaak nie, kan jy dit op `n wyer gebied toepas. 
Melksuur is `n uitstekende opsie as jy net natuurlike middels wil gebruik. Dit is `n sagte suur wat uit gefermenteerde melk onttrek word. Sommige mense ervaar newe-effekte soos swelling, brand en jeuk van die gebruik van alfa-hidroksisure, veral met dwelms met `n hoër konsentrasie alfa-hidroksisure. Jou vel kan ook meer sensitief word vir die son en jy kan aan hiperpigmentasie ly, wat veroorsaak dat jou vel verdonker en verkleur. Wees versigtig en hou by minder sterk produkte totdat jy weet watter uitwerking hierdie produkte op jou vel het. 
As jy ’n groot puisie het waarvan jy vinnig ontslae wil raak, praat met jou dokter. Hy of sy kan dalk die puisie saggies deursteek en die vloeistof dreineer, of jou `n steroïed-inspuiting gee om die puisie vinnig te laat krimp. 
’n Jel met 5% teeboomolie. Hierdie essensiële olie het anti-inflammatoriese en antibakteriese eienskappe wat kan help om aknee te beveg. Die olie kan irritasie by sommige mense veroorsaak, so toets die gel in `n onopvallende area soos die agterkant van die knie voordat dit op jou gesig toegedien word. `n Room met 5% bees kraakbeen. Lotions met 2% groen tee uittreksel. Produkte met 20% azelaïensuur, wat `n suur is wat natuurlik in volgraan en sommige diereprodukte voorkom. Rooms en lotions wat sink bevat. Brouersgis wat jy in die vorm van tablette kan neem om aknee te verminder. 
Sommige medisyne wat algemeen gebruik word, sluit in orale antibiotika (gewoonlik in kombinasie met aktuele medikasie soos `n room wat benzoylperoksied of retinoïede bevat) en middels wat jou hormone reguleer, soos die geboortebeperkingspil en spironolaktoon. Een van die beste medisyne vir orale aknee is isotretinoïen. Alhoewel dit baie effektief is om aknee te bestry, kan dit ernstige newe-effekte soos ulseratiewe kolitis en ernstige depressie veroorsaak. Praat met jou dokter oor die potensiële risiko`s en voordele. Moet nooit isotretinoïen gebruik as jy swanger is of probeer om swanger te raak nie, aangesien dit geboortedefekte kan veroorsaak. 
Vra jou dokter of skoonheidskundige hoe jy die beste na jou vel kan sorg voor en na behandeling. Jou vel kan vir `n rukkie ná die behandeling rooi, sensitief en ontsteek wees. Voor behandeling, vertel jou dokter as jy enige ander produkte gebruik, soos retinoïede, aangesien dit ernstige irritasie kan veroorsaak as dit saam met `n chemiese afskilfering gebruik word. 
Omdat sommige mense na laserbehandeling aan puisies kan ly, kan jou dokter aanbeveel om die laserbehandeling met `n kursus antibiotika te kombineer. Ander opsies om littekens minder sigbaar te maak, sluit in inspuitings in die vel met vullers, professionele afskilfering (soos mikrodermabrasie of `n chemiese afskilfering), of chirurgie om ernstige littekens aan te spreek. 
As jy baie swem of sweet, smeer gereeld sonskerm aan. Selfs waterbestande sonskerm spoel na `n rukkie van jou vel af. 
As man probeer om ten minste vier liter water per dag te drink en as vrou ten minste drie liter. Jy sal dalk meer water moet drink as die weer baie warm is of as jy geoefen het. Jy kan ook jou liggaam hidreer deur ander vloeistowwe soos sous, sappe, smoothies en kruietee sonder kafeïen te drink. Dit help ook om sappige vrugte en groente te eet. 
Jy kan ook ’n aanvulling met omega 3-vetsure neem, soos visoliekapsules. 
`n Vinnige truuk is om elke dag `n oomblik te neem om diep asemhalingsoefeninge te doen. Maak jou oë toe en konsentreer ten volle op jou asemhaling. Asem in vir `n telling van vier en hou jou asem op vir `n telling van vier. Asem dan uit vir vier tellings. Konsentreer vir `n paar minute op jou asemhaling om jou stres te laat vaar. Oefening, werk aan stokperdjies wat jy geniet, luister na ontspannende musiek en spandeer tyd saam met vriende en familie is ook uitstekende maniere om stres te verlig.
