Gratis stap vir stap instruksies 
Gebruik die spiere van jou laerug (om jou niere) op presies dieselfde manier om die inaseming en uitaseming te beheer. 
Jou voete moet effens uitmekaar wees, met een voet effens voor die ander, sodat jou gewig effens vorentoe geskuif word. Hou jou knieë buigsaam en effens gebuig. Dit kan aanloklik wees om jou knieë te sluit in die strewe na goeie postuur; Moenie dit doen nie. Hou jou hande ontspanne en naby jou liggaam. Hou jou maag ontspanne, maar gereed om gespanne te word. As jy wil weet hoe `n stywe maag voel, plaas jou hande op jou sye (met jou duime op jou rug) en hoes baie liggies. Hou jou skouers effens terug en af, sodat jou rug reguit is en jou kop regop bly. Moenie oorhang nie en moenie jou skouers optrek nie. Druk jou bors effens op en vorentoe -- dit sal waarskynlik in elk geval gebeur wanneer jy jou skouers terug en af trek. Hou jou ken parallel met die vloer - nie op of af nie. 
Sing of praat met jou liggaam en gespanne gesig sal dit net moeiliker maak om `n goeie klank te produseer. 
Jy kan dit doen deur in te asem asof jy gaap, maar probeer om nie eintlik te gaap nie. Let op die spasie wat dit in jou mond skep, insluitend die oop gevoel aan die agterkant van jou keel. Probeer om hierdie houding na te boots (mond wawyd oop; kakebeen ontspanne; verhemelte gelig) terwyl jy sing. 
Moenie jou tong te veel uitsteek of beweeg terwyl jy sing nie, want dit sal die kwaliteit van jou stem verminder en die klank minder vol maak . 
Moenie jou bereik dwing nie — neem dit rustig sodat jou bereik geleidelik mettertyd groter word. Jy kan dit ook doen met `n `oo`-klank. 
Gaan dan op en af met jou skale met `n `woo`-geluid. 
Wanneer jy praat/sing, stel jou voor dat jy `n vertrek met jou stem vul. Fokus op gladde oorgange: Verbeel jou tydens die oorgang van hoog na laag, van die harde na sagte dele van `n liedjie, jy loop op en af met `n helling - geen trappe. Voorbeeld woorde: maan mooi meun. Voorbeeldsinne: pragtige mans maal meel. 
Sing "miaau" stadig, beklemtoon al drie klanke - mie, ouch en ouch. Maak snaakse gesigte deur jou tong in alle rigtings te strek. Jy kan dit doen terwyl jy sing of terwyl jy net `n paar vreemde geluide maak. 
Nog `n manier om af te koel, is om stadig op en af, en af na bo, op die `m`-klank te sing totdat jy `n kielie in die area rondom jou lippe/neus voel. 
As jy elke nag minstens 7,5 uur slaap, maar steeds nie uitgerus voel wanneer jy opstaan nie, gaan na jou dokter om seker te maak daar is geen onderliggende oorsake vir hierdie probleem nie. 
Dis okay om dit rustig te vat. Begin om te leer hoe om diep asem te haal en die regte postuur te kry. Sodra jy dit bemeester het, kan jy begin werk aan jou mondposisie en `n paar eenvoudige opwarmings. 
Om iemand se sangstyl na te boots is `n goeie manier om te leer sing, want dit dwing jou om dinge te probeer wat jy normaalweg nie sou doen terwyl jy sing nie. 
Verbeter die klank van jou stem
Inhoud
In teenstelling met die bekende gesegde, maak oefening nie noodwendig perfek nie; maar jy sal beter word! Daar is baie praktiese dinge wat jy kan doen om die kwaliteit van jou stem te verbeter -- van leer om behoorlik asem te haal, sekere kosse te vermy, tot spesifieke opwarmingsoefeninge voordat jy sing of `n toespraak hou. Dit is nie kitsoplossings nie, maar met tyd en moeite kan jy beslis die kwaliteit van jou stem verbeter.
