Hoe om mooi nee te sê: 15 stappe (met prente)

Inhoud

Trappe
- Metode 1 van 2: Sê nee in die alledaagse lewe
- Metode 2 van 2: Weier spesifieke versoeke

Daar is `n oneindige aantal redes waarom jy jouself in die situasie bevind waar jy nee moet sê vir versoeke van familie, vriende en werk. `Nee` kan `n baie moeilike woord wees vir sommige mense om te sê. In vergelyking met mans is vroue geneig om dit moeilik te vind om nee te sê. Of jy nou `n man of `n vrou is, om te weet hoe om nee te sê op `n mooi manier kan `n groot impak hê op enige soort verhouding. Daar is dinge wat jy kan doen om die taak makliker te maak terwyl jy jou eie gemoedsrus behou. Leer om vir meer tyd te vra, vermy direkte konfrontasie as jy kan, en wees so eerlik as wat jy kan.

Trappe

Metode 1 van 2: Sê nee in die alledaagse lewe

1. Verstaan hoekom dit moeilik is om nee te sê. Meeste van ons het van kleins af geleer dat om ja te sê makliker is en gunste en goedkeuring van familie bring. Dit speel op `n diepliggende behoefte om ons ouers te behaag, wat gekoppel is aan liefde en skeidingsangs. Of ons is dalk bang om ons vennote te vervreem en te verloor. Met vriende kan om nee te sê misverstande veroorsaak of gevoelens seermaak. En dan is daar die bekommernis dat om nee te sê by die werk jou in `n slegte lig kan plaas of jou `n bevordering kan kos.

Om ja te sê is in teorie wonderlik, maar dit veroorsaak dikwels probleme as ons ja sê vir meer as wat ons kan hanteer.

2. Leer hoekom dit belangrik is om nee te sê. Om op `n mooi manier te leer nee sê, is `n manier om gesonde grense te stel en te handhaaf. As jy trots is daarop om vir ander te sorg en dinge vir hulle te doen, voel dit dikwels ongemaklik om nee te sê. Jy kan vind dat jy te dikwels ja sê en uiteindelik bekommerd of gestres voel omdat jy te veel aanneem.

Om nee te sê, versterk gesonde grense, wat jou in staat stel om effektief vir ander te sorg terwyl jy vir jouself sorg.

3. Gee jouself `n bietjie tyd. Die kenners is dit eens dat dit noodsaaklik is om tyd te neem om nee te sê. As jy dink oor hoe om `n uitnodiging of versoek te weier, onthou dat jy nie dadelik hoef te antwoord nie. Gee jouself tyd om te vermy om oor die onderwerp te kerm of gevoelens te seer. Moenie te lank vat nie, dit is nie regverdig om die ander persoon te lank te laat wag nie. Vermy om dadelik ja te sê en later van plan te verander. Dit sal jou geloofwaardigheid beskadig of vernietig.

Byvoorbeeld, jou ma vra jou in Februarie "sal jy hierdie jaar vir Kersfees kom?"?Reageer met iets soos “Wel, ons het nog nie daaraan gedink nie. Ons weet nog nie of ons nog tyd van die werk af kan kry nie. Kom ons praat daaroor in September, goed?”

4. Hou by jou beginsels. As iemand jou vra om iets te doen wat in stryd is met jou beginsels, is dit dalk beter om nee te sê op `n manier wat direkte konfrontasie vermy. Vra vir tyd, vertel dan vir die persoon dat jy daaroor wil dink. Dink mooi oor jou eie beginsels voordat jy ja sê vir iets wat nie reg voel om te doen nie.

Stel jou byvoorbeeld voor dat `n vriend jou vra om `n verwysingsbrief vir `n familielid van haar te skryf. Jy kan iets sê soos "Ek ken nie jou familielid baie goed nie en ek voel nie gemaklik om voor te gee ek doen nie".