Kry skoon en gladde vel
Inhoud
Jou vel kry dit moeilik. Dit beskerm jou liggaam teen die bakterieë, vuildeeltjies en weerstoestande waarmee jy elke dag te doen kry. Geen wonder dat jou vel kort-kort `n bietjie grof en geïrriteerd raak nie! Om jou vel helder en glad te hou, moet jy `n velsorgroetine handhaaf en `n paar eenvoudige voorsorgmaatreëls tref om te verhoed dat jou vel beskadig word. As jy baie vinnig aknee kry, kan jou dokter of dermatoloog jou dalk help.
Trappe
Metode 1 van 4: Leer die basiese beginsels van gesigsorg
1. Kies `n sagte skoonmaakmiddel wat geskik is vir jou veltipe. Jou vel kan droog of olierig wees, en alles tussenin. Maak seker dat jy `n gesigsreiniger kies wat geskik is vir jou veltipe sodat jy jou vel behoorlik kan versorg. Op die verpakking staan of `n skoonmaakmiddel vir olierige vel, droë vel, kombinasievel of vir alle veltipes bedoel is.
- As jy byvoorbeeld droë, sensitiewe vel het, kies ’n bevogtigende reiniger sonder geure en kleurstowwe. Moenie skoonmaakmiddels gebruik met aggressiewe en uitdrogende bestanddele, soos alkohol en ander stowwe wat jou vel saamtrek nie.
- As jy `n olierige vel het, soek `n sagte seep-gebaseerde skoonmaakmiddel wat geformuleer is om vuilheid en sebum van jou vel te verwyder.
- As jy geneig is tot aknee-uitbrekings, kies `n skoonmaakmiddel wat aknee-bestrydende bestanddele soos salisielsuur en benzoylperoksied bevat.
2.was jou gesig twee keer `n dag. Gedurende die dag kan allerhande vuil oorblyfsels op jou vel versamel, jou porieë verstop en jou vel geïrriteerd maak. Om jou vel gelukkig en gesond te hou, was jou gesig soggens en saans. Dit is veral belangrik om jou gesig snags te was om bakterieë, vuildeeltjies, grimeringreste, velsorgprodukte en ander besoedelende stowwe wat gedurende die dag op jou vel opgehoop het, te verwyder.
3. Bevogtig jou gesig nadat dit gewas is. Was kan jou gesig uitdroog. Dien altyd ’n sagte bevogtiger toe nadat jy jou gesig gewas het en jou vel nog effens klam is. Dit verskaf ’n vars, gesonde gloed, maak fyn lyntjies minder sigbaar en voorkom inflammasie en aknee. Dit is ook `n goeie idee om `n bevogtiger te gebruik voordat jy grimering aanwend. Kies ’n bevogtiger sonder geure, kleurstowwe, alkohol en ander harde bestanddele.
4. Skilfer jou vel `n paar keer per week om dit glad en egalig te maak. Om jou vel elke nou en dan af te skilfer maak dit glad, minder grof en verwyder onsuiwerhede. Te dikwels afskilfering kan sleg wees vir jou vel, so moenie dit te gereeld doen nie. Probeer om jou vel twee of drie keer per week met `n sagte middel af te skilfer, en doen dit minder gereeld as jy aknee, droogheid en irritasie ervaar.
Wenk: as jy aknee littekens of verkleurings op jou vel het, kan jy baat vind by `n professionele behandeling soos mikrodermabrasie of microblading, of `n sterker chemiese afskilfering. Vra jou dermatoloog of hierdie behandelings reg is vir jou.
Metode 2 van 4: Behandeling van aknee by die huis
1. Verminder die druk op jou vel om minder irritasie en aknee te ervaar. As druk op jou vel geplaas word, veral op jou gesig, kan dit puisies ontwikkel. Oorfone en selfone kan puisies veroorsaak, maar so ook pette en hoede. As jou hemp te styf om jou nek is, kan jy daar aknee kry. ’n Rugsak kan druk op jou rug plaas, wat puisies op jou rug kan veroorsaak. Moet dus nie klere dra nie en moenie goed gebruik wat jou vel kan vryf en jou vel irriteer op plekke waar jy vinnig aknee kry nie.
- Sit byvoorbeeld jou foon op die luidspreker in plaas daarvan om dit teen jou kop te hou. Deur oorpluisies in plaas van groot oorfone te gebruik, kan jy ook verseker dat daar minder druk op jou gesig en ore is en jy sal minder irritasie daar ervaar.
- As jy geneig is om puisies op jou nek te kry, dra hemde met `n wye, asemende nek wat nie teen jou vel sal vryf nie.
- Om `n rugsak te dra kan aknee op jou rug veroorsaak, so gebruik `n skouersak of dra jou besittings in jou arms.
