Om te twerk

Inhoud

Trappe
Wenke

Alhoewel twerking al sowat twintig jaar bestaan, het dit meer gewild geword as ooit sedert Miley Cyrus se optrede by die 2013 MTV Video Music Awards. Hierdie danspassies vir vroue fokus daarop om die boude te skud en die heupe te beweeg. Of jy nou twerking pret, snaaks of sommer net vreemd vind, dit het vinnig deel van vandag se danskultuur geword. Sluit aan by hierdie nuwe neiging en leer `n paar verskillende twerks in `n paar eenvoudige stappe.

Trappe

Metode 1 van 3: Die hurk-en-skud-twerk

1. Neem `n hurkposisie. Kniel asof jy `n kniebuiging doen, maar moenie te ver sak nie. Maak seker dat jou knieë nie verby jou tone gaan nie om beserings te vermy. Sit jou bene wyd uitmekaar, laer na die vloer en hou jou voete uitgedraai. Dit is die beste manier om jou balans te behou wanneer jy begin beweeg. Dit is die mees algemene manier om te twerk, en dit is die minste seksueel uitdagend.

Kies `n lekker liedjie met `n vinnige ritme en begin oefen! Jy kan dit ook eers stadiger oefen om die basiese beweging onder die knie te kry, en dan vinniger en vinniger gaan as jy kan.

2. Druk jou boude terug. Kom in `n posisie asof jy in `n stoel gaan sit - jou boude moet al die aandag afdwing. Hou jou knieë gebuig en sit jou hande op jou heupe. Hou jou bolyf reguit en kyk vorentoe. Jy hoef nie na die grond te kyk om goed te twerk nie.

Wanneer jy jou boude agteroor buig, moet jy vorentoe teen `n hoek van 45 grade buig en jou gewig na jou tone verskuif. Dit is die "Miley twerk". As jy dit ’n bietjie netjieser wil maak, leun ’n bietjie minder vorentoe en hou jou bolyf regop.

3. Skud jou boude vorentoe en agtertoe. As jy jou hande op jou heupe hou, druk jou duime in jou heupbene sodat jy jou boude vorentoe kan druk terwyl jy vorentoe beweeg; as jy teruggaan, trek jy jou heupbeen weer terug. As jy ook sonder hande kan twerk, kan jy jou arms vorentoe strek, naby mekaar en parallel met die grond, en hulle liggies heen en weer swaai terwyl jy twerk.

Vir die Miley-twerk, beweeg jou heupe vinnig van kant tot kant; vir die normale twerk doen jy jou boude van voor na agter, trek altyd jou rug konkaaf en konveks. Moenie bekommerd wees as jy nie `n groot boude het nie. Enigeen kan hierdie skuif uitvoer!

Dit gaan alles daaroor om jou onderlyf apart van die res te beweeg. Probeer om jou bolyf so stil as moontlik te hou.

Jy kan ook altyd iets anders met jou arms doen, deur hulle voor jou, aan jou sy of op die agterkant van jou heupe te hou.

Daarbenewens kan jy ook verder na die vloer sak, deur jou hande bo jou knieë te plaas, met jou vingers na mekaar toe wys en die polse na buite gedraai.

As jy regtig lus het, kan jy `n Miley-gesig opsit of `n gebaar met jou hand maak.

Metode 2 van 3: Die muurtwerk

1. Staan ongeveer 60 cm van `n soliede muur af. Staan met jou rug teen die muur, nie te ver weg nie sodat jy dit steeds uit die hoek van jou oog kan sien. Dit is die treffendste manier van twerk. Maak seker dit is `n goeie idee en dat jy nie te veel gedrink het nie, anders gaan jy val. As jy die muurtwerk gaan doen, behoort jy baie goed op die vloer te kan twerk. Hierdie stap is nie vir amateurs nie.

Jy moet baie sterk in jou bolyf wees en goeie motoriese vaardighede hê om dit te laat slaag.

2. Plaas jou hande op die vloer. Maak hierdie keer seker dat jou hande stewig op die vloer is en nie gly nie, want jou voete sal die muur tref; maak seker dat jy nie val nie! Jou hele hande moet op die vloer wees vir voldoende balans. Lig jou boude hoog in die lug sodat dit makliker is om met jou bene op te loop. Jou hande moet ongeveer 30 cm voor jou voete wees, skouerwydte. Terwyl jy albei hande op die vloer plaas, dra jou gewig van jou bene na jou hande oor.

Jou bolyf is nou eintlik in `n handstandposisie. Jou vingers moet van jou af wys.

3. Loop teen die muur op en buig jou knieë terwyl jy jou boude skud. Sit eers een been teen die muur totdat jy stabiel is en gaan dan op met die ander been. Jou voete moet wyd uitmekaar wees, ongeveer 1 voet buite jou heupe. Sit jou tone stewig in die muur en buig jou rug, soos die basiese twerk. Hou jou arms en bolyf sterk en stabiel terwyl jy jou onderlyf beweeg (wat nou bo jou bolyf is!) beweeg. Dit lyk eintlik soos die hande-op-die-grond-twerk, maar teen die muur

Probeer om dit vir dertig sekondes te doen, of dalk selfs `n minuut as jy kan, maar wees bewus daarvan dat jou hande en skouers een of ander tyd moeg word.

Dit is nou `n goeie tyd om `n dansmaat te kry om by jou aan te sluit!

Maak seker jy kom weer grasieus af. Sit jou voete een vir een terug op die grond. Jy kan dadelik voortgaan met die hande-op-die-grond-twerk, of net heeltemal ophou twerk totdat jy weer met jou innerlike Miley verbind.

Metode 3 van 3: Die hande-op-die-grond-twerk

1. Staan met jou bene parallel en effens uitmekaar. Maak seker jou bene is reguit en jou bolyf regop terwyl jy vorentoe kyk. Hulle moet effens wyer as heupwydte uitmekaar wees. As hulle te naby aan mekaar is, is dit moeiliker om goed te werk.

2. Plaas jou hande op die grond. Draai jou tone uit terwyl jy vorentoe buig. Jou bene kan effens gebuig wees en probeer ten minste om jou vingerpunte op die vloer te hou. As jy `n bietjie meer buigsaam is, sit gerus jou hele hande op die grond. Dan kan jy jou balans beter hou.

3. Buig en maak jou bene vinnig agtereenvolgens reguit, en beklemtoon die beweging van die boude. Buig en strek jou bene op die maat van die musiek. Om die gewone twerk te doen, maak jou rug afwisselend konkaaf en konveks terwyl jou boude op en af gaan. As jy die Miley wil doen, skud jou heupe vinnig van links na regs.

Wenke

Wanneer jy teen die muur twerk, maak seker dat jy nie omval nie!
Moenie stywe klere dra nie, jy wil hê jou boude moet vrylik beweeg.
Dra jou hare in `n poniestert of optrek sodat dit nie in jou gesig val nie.
Dra kort kortbroeke of spandex, iets wat die vorm van jou boude wys.
Twerk altyd met jou bene uitmekaar.
Maak asof jy alleen is en doen net wat jy wil.
Moenie stywe jeans dra nie.
Neem asseblief kennis dat wanneer jy twerk jy altyd jou rug konkaaf en konveks moet maak.

Artikels oor die onderwerp "Om te twerk"

Dans die oranje geregtigheidsdans

Slyp (vir seuns)

Pas skootdans-etiket toe

Maak 'n pornfilm

Оцените, пожалуйста статью