Gratis stap vir stap instruksies 
Bly weg van situasies wat negatiewe emosies in jou veroorsaak. Jy sal beter in staat wees om jou taalgebruik op hierdie manier te beheer. 
`n Vloekpot is `n straf omdat jy `n dollar verloor elke keer as jy verkeerd gaan. Dit is egter ook `n beloning. Sodra die fles vol is (of wanneer jy dit reggekry het om op te hou vloek, wat ook al gouer kom), kan jy die geld spandeer op wat jy ook al wil -- of jy nou vir jou nuwe klere wil koop of die geld wil skenk aan `n goeie doel. Om `n vloekpot by die werk op te stel is `n goeie idee as jy verskeie mense oorreed het om op te hou vloek. Almal sal mekaar aanspreeklik hou en seker maak dat niemand in die geheim probeer om `n euro te betaal nie. Wanneer die fles vol is, kan jy dit vier deur ’n nuwe koffiemaker vir jou hele afdeling te koop. 
Die idee hieragter is dat jou brein vloek met pyn sal assosieer en met verloop van tyd sal dit jou geestelik skaam maak om vloekwoorde te gebruik As jy hierdie metode baie ernstig opneem, kan jy `n vriend toestemming gee (verkieslik een wat geneig is tot blydskap) om die rekkie te laat klap. Probeer net onthou dat jy toestemming hiervoor gegee het. 
Stel jou voor dat wanneer jy sweer hierdie persoon langs jou staan met `n uitdrukking van skok of afgryse op hul gesig. Dit moet jou daarvan weerhou om te vloek. 
Byvoorbeeld, jy kan jouself afvra of dit regtig saak maak as jy `n paar minute laat is vir jou vergadering en of dit regtig saak maak as jy nie die afstandbeheerder kan kry nie en eerder die knoppies op die televisie moet gebruik om van kanale te verander. Deur `n situasie in die regte perspektief te plaas, kan jy kalmeer en oor negatiewe gevoelens kom. Daarbenewens moet jy ook positief dink oor jou vermoë om op te hou vloek. As jy `n negatiewe uitkyk op die lewe het en twyfel of jy sal slaag, is jy van die begin af gedoem om te misluk. Herinner jouself dat as mense dit regkry om op te hou rook of tientalle ponde met behulp van `n dieet te verloor, jy beslis sal kan ophou vloek! 
Dink regtig aan hoekom jy wil ophou vloek. Miskien is jy bang jy maak die verkeerde indruk by jou nuwe werk of jy wil nie `n slegte voorbeeld vir jou kinders stel nie. Gebruik hierdie rede as motivering om aan te hou probeer. Wat jy ook al doen, moenie opgee nie. Werk aan jou selfbeheersing en herinner jouself dat jy enigiets kan doen wat jy ingestel het! 
Byvoorbeeld, vervang "sh**" van "aartappel skyfies" of "f***" van "stoelgang." Jy voel dalk `n bietjie dom om eers hierdie woorde te gebruik, maar jy sal na `n rukkie daaraan gewoond raak. Deur sulke betekenislose woorde te gebruik, voel jy dalk nie eers die behoefte om jouself negatief uit te druk nie. Selfs as jy `n fout maak en die verbode vloekwoord sê, sê dadelik die alternatief wat jy gekies het. Met verloop van tyd sal jou brein die twee assosieer en jy sal duidelik een woord bo die ander kan kies. 
Maak `n lys van jou gunsteling vloekwoorde. Gebruik dan `n woordeboek of `n tesourus om met `n paar alternatiewe opsies vorendag te kom. Byvoorbeeld, in plaas van vroeg in die oggend tot laat in die nag, die woord "bullsh**" jy kan dit vervang met snaakse woorde soos malcap, apekool, kolder en kletskoek wat beter beskryf wat jy bedoel. Jy kan ook jou woordeskat uitbrei deur meer boeke en koerante te lees. Skryf al die beskrywende woorde neer wat jou aanspreek en doen moeite om dit in `n sin te gebruik. Doen ook moeite om regtig na ander mense te luister en die woorde en frases te onthou wat hulle gebruik om hulself uit te druk, eerder as om vloekwoorde te gebruik.
Hou op vloek
Inhoud
Soos enige slegte gewoonte, is vloek maklik om te leer en baie moeiliker om te verbreek. Soms besef jy nie eers jy vloek nie. Dit is egter beslis moontlik om jou vloekgewoontes te verander deur te erken dat jy `n probleem het en `n daadwerklike poging aan te wend om jou bewoording reg te stel. In hierdie artikel sal jy `n paar nuttige truuks vind om taal skoon te maak - jy hoef nie jou mond met seep uit te spoel nie!