2. Moenie jou gesig met jou hande raak nie sodat geen bakterieë en vuildeeltjies op jou vel beland nie. Dit kan baie moeilik wees om nie aan jou gesig te raak nie. Ongelukkig kan die aanraking van jou gesig bakterieë na jou vel oordra en in jou porieë kom en ontsteking en uitbrekings veroorsaak. As jy die gewoonte het om baie aan jou gesig te raak, let hierop. Kyk of daar enigiets anders is wat jy met jou hande kan doen wanneer jy geneig is om aan jou gesig te raak, soos om met `n stresbal te speel of jou hande in jou sakke te sit.
3. Was aknee-geneigde areas twee keer per dag met `n ligte skoonmaakmiddel. Dit is altyd `n goeie idee om jou gesig twee keer per dag te was, maar dit kan ook help om alle areas met aknee dadelik skoon te maak. Gebruik net jou hande, water en `n sagte skoonmaakmiddel. Was jou hare elke dag as jy aknee op jou kopvel of langs jou haarlyn het.
4. Gebruik olievrye velsorgprodukte om te verhoed dat jou porieë verstop word. Puisies word veroorsaak deur verstopte porieë, vermy dus vetterige en olierige lotions en ys wat die porieë op jou gesig kan verstop. Kies produkte wat nie-komedogeen is, nie jou porieë verstop nie en watergebaseer is, want daardie produkte is minder geneig om jou porieë te verstop. As jy grimering gebruik, maak seker dat jy nie-komedogene en olievrye produkte kies.
5. Voorkom so veel as moontlik verstopte porieë met produkte met salisielsuur. Salisielsuur is `n oor-die-toonbank aknee-middel wat jy kan koop in die vorm van skoonmaakmiddels en ys om op jou gesig te laat. Soek aanvanklik `n produk met `n sterkte van 0,5%, en begin sterker middels gebruik as `n ligte een nie werk nie. As jy `n room gebruik wat jy op jou gesig moet laat, smeer dit een keer per dag op aknee-areas aan en vryf dit liggies in jou vel in. As jy `n spoelmiddel of skoonmaakmiddel gebruik, wend dit saggies aan die aknee-areas met jou vingers en laat dit skuim. Spoel jou gesig deeglik uit wanneer jy klaar is.
6. Maak bakterieë dood en verwyder dooie velselle met benzoylperoksied. Benzoylperoksied help om aknee te beveg deur die bakterieë op die vel se oppervlak en in jou porieë dood te maak. Dit verwyder ook dooie velselle en vet wat jou porieë kan verstop. Begin met `n 2,5% sterkte produk. Produkte met benzoylperoksied, soos produkte met salisielsuur, is beskikbaar in die vorm van skoonmaakmiddels en ys wat jy op jou gesig laat.
7. Gebruik alfa-hidroksisure teen inflammasie. Alfa-hidroksisure verwyder dooie velselle wat jou porieë kan verstop en aknee kan veroorsaak. Hulle streel ook ontsteekte areas en stimuleer velgroei. Hierdie kombinasie kan gladder vel verskaf. Sommige bekende alfa-hidroksisure is melksuur en glikolsuur.
8. Moenie jou puisies uitdruk om littekens te vermy nie. Dit is beslis aanloklik om puisies te laat opkom. Jy het dalk selfs gehoor dat mense sê dit is nodig. Dit is egter die beste om jou puisies met rus te laat. As jy hulle druk, kan jy letsels kry. Wanneer jy puisies uitdruk, beland bakterieë ook op jou gesig, wat tot meer puisies en ontsteking kan lei.
9. Probeer natuurlike middels as chemikalieë te sterk en aggressief is. Baie natuurlike middels soos heuning en teeboomolie het antibakteriese eienskappe, wat hulle geskik maak vir die behandeling van ligte aknee. Dit is egter steeds `n goeie idee om jou dokter vir raad te vra voordat jy enige hiervan neem, aangesien dit kan inmeng met enige medikasie wat jy neem. Praat met jou dokter of dermatoloog oor hoe om middels te probeer soos:
Metode 3 van 4: Behandel aknee medies
1. Bespreek voorskrif aktuele medisyne met jou dokter. As boererate en oor-die-toonbank medisyne nie van jou aknee ontslae raak nie, moenie bekommerd wees nie. Jou dokter en dermatoloog kan sterker produkte voorskryf wat wel help. Praat met jou dokter om voorskrifaktuele medisyne soos `n room, lotion of jel te probeer om op jou aknee aan te wend.
