Gratis stap vir stap instruksies 
Tydens `n draf beweeg die linker agterbeen en regter voorbeen (deze staan diagonaal ten opsigte van mekaar) gelyktydig, en andersom. Dit is waar ruiters het as hulle verwys na "van been verwisselen" – het gelyktydig beweeg van die diagonale voor- en agterbeen. Hierdie diagonale sal baie invloed hê op die spoed. As dit perfek uitgevoer word, dan sal die ruiter omhoog kom uit haar zadel wanneer dit binneachterbeen en buitevoorbeen na voren beweeg, en weer sit wanneer dit buiteachterbeen en binnevoorbeen na voren beweeg. Die rede hiervoor is omdat dit binneachterbeen is van die paard wat hom na vore laat. Omhoogkomen uit die zadel wanneer dit in beweging is, sal die paard aangemoedig word om verder te steek, en daardeur `n effektiewere pas te maak. In die begin kan dit moeilik wees om te weet op watter diagonaal jy paard is. Een goed trucje is om die buitenschouder van jou paard in die poort te hou. Jy moet omhoog kom uit jou zadel as sy skouder na voren beweegt, en weer terugsit as hy na agteren beweegt. As dit moeilik is om die oomblik groot te stel, plak dan `n bandage of stukje gekleurde tape op die skouder van je paard. Dit maak dit maklik om die beweging te sien. 
Ten eerste, reg op en neer sit neem teveel tyd en daardoor verlies jy je ritme. Ten tweede, deur regop te staan in die stijgbeugels, sal jy goedkeurig na vore skiet, sodat jy uit balans val. En ten derde, deur recht omhoog te gaan moet jy swaar in die zadellande, wat druk gee op die paardenrug en die voornaamste doel van lichtrijden teniet doen. In die plek daarvan moet jy meer voorwaarts probeer en agterwaarts om te beweeg terwyl jy gelig word. Die beweging is baie natuurliker. As die buitevoorbeen van jou paard na voren gaan, beweeg dan jy voorwaarts rigting die top van die zadelknop. Jy hoef maar `n klein 5 cm uit jou zadel te ryzen – net genoeg om dit nie meer te raken nie. Nie jy voete gebruik om jouself te voren te stuwen nie – in feite kom jy benen heeltemal nie vir in die beweging nie! Wys met jou knieën na die grond, knijp dan met jou dijspieren om jou bekken uit die zadel te tillen. Terwyl jy uit jou zadel ryst, leun na voren met `n hoek van 30 grade. Dit help jou om natuurliker te beweeg met die paard, sodat jy hom beter laat vaar. Die enige uitsondering hierin is in die dressuur, waar die schouters recht bly, in een lijn met die heupen. As die buitenschouder van die paard terug beweegt, zak je zachtjes in die zadel terug. 
Om van been te verander, bly jy `n ekstra pas sit, sodat jy, as jy weer omhoog gaan, weer in balans beweeg met die voorwaartse beweging van die (nieuwe) binneachterbeen en buitenvoorbeen. In andere woorde, in plek van op - neer - op - neer te doen, ga je op - neer - neer - op doen. Dit klink ingewikkeld, maar as jy eenmaal deur is, is dit maklik. Jy hoef nie druk te maak oor hy verander as jy `n reis gemaak het nie, omdat hy geen paard het nie "binne" van "buite" benen het buite die bak. Maar, dit gee jou `n goeie geleentheid om te lichtrijden en om te verander om te oefen, omdat jy so dikwels as jy wil verander. 
Probeer om dit by die enkel te hou (die middel van die paard), dit sal verseker dat jy jou rug in die regte posisie bly. Probeer ook om onwillekeurige bewegings te maak (wat baie voorkom by die stryd) omdat dit paard teengestelde seine kan gee. Hy sal dink dat hy hom van voorwaarts dryf. Hierdie onwillekeurige bewegings ontstaan gewoonlik deurdat jy onderbene het om te ontspan, maar jy knieën en jy dijen te gespannen. Jy kan dit teengaan deur jou te ontspan en jou onderbene te span, terwyl jy die hele tyd lig bly druk teen die romp van jou paard. 