Trappe
Deel 1 van 5: Asemhaling en korrekte postuur
1. Leer om asem te haal. Behoorlike asemhaling is nodig om `n sterk stem te ontwikkel. Die sleutel is om diep asem te haal:
- Terwyl jy asemhaal, blaas jou maag en die area rondom jou niere (rug) met jou asem op. Om seker te maak jy asemhaal uit hierdie areas, plaas jou hande op jou sye, met jou duime op jou rug, jou vingers voor en jou palms wat op jou heupe rus. Voel hoe jou hande met elke asemteug strek en saamtrek. Met verloop van tyd sal jou asemhaling sterker word en die oop- en saamtrek van jou hande sal toeneem en langer hou.
- As jy dit moeilik vind om diep asem te haal, lê op die vloer, op jou rug, met jou hande op jou maag. Wanneer jy inasem, moet jou hande opkom; wanneer jy uitasem, sal jou hande weer sak.
- Jou skouers moenie met jou asem op en af beweeg nie.
2. Gebruik jou abs. Wanneer jy reg asemhaal, moet die onderbuikspiere (diafragma) uitwaarts beweeg terwyl jy inasem, sodat daar meer ruimte is vir meer lug. Terwyl jy sing (of praat of net asemhaal), gebruik daardie spiere om die lug weer uit te druk.
3. Leer die regte houding aan. Gee aandag aan die posisie van jou voete, knieë, heupe, buik, bors, skouers, arms en kop:
4. Ontspan. Sodra jy die regte postuur aangeneem het, maak seker dat daar geen spanning op enige plek in jou liggaam opgebou is nie. Dit behoort nie te voel asof jy jou bors uit jou rug probeer druk om `n reguit postuur te dwing nie. Maak seker dat jou gesig en nek ontspanne is.
Deel 2 van 5: Handhaaf `n goeie postuur van jou mond
1. Hou jou mond oop, maar ontspanne. Jou mond moet wawyd oop wees wanneer jy sing, maar nie te veel nie, anders kan die spiere van jou gesig en nek te veel gespan word. Maak seker dat jou lippe, kakebeen en nek los en ontspanne is.
2. Lig jou verhemelte op. Die meeste professionele sangers raai aan om ruimte in jou mond te skep. ’n Wyd oop mond sal jou hiermee help; `n ander manier om ruimte te skep, behels om jou keel en tong te laat sak, en jou verhemelte te lig (die `plafon` van die binnekant van jou mond).
3. Maak seker dat jou tong korrek geposisioneer is. Terwyl jy spasie in jou mond skep, maak seker dat jou tong nie in die pad is nie. Rus jou tong saggies aan die onderkant van jou mond, met die punt wat aan die agterkant van jou onderste tande raak.
4. Moenie vergeet om te sluk nie. Te veel speeksel in jou mond kan dit moeilik maak om te sing, so onthou om te sluk voor jy begin!
Deel 3 van 5: Gebruik sangoefeninge om jou stem te versterk
1. Warm jou stembande op. Voordat jy begin sing of meer ernstige stemoefeninge doen, is dit `n goeie idee om van die volgende eenvoudige oefeninge te doen om jou stem op te warm:
- gaap. Gaap help om jou mond en keel te strek en oop te maak, en kan help om spanning in jou nek en diafragma te verlig. As jy `n gaap wil oproep, maak jou mond oop en haal asem.
- Hoes sag. As `t ware liggies en in kort sarsies druk die lug agter uit jou keel uit. Dit help om die onderste bors en abs te betrek, wat die spiere is wat jy moet gebruik wanneer jy sing (eerder as jou keel/bokant van jou bors).
- Rol jou lippe liggies. Hou jou lippe liggies teen mekaar gedruk en blaas liggies lug deur hulle terwyl jy neurie. Terwyl jy dit doen, fokus op `n ontspanne keel en gespanne kernspiere. Oefen om jou lippe te rol terwyl jy van laag na hoog neurie en omgekeerd. Sodra jy gewoond geraak het daaraan om jou lippe te rol, kan jy begin om skale te oefen.
- Om jou liggaam te ontspan terwyl jy sing, span jou lyf en dadelik nadat jy jou liggaam weer ontspan het, rol jou lippe, neurie van laag na hoog; herhaal, maar hierdie keer van hoog na laag.