- Jou dokter kan `n room voorskryf wat retinoïede bevat, soos retinoïensuur. Retinoïede is `n vorm van vitamien A wat aknee beveg deur verstopte porieë en haarfollikels te voorkom. Miskien moet jy die produk drie keer per week begin gebruik en dit dan een keer per dag begin gebruik.
- Ander aktuele voorskrifmedisyne sluit in antibiotiese ys met benzoylperoksied en salisielsuur, voorskrifmedisyne met azelaïensuur, en `n jel met 5% dapson (`n antibiotika wat ook anti-inflammatoriese eienskappe het).
2. Vra oor mondelinge voorskrifmedisyne as jy ernstige aknee het. Orale medisyne word in die vorm van pille of tablette geneem, dus werk dit sistematies (deur jou liggaam) in plaas van net op jou vel. Voordat jy enige van hierdie medisyne probeer, laat jou dokter presies weet watter medisyne jy neem en watter mediese toestande jy het. Dit sal jou dokter help om `n veilige medisyne vir jou te kies.
3. Doen navorsing oor chemiese afskilfering om jou vel meer egalig te maak. Dermatoloë en estetici gebruik chemiese afskilfering om sekere soorte aknee te help verwyder. So `n behandeling werk baie goed om swartkoppies en papels te bestry, en jy kan gladder vel daaruit kry. `n Chemiese afskilfering kan ook help om die voorkoms van aknee-veroorsaakte littekens, fyn lyntjies, plooie en verkleurde kolle van die vel te verminder. Vra jou dokter of skoonheidskundige of dit `n geskikte opsie vir jou is.
4. Vra oor laserbehandelings en ligterapie om littekens minder sigbaar te maak. As jy letsels van jou aknee het, kan laserbehandelings help om dit te vervaag en minder sigbaar te maak. Vra jou dokter of dermatoloog of dit `n goeie opsie vir jou is.
Metode 4 van 4: Hou jou vel gesond
1. Moenie lang warm storte en baddens neem om te keer dat jou vel uitdroog nie. Dit kan lekker wees om in `n warm stort te staan of lank in `n warm bad te sit, maar die warm water spoel alle natuurlike olies uit jou vel. As gevolg hiervan kan jy aan droogheid, irritasie en selfs puisies ly. Hou dus by warm water en moenie te lank in die stort bly nie.
- ’n Kort stort is ook beter vir die omgewing as ’n lang stort.
2. Beskerm jou vel teen die son om skade te voorkom en veroudering te vertraag. Die son kan jou vel op lang termyn beskadig, wat veroorsaak dat dit vinniger verouder. Om jou vel te beskerm, gebruik elke dag sonskerm met `n sonbeskermingsfaktor van minstens 30. Vermy die son, veral gedurende die warmste deel van die dag, wat gewoonlik tussen 10 is.00 en 16.00 uur is. As jy in die middel van die dag moet uitgaan, dra klere wat jou vel bedek, soos `n pet of hoed, sonbrille, langbroeke en `n langmouhemp.
3. Drink baie water om jou vel gehidreer te hou. Jou liggaam kan nie sonder water klaarkom om voort te gaan om behoorlik te funksioneer nie, en so ook jou vel. Wanneer jou liggaam gedehidreer is, dehidreer jou vel ook. Drink genoeg water om nie dors te word nie. Gewoonlik is dit genoeg om jou liggaam en vel gehidreer te hou.
4. Voed jou vel deur omega 3-vetsure te eet. Jou vel het goeie vette nodig om gesond te bly en sy natuurlike gloed te behou. Kosse wat hoog is in omega 3-vetsure werk besonder goed om jou vel te voed. Eet kos soos salm, makriel, sardientjies, tuna, soja-olie, okkerneute, vlasaad en tofu om jou vel te verbeter.
5. Doen ontspannende aktiwiteite om nuwe aknee te verminder. Stres kan jou baie meer gereeld aan aknee laat ly. Probeer joga, sport of meditasie om jou stresvlak te verminder. Jy kan ook probeer om op te hou om dinge te doen wat jou stres veroorsaak, of om minder tyd daaraan te spandeer. Byvoorbeeld, as die nuus jou stres maak, probeer om nie meer as `n halfuur per dag daaraan te spandeer nie.
Wenke
- Vervang jou lakens en kussingslope gereeld, want dit kan vuildeeltjies, vet en bakterieë bevat.
Waarskuwings
- Jy kan allergies wees vir sommige van die chemikalieë in velsorgprodukte, so maak seker dat jy nuwe produkte aan die binnekant van jou pols toets voordat jy dit op jou gesig aanwend.
Artikels oor die onderwerp "Kry skoon en gladde vel"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