Hierdie gewoonte is maklik om te leer, maar dit is moeilik om weer te leer. Jy sal nie alleen bewustelik wees van wat jy kan gebeur nie, maar jy sal ook geneig wees om te wees om te laat hang wat die effek het op jou houding en die kwaliteit van jou lichtrijden. Leer hierdie houding af deur `n punt om te kies om te kyk as jy lichtrijdt, of die nou die top van die bomen is, of `n nabygelegen dak. Dit sal ook help om te leer op gevoel lig te ry in plek van op sig. 
Probeer jou hande en armen stil te hou, in presies dieselfde posisie, selfs as die res van jou liggaam voorwaarts en agterwaarts beweegt. As dit help, probeer jy dan om te stel dat jy heupen tussen jou ellebogen beweeg terwyl jy omhoog kom.
Lichtrijden in draf op je paard
Inhoud
Lichtrijden (ook bekend as Engels rijden) is `n paardrijdtechniek wat veral gebruik word by Engelse dressuur rijden, waar die ruiter omhoog uit die zadel kom in dieselfde ritme as die gang van die paard. Dit weerhoudt die ruiter daarvan om rond te botsen in die zadel en voorkomt het druk op die rug van die paard. Dit kan in eerste instansie onnatuurlik aanvoelen, maar met oefening word dit baie maklik en heeltemal makliker en deurzitten. Begin met stap 1 hieronder om te leer hoe jy dit regstel.
Stappen
Deel1 van 3: Leren om lig te rijden
1. Begrijp waarom men lichtrijdt. Die belangrikste rede om te ry is om te voorkom dat jy rondbotst in die wedstryd tydens `n besonder onrustige bende – die draf. Dit maak dit baie gemakliker vir die ruiter en is gemakliker vir die rug van die paard.
- As jy eenmaal meer ervare gebuig het met die ligrijden, dan is dit ook moontlik om die ritme van die paard te verander deur eenvoudigweg vinniger of langzamer lig te ry.
- Het paard sal sy ritme aanpas aan dit van jou, en daardeur wat dit gebruik van hand- en beenhulpen oorbodig maak.
2. Begrijp diagonale. Drijf je paard na `n gelykmatige voorwaartse draf. Nou moet jy op die passas van die paard opletten – merk jy hoe die draf twee maten het? Mooi. Dit sal jy help om te verstaan hoe lichtrijden werk.
3. Realiseer jy dat jy net ry met behulp van jou dijspiere wat gedoen word, nie met jou benen nie. As jy begin met lichtrijden sal jy waarskynlik spierpijn voel in jou benen, maar na verloop van tyd sal jy meer ontwikkel.
Deel2 van 3: Lichtrijden
1. Verzamel de teugels sodat jy kontak maak met die mond van jou paard. Trek is nie aan nie, gedraag jy ook as jy ellebogen losgemaak word van jou bewegende liggaam en jy die hand van jou paard vasthoudt (of, liever, zijn mond).
2. Beweeg by het lichtrijden gelyktydig na voren en omhoog, en dan na onder en na agteren. Terwyl jy omhoog gaan, moet jy vorentoe gaan en omhoog moet gaan, terwyl jy in die ruimte tussen jou hande, sonder onderbreking. Jy moet reg wees, met jou bors vooruit en jy gaan na agter. As jy na beneden gaan, zak jy sagjes in die zadel, net lank genoeg as jy nodig het om weer omhoog te gaan. Die hele beweging van die lichtrijden is erg omhoog gericht. As jy billen het zadel raken, moet dit heel lig gebeur en direk gevolg word deur `n opwaartse beweging.
3. Verander van been as je van hand verandert. Wanneer jy van hand verander (met ander woorde, het verander van richting as jy in `n bak rydt), wissel die binneachterbeen en die buitevoorbeen van jou paard van diagonaal, wat beteken dat jy jou ritme van lichtrijden moet verander.
Deel3 van 3: Veelvoorkomende probleme oplossen
1. Vermijd te swaar sit. Om swaar te sit is `n groot probleem vir ruiters wat hulle moet leer. Dit gee druk op rug van die paard, sodat hy sy passasiers gaan verkort en kan hom uit balans haal.
- Solang jy lichtrydt deur voorwaarts en agterwaarts te beweeg in plek van reg op en neer, jy in staat moet wees om `n tweede landing te vermijden.
- Maar styfheid kan ook `n probleem wees. Dus sorg dat jy knieën om te ontspan en probeer natuurlik om met die paard te beweeg.