Trappe
Metode 1 van 3: Oefen jouself om op te hou vloek
1. Kry die hulp van `n vriend. Om `n moeilike ervaring of taak met `n vriend of maat te deel en saam daaraan te werk, sal die hele ervaring meer draaglik en selfs pret maak. Om jou vriend te vra om jou te help om op te hou vloek, kan op een van twee maniere werk:
- Jy kan óf die hulp inroep van `n vriend wat ook `n probleem het met vloek en saamwerk om die vloek heeltemal te stop, of jy kan `n vriend vra wat nooit vloek nie om na jou taal te kyk en gaaf met jou te wees. onthou wanneer jy weer vloek.
- As iemand jou egter uitroep wanneer jy weer vloek, dwing dit jou om vas te staan en vir eens en vir altyd van hierdie slegte gewoonte ontslae te raak.
2. Ondersoek wat veroorsaak dat jy vloek en leer om hierdie situasies te vermy. Almal het hul eie situasies en snellers wat `n intense begeerte om te vloek veroorsaak. Vir sommige mense is dit verkeer, vir ander is dit die betaallyn by die supermark en vir nog ander is dit wanneer `n ander karakter sterf in "Speletjie van trone." As jy presies kan vasstel wat jou laat vloek, kan jy dalk hierdie situasies vermy -- deur werk `n halfuur later te verlaat om spitstyd te vermy, deur aanlyn inkopies te doen, of deur te herhaal "vriende" om te kyk in plaas van jou gunsteling televisiereeks.
3. Gebruik `n vloekpot. `n Vloekpot is `n wyd gebruikte en bewese metode wat baie mense gehelp het om van vloek ontslae te raak. Tipies beteken dit dat jy `n groot pot of spaarvarkie neersit (iets waaruit jy nie maklik die geld kan kry nie) waarin jy `n dollar (of enige ander arbitrêre bedrag geld) sit elke keer as jy vloek. Jy kan `n vloekpot op twee maniere sien: as `n straf of as `n vertraagde beloning.
4. Laat `n rekkie teen jou pols spring. Hierdie metode is die menslike ekwivalent van `n elektriese hondehalsband wat gebruik word om slegte gedrag te stop - onaangenaam maar effektief. Basies al wat jy hoef te doen is om `n rekkie om jou pols te dra en dit hard teen jou pols te druk elke keer as jy jouself vloek.
5. Verbeel jou jou ouma is altyd binne hoorafstand van jou. Nog `n manier om jouself op te lei om jou tong te byt wanneer jy vind dat jy weer wil vloek, is om jou te verbeel iemand luister na jou. Altyd. Dit kan jou ouma, jou baas of jou onskuldige seuntjie of dogter wees, solank dit iemand is vir wie jy jou sal skaam as jy vloek.
6. Vermy eksplisiete musiek en ander vloekmedia. Baie mense se vloekgewoontes, veral dié van tieners, word beïnvloed deur die eksplisiete inhoud van baie van hul gunsteling musiek, flieks of televisiereekse. As jy dink dit is die geval en jy sweer net om soos jou gunsteling rapper te klink, dan moet jy die werklikheid in die oë kyk. Dit is hoe jy jouself kan herinner dat mense in werklikheid nie so praat nie. Probeer om na `n ander radiostasie met onskuldige popmusiek te luister, of laai ten minste die gesensorde weergawes van jou gunstelingliedjies af.
Metode 2 van 3: Verander jou houding
1. Oortuig jouself dat vloek negatief is. Vloekwoorde word in baie verskillende situasies gebruik -- miskien vloek jy wanneer jy kwaad of gefrustreerd is, wanneer jy `n standpunt wil beklemtoon, of wanneer jy probeer om snaaks te wees. Vloek is om verskeie redes ’n onaangename gewoonte. Dit gee ander die indruk dat jy dom is of min geleerdheid het, al is jy nie. Dit kan as intimiderend voorkom of deur `n ander as afknouery beskou word as jy hulle skel. Dit kan ook aanstootlik wees vir die mense wat na jou luister of ontmoedigend wees. Jy verminder dus jou kans op ’n werk of op ’n moontlike romantiese verhouding.
- Jy het dalk as kind begin vloek, as jy dikwels vloekwoorde by die huis gehoor het. Jy kon ook as `n tiener begin het deur vloekwoorde te gebruik om vir jou vriende taai te voorkom.
- Wat ook al die rede is, daar is geen sin om daaroor te dink en mense te blameer nie. Die belangrikste ding is dat jy besef dat jy `n probleem het en dat jy daartoe verbind is om daaraan te werk.
2. Dink positief. Positiewe denke is nodig om te kan ophou vloek. Die rede hiervoor is dat mense oor die algemeen baie meer geneig is om te vloek wanneer hulle oor iets kla, in `n slegte bui is of net negatief optree. Deur positief te dink, verwyder jy heeltemal die behoefte om te vloek. Alhoewel dit moeilik kan wees om te leer om positief te dink. As jy vind dat jy geneig is om negatief te dink of negatiewe emosies te voel, stop net, haal diep asem en vra jouself af: "Maak dit regtig saak?"