5. Probeer om nie die woord nee te gebruik nie. Moenie ja sê nie, maar verstaan dat jy iets of iemand kan verwerp sonder om eintlik nee te sê. Wees eerder duidelik oor jou twyfel en hoekom jy weier.

Byvoorbeeld, as jou baas jou vra om `n ander projek aan te pak, moenie bloot sê dat jy nie jou huidige werklading kan hanteer nie. Sê eerder iets soos "Ek werk aan projek x wat volgende week moet wees en projek y wat ons volgende maand sal aanbied. Hoeveel tyd kan jy my gee om hierdie projek te voltooi?”

6. Wees eerlik. Soms is dit aanloklik om `n klein leuentjie of `n opgemaakte storie te vertel voordat jy nee sê. Maar deur dit te doen, waag jy jou geloofwaardigheid as dit ontdek word, en dit kan verhoudings bedreig, beide persoonlike en besigheid. Op die ou end neem eerlikheid die langste.

Byvoorbeeld, as jy `n uitnodiging van die hand wys, kan jy sê "dit klink na `n wonderlike (geleentheid/geleentheid/projek) vir iemand anders, maar dit pas my net nie.". Ek hoop jy (om pret te hê / iemand anders te vind).”

7. wees ferm. Jy sal dit dalk moeilik vind om herhaaldelik nee te sê wanneer iemand jou aanhou pes om iets te doen. Hulle is dalk gewoond daaraan dat jy altyd ja sê en nou jou perke toets. Bly ferm en hou aan om ferm nee te sê.

Jy kan begin deur te weier en `n stelling te maak soos "Ek weet jy wil regtig hierdie naweek ontmoet, maar ek het reeds planne gemaak wat ek moet hou.".” As die persoon aanhou, probeer om jou antwoorde kort en sag te hou.

Metode 2 van 2: Weier spesifieke versoeke

1. Weier om iemand geld te leen. Om geld aan vriende te leen, kan `n vriendskap regtig in gevaar stel. As jou vriend te lank neem om terug te betaal, sal jy dalk huiwerig wees om te vra en die persoon kan begin glo dat die lening `n geskenk was. As jy nie dink jou vriendskap (of bankrekening) kan `n onbetaalde lening hanteer nie, vertel daardie nuus so sagkens moontlik aan jou vriend. Onthou om so eerlik as moontlik te wees.

Byvoorbeeld, jy kan vir jou vriend sê: "Ek weet jy het `n beperkte begroting. Ek waardeer ons vriendskap, maar vriende en lenings meng net nie. Is daar nog iets waarmee ek jou kan help?” of “Ek het nie die ekstra geld om uit te leen nie. As ek vir jou die geld kon gee sou ek.”

2. Weier om te skenk. As jy weet jy sal nie `n skenkingversoek ondersteun nie, beklemtoon die belangrikheid van die versoek, wys dit af en verskaf `n alternatief as jy kan. Byvoorbeeld, "Dit klink of jy aan `n goeie doel werk, maar ek kan dit nie nou hanteer nie. Ek het reeds my maandelikse skenking aan fondse belowe. Miskien kan jy maatskappy x probeer of my volgende maand weer vra.”

Moenie verplig voel om met elke versoek te skenk nie. Die kans is goed dat jy op jou tyd, werk of finansies fokus. Sê ja vir projekte wat jy regtig wil hê of kan aanpak.

3. Sê nee vir jou kinders. Die meeste kinders hou nie daarvan as hulle nie toegelaat word om iets te doen nie. As jou kind iets wil hê wat jy nie gaan gee of toelaat nie, sê duidelik nee en verduidelik hoekom jy dit nie sal toelaat nie. Maak seker dat jy hul standpunt verwoord, stel dan iets voor wat hulle kan kry of doen.

Byvoorbeeld, jy kan sê "nee, jy kan nie `n aand saam met jou kêrel op `n skooldag spandeer nie. Ek wil nie hê jy moet die volgende dag te moeg wees vir klas nie. Ek weet jy is gefrustreerd, maar jy kan altyd die naweek `n aand daar deurbring.”