- Neurie is nog `n rustige manier om jou stem op te warm. Probeer saam neurie met musiek op pad skool toe of werk toe, of as jy liewer nie daardie soort ding in die openbaar wil doen nie, neurie terwyl jy kook of stort.
2. Sing toonlere.Begin so laag as wat jy gemaklik kan sing, en werk geleidelik op die toonleer met `n "mie"-klank, totdat jy die hoogste noot bereik waarop jy kan ontspan. Daal dan die skaal met `n `ie`-klank.
3. Oefen `woo`-skale. Jou mond moet lyk asof jy `n lang string spaghetti insuig wanneer jy inasem.Wanneer jy uitasem maak jy `n `woo`-geluid. Dit moet `n bietjie gons klink, soos die geluid van `n kazoo. Hou die klank so gereeld as moontlik terwyl jy uitasem; doen dit 2 tot 3 keer.
4. Oefen `n gladde projeksie met woorde en frases. Sê groepe woorde of enkele woorde, of hele frases, sonder pouses tussen woorde - behandel hulle as een woord. Maak die vokale langer en oordryf die vokalisering van elke woord soos jy dit sê/sing.
5. Waag dit om mal te wees. Baie sangoefeninge klink snaaks en lyk snaaks. Ontspan en geniet dit. Hier is twee prettige en snaakse oefeninge om jou keel oop te maak:
6. Laat jou spiere weer ontspan. Soos met oefening, is dit belangrik om af te koel na die vokale oefeninge. Een manier om af te koel, is om dieselfde eenvoudige vokale opwarmings te doen waarmee jy begin het (bv. gaap, effens hoes, rol jou lippe en neurie).
7. Moenie vergeet om asem te haal en ontspanne te bly nie. Of jy nou opwarm, sing of `n toespraak hou, jy kan `n hoë kwaliteit stem handhaaf deur diep asem te haal en jou liggaam, keel en gesig te ontspan.
Deel 4 van 5: Lewenstylveranderinge vir `n gesonde stem
1. Drink genoeg water. Drink elke dag ten minste 6-8 glase water (200 ml elk)—meer as jy baie oefen of waar die temperatuur hoog is (bv. as jy baie sweet).
2. Eet vir `n gesonde stem. Eet volgraan, vrugte en groente om `n gesonde stem te bevorder, om die slymvliese in jou keel gesond te hou.
3. Vermy stowwe wat jou stembande kan irriteer. Dit is rook (wat ook van toepassing is op tweedehandse rook), gekruide kos, suiwelprodukte, sout kos (bv. spek of sout neute), sitrusvrugte, alkohol (insluitend mondspoelmiddels wat alkohol bevat), en medikasie vir verkoue en allergieë.
4. Maak seker jy kry genoeg slaap. As jou liggaam moeg is, sal jy dit in jou stem opmerk. Volwassenes moet 7-9 uur slaap; tiener 8,5- 9,5 uur per nag.
5. Ontspan. Stres het `n negatiewe uitwerking op alles. Neem elke dag die tyd om iets te doen wat jou ontspan. Ontspannende aktiwiteite sluit in joga, meditasie, stap, kyk na `n TV-program waarvan jy hou, lees `n goeie boek of speel `n instrument.
6. Moenie skreeu nie. Dit is veral belangrik as jy moet presteer. Skree kan jou stem inspan en die kwaliteit daarvan vir `n paar dae daarna verminder.
7. soek hulp. As die kwaliteit van jou stem onlangs afgeneem het - byvoorbeeld, dit het hees, diep of gespanne geword - kan dit `n gesondheidsprobleem aandui. Om seker te maak, is dit die beste om die moontlikheid van `n toestand uit te sluit deur na jou dokter te gaan.
8. Wees geduldig. Dit kan `n rukkie neem vir jou stem om beter te word. Jy sal nie uitsonderlike resultate op kort termyn sien nie, maar jy sal waarskynlik `n verskil sien net nadat jy behoorlike asemhaling en postuur gekombineer het, met `n paar eenvoudige opwarmings.