2. Verzeker jy daarvan dat jy goed geplaas is. As jy na vore lê, eindig jy agteroor leunend en as jy benewens te ver na agter lê, moet jy na voren leunen – geen van beiden sy houding is ideaal vir die ligrijden.
3. Hou je ogen na bo gericht. Baie ruiters raken so gefocust op die afstemming van hul bewegings met die bende van die paard wat die hele tyd na die skouders van die paard bly staren en vergeet om op hul omgewing te let.
4. Hou je handen en armen stil. Baie ruiters het `n gewoonte om met hul hande en armen op en neer te stuiteren by die lichtrijden. Dit is nie goed nie, want jy kontak met die paard verstoort en jy help verwarrend maak.
Wenke
- So nou en dan sal paarden vertragen of versnellen as ze wil gaan stap of galopperen. Om jy te hou in stap oor jy gaan net jy sagte knijpen met jou kuiten wanneer jy na beneden kom, en met jou tong klik; om daarvan te weerhou om te galop, moet jy die oomblik leer om te herken waarop hulle draf verander na `n galop. As jy dit eenmaal herkent, kan jy `n rukje gee met die teugels (nie te hard, nie getrek nie) en regter sit, klaar om lig te ry. Dit sal jou verandering van houding aanvoelen en weer vertragen.
- Jy hoef nie heeltemal uit die saak te kom nie. Gewoon genoeg om te voorkom dat jy botst as die rug van jou paard omhoog kom. As jy goed kom kan jy uit balans bring.
- Beweeg jy heupen in `n opwaartse en voorwaartse rigting, maar oordryf nie. Hoe kleiner die beweging hoe beter.
- As jy merkt dat jy lig op die verkeerde was, sit dan `n ekstra maat deur (op-neer-neer-op) om te wissel.
- `n Veel voorkomende fout is om aan die teugels te trek vir balans as jy draaf. Paarden vind dit nie fyn nie, dus verkort jy teugels in die plek daarvan en laat jou bo die manen van jou paard zweven. Hou jou hande rustig en stil as jy lichtrijdt – laat jy nie gelyk met jou op en neer beweeg nie!
- As jy probleme ondervind om op `n paard te leer, omdat hy baie sag draaf, probeer dan om te ruil met `n ander paard vir `n les. Sommige paarden gooi so hoog op wat jy vrywel dwingen om lig te ry.
- Denk eraan om te ademen! Sommige ruiters konsentreer hom so hard op die korrekte spoed wat hulle vergeet om te ademen, sodat hul liggaam gespannen word. Blijf gereeld en diep ademen om jou liggaam te ontspan.
- Maak seker dat jy nie knieën nie, dit sal jou help met ligrijden en jou houding.
- Gaan nie op die stijgbeugels nie, gebruik jy kuiten en onderste spiere in jou dijen om jy te help. Hou jy na beneden en probeer jou onderbene heeltemal nie te beweeg nie. As jy hier hulp nodig het, probeer en lig te rijden sonder stijgbeugels. Goede ruiters het nie nodig nie!
- As jy probleme ondervind het om te voren te beweeg van jou bene, probeer dan om te stel dat jy eenvoudig na die spronggewrig van jou paard beweegt.
Waarschuwingen
- Te hoog of te snel lichtrijden kan jy paard laten versnellen. Maar as jy paard lui is, gebruik dit dan nie om hom vinniger te laat gaan nie. Dit sal hom alleen leer dat dit goed is om te luister.
- Leer om diskreet te kontroleer of jy op "op het goeie been zit" en kyk nie te lang na onder nie. Jy kan jou maklike verliese balanseer en dit sal jou ritme en kwaliteit van die draf beïnvloed. Daarbenewens sal jy as jy wedstryde rydt, jou strafpunte oplewer as jy sigbaar is na beneden kyk. Uiteindelik moet jy kan voel of jy jou regte is, sonder om te kyk.
Benodigdheden
- Kap
- Rijlaarzen
- Paard
- Instrukteur
- Handskoene as jy kan kry (voorkom dat jy jou hande kontak verloor met je teugels – of dat jy blare kry – as jy `n beginner gebuig is)
Artikels oor die onderwerp "Lichtrijden in draf op je paard"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