3. Wees geduldig met jouself. Vloek is `n gewoonte wat jy waarskynlik oor `n aantal jare aangeleer het en waarop jy begin staatmaak het as deel van jou alledaagse taal. Soos met enige diepgewortelde gewoonte, sal dit onmoontlik wees om op een dag te stop. Om jouself op te lei om op te hou vloek is `n proses. Jy sal goeie en slegte dae hê, maar dit is belangrik dat jy volhard. Herinner jouself hoekom jy dit doen en stel jou voor hoe goed dit sal voel wanneer jy uiteindelik daarin slaag om van hierdie irriterende gewoonte ontslae te raak.
Metode 3 van 3: Pas jou taal aan
1. Let op jou vloekgewoontes. Jy sal vergewe word vir die gebruik van `n los vloekwoord hier en daar - maar as jy vind dat jy voortdurend vloek en nie meer as twee sinne kan sê sonder om `n vloekwoord te gebruik nie, dan weet jy jy het `n probleem. Die eerste stap om op te hou vloek, is om daarvan bewus te word wanneer jy dit doen. Vloek net wanneer sekere mense rondom of in sekere situasies is? Is daar `n spesifieke vloekwoord wat jy heeltyd gebruik? Probeer uitvind hoekom jy vloek en watter rol vloekwoorde in jou taal speel.
- Wanneer jy begin aandag gee aan jou vloekgewoontes, kan jy geskok wees oor hoeveel jy vloekwoorde gebruik om jouself uit te druk. Moet egter nie te ontsteld daaroor raak nie. As jy weet hoe gereeld jy vloek, het jy reeds die eerste stap geneem om die probleem op te los.
- Wanneer jy begin aandag gee aan jou eie vloekgewoontes, sal jy ook ander se gewoontes raaksien sonder dat jy dit besef. Dit is goed, want jy sal nou besef hoe onaangenaam vloek klink en hoe negatief die indruk dit agterlaat.
2. Vervang vloekwoorde met onskuldige woorde. Sodra jy jou belangrikste vloekgewoontes uitgestippel het, kan jy begin om vloekwoorde uit jou gewone taal te verwyder. Dit gaan oor situasies waarin jy vloek sonder enige ooglopende rede - jy is nie kwaad nie, die woord het nie net uit jou mond gekom nie - jy gebruik net die vloekwoord as `n saak. Jy kan hierdie probleem regstel deur die vloekwoord te vervang met `n onskadelike woord, miskien een wat met dieselfde letter begin of `n soortgelyke klank het en nie aanstootlik is nie.
3. Brei jou woordeskat uit. Vloekwoorde word dikwels gebruik "want daar is nie beter woorde nie." Die probleem met hierdie verskoning is dat daar beslis baie beter woorde is wat jouself duideliker en bondiger kan uitdruk as wat jy ooit met `n vloekwoord sou kon uitdruk. As u u woordeskat uitbrei en die vloekwoorde wat u die meeste gebruik vervang met `n reeks alternatiewe opsies, sal u meer intelligent, genotvol en ontspanne lyk as ooit tevore.
Wenke
- Navorsing toon dat jy `n slegte gewoonte in 21 dae kan verbreek. Gebruik dit as `n doelwit vir jouself -- probeer om nie vir 21 dae te vloek nie!
- Stel `n goeie voorbeeld vir jonger kinders. As hulle jou hoor vloek, sal hulle dink dis gaaf en vloek ook.
- Moenie voel dat jy vloek heeltemal moet vermy nie (tensy jy wil). Daar is lewensgebeure waar selfs die vreedsaamste persoon `n vloekwoord sal uiter - om redes soos pyn, afgryse of verlies. Die idee is om op te hou om vloek te gebruik as `n belangrike bron om jou gedagtes, gedrag en taal te kommunikeer.
- Sport om van jou woede en frustrasie ontslae te raak. Op hierdie manier hoef jy nie jou gevoelens verbaal uit te druk nie en kan jy ook nie vloek nie. Boonop hou dit jou in goeie vorm, beide geestelik en fisies.
- As jy wil vloek omdat iets jou ontstel het, tel tot 10 en haal diep asem. Terwyl jy tel, sal die gevoel verdwyn.
- As jy so erg vloek dat jy nie eers besef jy doen dit nie, vra `n vriend om jou te vertel wanneer jy vloek of installeer `n spraakherkenningsprogram op jou rekenaar wat jou sal laat weet wanneer jy vloek (en moontlik vee een van jou gunsteling liedjies uit). of sluit dit vir `n week).
Waarskuwings
- Jy kan afgedank word omdat jy by die werk gevloek het.
- Jy kan gestraf word as jy in die openbaar vloek, byvoorbeeld as jy ’n amptenaar in die amp beledig.
- Vloek kan jou verbied om toegang te verkry tot allerhande webwerwe, van forums tot massiewe multispeler aanlyn rolspeletjies (MMORPG`s).
Artikels oor die onderwerp "Hou op vloek"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