Deel 5 van 5: Leer by ander
1. Kry `n goeie, professionele onderwyser. ’n Goeie onderwyser kan vir jou gedetailleerde terugvoer en raad gee oor hoe om jou stem te verbeter. Soek iemand met `n klassieke agtergrond, aangesien `n klassiek opgeleide onderwyser waarskynlik ondervinding met verskeie style sal hê.
- As jy nie `n stemafrigter kan bekostig nie, is daar baie gratis lesse aanlyn beskikbaar. Soek net vir "sanglesse" of "stemafrigter" op YouTube, en jy sal `n wye verskeidenheid video`s vind om van te kies.
2. Luister aandagtig na professionele sangers en sprekers. Hoor hoe hulle hul asemhaling, volume, artikulasie, bemeestering, vokale gewoontes en resonansie hanteer. As jy van `n sekere styl hou, kyk of jy dit kan naboots.
3. Kyk na professionele sangers en sprekers. Let op die manier waarop hulle asemhaal en ondersteun die note met hul asemhaling. Gee aandag aan hul postuur en lyftaal. Let op die manier waarop hulle klanke en woorde met hul lippe vorm terwyl hulle sing.
4. Moenie die professionele persone ignoreer wat nie van jou hou nie. Vind uit hoekom `n spesifieke sanger of spreker jou nie aantrek nie. Wat doen hulle anders as die kunstenaars waarvan jy hou? Doen hulle iets verkeerd of is dit net hul styl waarvan jy nie hou nie?
5. Vergelyk die klank van `n kunstenaar tydens `n lewendige optrede met dié van `n klankopname. Dit is ongelooflik wat `n goeie klankingenieur tydens `n opnamesessie kan vermag. As jy regtig lief is vir `n kunstenaar se opnames, probeer om uit te vind wat werklik en wat kunsmatig is voordat jy besluit jy sal `nooit so goed kan klink nie`!`
6. Gaan na oop verhoë en ander plaaslike musiekgeleenthede. Vra die kunstenaars waarvan jy hou om te sing hoe hulle hul klank gekry het. Die meeste sal gevlei word deur jou positiewe opmerking en sal graag hierdie inligting met jou deel.
Wenke
- As jy lang note wil aanhou, haal asem vanuit jou diafragma (naby jou maag) en nie uit jou bors nie. Deur jou diafragma met lug te vul kry jy `n meer stabiele klank, wat langer volgehou kan word.
- Sing `miaau` stadig voor jy sing, want die woord het drie klanke - mie, aah en oow. Dit help jou om jou keel oop te maak. Om snaakse gesigte te trek terwyl jy jou tong in alle rigtings uitsteek, help ook om jou keel oop te maak.
- `n Sanger moet `n gebalanseerde dieet eet en kos vermy wat kan lei tot infeksies van die keel, of koue items soos roomys, koeldrank, ens.
- Hierdie beginsels geld oor die algemeen ook vir praat.
- Niks is beter as die hulp van `n professionele persoon of iemand wat goed daarmee is nie. vra net!
- Hou in gedagte dat temperatuur jou toonhoogte kan beïnvloed.
- Voeg `n bietjie heuning by warm water en drink dit vroegoggend op `n leë maag.
- Maak ewekansige klanke om jou stem te help ontspan.
- As jy senuweeagtig is, sal jy dit in jou stem opmerk, so probeer om kalm te bly. Dit sal `n groot effek hê op die fermheid van jou stem.
- Moenie probeer om die hoë note dadelik te slaan nie, maar begin met die laer note en brei geleidelik uit om die hoër note te bereik.
Waarskuwings
- Sing behoort nie skade te doen nie. As jy agterkom dat jy simptome ervaar, kan dit wees dat jou spiere te veel gespanne is, dat jy verkeerd asemhaal, dat jy nie in goeie vorm is nie, dat jy note probeer uitdwing sonder dat jou keel oop is, of iets anders wat jou stem kan belemmer. Dit is belangrik om daardie probleme aan te pak. Ontspan!
- Ten spyte van wat dikwels beweer word, moet jy NOOIT suurlemoen by jou water voeg nie. Dit droog jou stembande uit, wat jou stem oorlaai laat klink.
Artikels oor die onderwerp "Verbeter die klank van jou stem"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