4. Verwerp `n versoek om `n groot guns. Moet nooit verplig voel as iemand jou `n groot guns vra nie. Die persoon het tog seker geen idee hoeveel werk of stres jy reeds op die oomblik het nie. Jy het die keuse om nee te sê, selfs vir `n persoonlike versoek. As die persoon `n regte vriend is, moet sy verstaan en nie druk op jou plaas nie.

Byvoorbeeld, jy kan sê: "Ek wens regtig ek kon hierdie week vir jou oppas, maar ek het `n baie groot sperdatum by die werk en `n gesinsverbintenis.” Wees duidelik en eerlik. Moenie lieg nie, dit kan jou verhouding op die lang termyn skaad.

5. Weier `n datum. Wees direk en duidelik om seker te maak dat die ander persoon die boodskap verstaan. In romantiese situasies is mense geneig om enige dubbelsinnigheid as `n teken van hoop te aanvaar, wat nie regverdig of aangenaam is vir enigiemand wat betrokke is nie. Beleefde maniere om direk te wees sluit in "Jy is (`n goeie vriend/`n gawe man), maar ek stel nie so in jou belang nie", of, "Ons pas nie regtig saam nie".

As jy net met hom uitgegaan het en vir nog een gevra word, wees so eerlik maar sag as wat jy kan. Probeer iets sê soos "Ek het lekker gekuier vanaand, maar ek dink nie ek en jy is die regte passing nie".

Sny die gesprek af sodra jy iemand verwerp het. Heel waarskynlik sal nie een van julle lus wees om tyd saam hierna deur te bring nie.

6. seks verwerp. As `n romantiese maat jou druk om seks te hê, of meer intiem op te tree as wat jy wil, verwerp hulle doelbewus met `n duidelike "Nee.". Indien nodig, gee `n rede soos die kans op swangerskap, jou beginsels of bloot dat jy die besluit op jou eie tyd sal neem. Laat die ander persoon weet dat dit jou persoonlike besluit is en niks met sy of haar aantreklikheid te doen het nie.

Moenie aanvaar dat jou maat jou gebrek aan entoesiasme sal agterkom en net stop nie. Jy moet duidelik wees.

7. Hanteer aanhoudende versoeke. As jy herhaaldelik geteister word om uit te gaan of seks te hê, is dit tyd om ekstra duidelik te wees. As iemand nie na jou beleefde antwoorde luister nie, is nog `n duidelike "Nee" nodig. Hier is `n paar voorbeelde van die volgende reaksies om te probeer:

Sê "Ek voel nie gemaklik daarmee dat jy vra nie, so ek sal weer moet nee sê".

Vertel jou vriend of maat dat die gedrag jou hartseer of ontsteld maak.

Weier versoeke om tyd saam deur te bring.

Moenie betrokke raak in die mening van `n vreemdeling of kennis nie. As jy kan, hou op om hierdie persoon heeltemal te sien.

8. Verwerp `n huweliksversoek. Dank hom of haar eers, en sê jy is geëerd om deur so `n spesiale persoon gevra te word. Sê dat jy dit nie gaan aanvaar nie, maar dat dit niks te doen het met enigiets wat hy of sy gedoen het nie. Ten slotte, verskaf `n volledige verduideliking van hoekom jy die voorstel van die hand wys, insluitend al die besonderhede in jou situasie.

Dit geld vir iemand wat in `n ernstige verhouding met jou is. As iemand met wie jy pas begin uitgaan het, voorstel, sê vriendelik: "Dis soet, maar dit is heeltemal te vroeg.".”

As iemand jou in die openbaar uitvra, vermy verleentheid deur die oomblik kort en soet te hou. Probeer "Ek is lief vir jou, en ek wil dit graag privaat bespreek". Moenie dit `n groot toneel of `n dramatiese verwerping maak nie.